Աշխարհում տխրության բազմաթիվ պատճառներ կան: Բայց դրան ենթարկվելով ՝ մարդը փակվում է իր մեջ, դադարում է լավը նկատել, հիասթափվում է մարդկանցից: Տխրությունից ազատվելու և միայնությունը հաղթահարելու համար ստիպված կլինեք վերանայել ձեր հայացքները աշխարհի, ձեր շրջապատի և ձեր անձի վերաբերյալ: Ի վերջո, միայնության պատճառները միշտ ձեր մեջ են:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հասկացեք ինքներդ ձեզ: Բացասական հույզերը չպետք է ճնշվեն բոլոր հնարավոր եղանակներով, հենց որ առաջանան: Ֆիզիկական ցավը ցույց է տալիս, որ մարմնի հետ ինչ-որ բան այն չէ: Տխրությունը հոգևոր ցավ է, ներքին փոփոխությունների մղում: Փորձեք հասկանալ, թե ինչն է առաջացնում տրամադրության անկում և ազդել իրավիճակի վրա:
Քայլ 2
Կարող եք սկսել արտաքին փոփոխություններից: Խնայիր քեզ. Գնացեք վարսավիրանոց, զբաղվեք սպա մերսումով, գնեք մի բան, որը երկար ժամանակ դիտում եք: Դրանից հետո կատարեք ընդհանուր մաքրում, տեղափոխեք կահույք, նետեք հին աղբը: Ինտերիերին ավելացրեք ինչ-որ նոր և ուրախ բան: Օրինակ ՝ նարնջագույն վարագույրներ: Այս բոլոր բաների ետևում դու նույնիսկ չես նկատի, թե ինչպես է տխրությունը դուրս մղվել ինչ-որ տեղ հոգու հետնաբակում:
Քայլ 3
Դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ: Ինչպես նշել է Դոստոեւսկին, մարդը լի է հակասություններով: Որոշ մարդիկ առանձնահատուկ հաճույք են ստանում երկար մտածել իրենց միայնության և «անօգուտության» մասին: Եվ նրանք չեն դադարում դրանից տառապել: Եթե իսկապես ուզում եք դադարել տխրելուց, աշխարհը ձեզ երջանիկ լինելու համար բազում հնարավորություններ կտա:
Քայլ 4
Լավ մարզվելը և լավ սնվելը տխրությունը վերացնելու հիանալի միջոց է: Ի վերջո, դեպրեսիվ վիճակները հաճախ մարմնի «լճացման» կամ սննդակարգում որոշակի նյութերի պակասի արդյունք են: Բացի այդ, մարզադահլիճում դասերը, առավոտյան վազքը կամ նույնիսկ լեռան գետի վրա ռաֆթինգը լավ հնարավորություն են նոր մարդկանց հետ հանդիպելու համար:
Քայլ 5
Դուրս եկեք լույսի ներքո: Կա մի անեկդոտ մի մարդու մասին, ով երազում էր շահել վիճակախաղը, բայց … երբեք տոմս չէր գնել: Մենակությունից ազատվելու համար մի քաշվեք ինքներդ ձեզ: Գրանցվեք ակումբում, օտար լեզվի դասընթացին, գնացեք ակումբ: Մարդկանց հետ շփվելու ավելի շատ հնարավորություններ փնտրեք, ակտիվ սիրախաղ անեք, մի վախեցեք զգացմունքները բացահայտ արտահայտելուց:
Քայլ 6
Հետաքրքիր եղիր որպես մարդ: Մարդը, ով պասիվ ապրելակերպ է վարում, ոչ մի բանով չի հետաքրքրվում, շուտով դադարում է հետաքրքիր լինել ոչ թե իրեն շրջապատող մարդկանց, այլ իրեն: Շրջեք աշխարհով, սովորեք օտար լեզուներ, եղեք ստեղծագործական, կարդացեք տարբեր գրքեր: Մարդիկ տարվում են դեպի դիվերսիֆիկացված մարդիկ, հետաքրքիր զրուցակիցներն իրենք են:
Քայլ 7
Մի խիստ դատեք ուրիշներին: Չհանդիպելով արժանի մեկին ՝ մենա՞կ գնա: Իմաստուն որոշում, բայց ցանկության դեպքում յուրաքանչյուր մարդու մեջ կարող եք շատ թերություններ գտնել: Եվ արդյունքում `միայնակ մնացեք ինքն իր հետ (և, ավելին, նույնպես անկատար): Գնահատեք մարդկանց այն բանի համար, ովքեր իրենք են, կարողանաք ներել: Եղեք բարի ուրիշների հանդեպ, և որպես երախտագիտություն նրանք ձեզ համար կբացահայտեն իրենց լավագույն կողմերը:
Քայլ 8
Տեսեք աշխարհը զվարթ: Նույնիսկ եթե կատուները քերծեն իրենց հոգիները, ժպտալը կեղծավորություն չի լինի ձեր նկատմամբ: Լավ տրամադրությունը ժպիտ է բերում ձեր դեմքին, բայց այս կանոնը գործում է նաև հակառակ ուղղությամբ: Դեմքի արտահայտություններն ավելի զվարթ դարձնելով ՝ դուք կզգաք, թե ինչպես է ձեր ներքին վիճակը բարելավվում, և կտեսնեք, թե որքան հետաքրքիր մարդիկ են շրջապատում:
