Աշունը ոչ միայն տերևների և ռոմանտիկ հավաքույթների գեղեցիկ անկումն է բուխարիի մոտ, իր գալով շատ մարդիկ ունենում են խզվածք, մելամաղձություն, հուսահատություն և նույնիսկ դեպրեսիվ վիճակ: Բայց մի հուսահատվեք, կան մի շարք տեխնիկա, որոնք կօգնեն պայքարել սեզոնային բլյուզի դեմ:
Վատ տրամադրության պատճառներից մեկը աշնանային ձանձրալի բնապատկերն է: Հատկապես տխուր բնությունը հոկտեմբեր-նոյեմբեր ամիսներին է, երբ ծառերն արդեն նետել են գունագեղ տերևները, իսկ պատուհանից դուրս արևի և պայծառ կանաչի փոխարեն անձրև ու ցեխ է: Հիմարացրեք աշունը, վառ գույներ ավելացրեք ձեր կյանքին, գնեք գեղեցիկ գունավոր շարֆ, նոր տնային բույս կամ մի զույգ կարմիր կոշիկ: Մի փոքր ամառ բերեք ձեր ինտերիեր, տպեք արձակուրդի մի քանի լուսանկար և կախեք պատից: Պայծառ շեշտադրումները կուրախացնեն ձեզ և ձանձրալի մտքերը հետին պլան կմղեն:
Աշնանը մենք բավարար լույս չունենք, արագացնում ենք բնակարանի մթնշաղը և գնում ավելի հզոր լամպեր: Կարող եք լրացնել լույսի հիմնական աղբյուրը (ջահը) մի քանի սրբիչներով կամ լյումինեսցենտային լամպերով: Մոմերն ու անկողնային լամպերը ձեզ ռոմանտիկ տրամադրություն կբարձրացնեն և ձեր տանը հարմարավետություն կավելացնեն:
Վերանայեք ձեր սննդակարգը: Ավելացրեք դրան ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր և սկսեք վիտամիններ ընդունել: «Ուրախ» ապրանքատեսակները `շոկոլադը, ցիտրուսային մրգերը կօգնեն բարելավել ձեր տրամադրությունը: Իսկ ի՞նչ է աշունը առանց մի բաժակ տաք անուշաբույր թեյի: Հանգստացեք ինքներդ ձեզ ՝ մասնագիտացված խանութից ձեռք բերելով լավ որակի թեյերի մի քանի տեսակներ:
Շարժումը կապույտի և հուսալքության թշնամին է: Սպորտով զբաղվեք ՝ անկախ նրանից, թե ինչ տեսակ, գլխավորը կանոնավոր գործունեությունն է: Exerciseորավարժությունների ընթացքում մարմինը արտադրում է «ուրախության հորմոն», որը տոնուսացնում է մարմինը և միտքը և օգնում է երջանիկ զգալ: Եթե ձեր առողջական վիճակը թույլ չի տալիս սպորտով զբաղվել, պարզապես ավելի հաճախ քայլեք, սա նույնպես շատ օգտակար է, մաքուր օդը ցրում է վատ մտքերը:
Աշնանային բլյուզով զբաղվելու մեկ այլ միջոց `ձեր գործունեությունը փոխելն է: Բոլորովին պարտադիր չէ հրաժարվել եկամտաբեր աշխատանքից և սկսել բանաստեղծություններ գրել կամ կարկանդակներ թխել վաճառքի համար, բավական է գտնել ձեզ համար հոբբի, գրանցվել որոշ նոր դասընթացների կամ բարեգործություն անել:
Եթե մնացած ամենը ձախողվի, և դեպրեսիան անտանելի դառնա, հրաշք մի սպասեք ՝ օգնություն խնդրեք մասնագետից: Երբեմն դա լավագույն լուծումն է, բժիշկը նշանակում է իրավասու բուժում և կանխում հիվանդության առաջընթացը:
