Emգացմունքները ոչ միայն դրական են, որոնք մարդու կյանքն ավելի հեշտ ու երջանիկ են դարձնում, այլև բացասական: Anայրույթ, դժգոհություն, հուսահատություն, դյուրագրգռություն, երբեմն վերածվելով աններելի կոպտության: Բացասական հույզերով տարված մարդը հաճախ գիտակցում է, որ դա վնասակար է իր համար, անկեղծորեն ցանկանում է ազատվել այդպիսի հույզերից, ուզում է սովորել, թե ինչպես դրանք հաղթահարել, բայց չգիտի, թե ինչպես: Ինչպե՞ս կարող ես նրանց հաղթել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երբեմն թվում է, որ կյանքը բաղկացած է մեկ սեւ շերտից ՝ առանց մեկ բացի: Թե՛ աշխատավայրում, թե՛ տանը կան շարունակական խնդիրներ, խնդիրներ: Ասես ամբողջ աշխարհը զենքի մեջ է ձեր դեմ: Նման պայմաններում նույնիսկ համարձակ, կամային անձնավորությունը կարող է հուսահատություն ապրել ՝ ամենահզոր և վտանգավոր բացասական հույզերից մեկը:
Քայլ 2
Անհրաժեշտ է գործել հին սկզբունքի համաձայն. «Նրանք սեպով նոկաուտ են անում»: Պարզապես պետք է կենտրոնանաք և ինքներդ ձեզ ասեք. «Այո, ես հիմա վատ եմ զգում: Բայց ահռելի թվով մարդիկ շատ ավելի վատն են: Նրանց համեմատ ես պարզապես ճակատագրի սիրելին եմ »: Հիշեք ձեզ հաստատ հայտնի այն դեպքերը, երբ ձեր ծանոթների կամ ձեր ծանոթների հետ պատահել է սարսափելի, անուղղելի դժբախտություն: Նայեք շուրջը. Կտեսնեք ինչպես հաշմանդամներ, այնպես էլ տարեցներ, ովքեր դժվարությամբ են շարժվում: Մտածեք. «Ես համենայն դեպս առողջ և ուժեղ եմ, բայց այս աղքատ ընկերների համար ցանկացած շարժում խնդիր է»:
Քայլ 3
Դժգոհությունը (հատկապես չարամիտ, անարժան) միշտ էլ հոգեկան ցավ է առաջացնում: Եվ տպավորիչ, խոցելի մարդու համար դա իսկական խոշտանգում է, և երբեմն նույնիսկ չի հանդարտվում ժամանակի հետ: Երկար տարիներ անց այդպիսի մարդիկ ամենայն մանրամասնությամբ հիշում են իրենց հասցված վիրավորանքը, նրանք տանջվում և տառապում են: Լավագույն միջոցը հանցագործին բարոյապես ջախջախելը, ոչնչացնելն է: Սերմանեք ձեր մեջ. Միայն խղճուկ, նախանձ, աննշան, խորապես արատավոր անհատները վիրավորում և նվաստացնում են այլ մարդկանց: Նման թեմայից վիրավորվելը նրա համար մեծ պատիվ է: Նա չարժե այն:
Քայլ 4
Gerայրույթը երբեմն ստվերում է միտքը, մարդուն զրկում է ոչ միայն օբյեկտիվությունից, այլև ինքնապահպանման տարրական բնազդից: Նա կարող է ձեզ մղել դեպի ամենաարագ, անսպասելի և դատապարտելի արարքի: Այդ պատճառով դա շատ վտանգավոր է: Ինչ անել? Ոչ մի դեպքում չպետք է այն կուտակեք ձեր մեջ, այլ հանգստություն պարգևեք, բայց անվտանգ, ինչը ոչ ոքի չի վնասի: Օրինակ ՝ ճապոնական շատ կորպորացիաներ իրենց սրահներում կեղծաներ ունեին, որոնք հավատարմորեն պատկերում էին «մեծ շեֆերին»: Եվ յուրաքանչյուր աշխատող, սկսած դռնապանից մինչև ավագ մենեջեր, կարող էր ազատորեն և անպատիժ ծեծել այս կեղծանին: Կուտակված զայրույթը, այսպես ասած, դուրս շպրտել:
Քայլ 5
Հաշվի առնելով իրողությունները. Դուք կարող եք մի կտոր թուղթ պոկել փոքր կտորների, կոտրել մատիտ, ամուր «արտահայտվել» (ավելի լավ է, ի վերջո, զուտ տղամարդկանց թիմում), սեղանի սրտի ներքևի հարվածից ձեր բռունցքով: Հիմնական բանը այն է, որ բարկությունը չի թափվում ինչ-որ կոնկրետ անձի վրա, ով հայտնվել է տաք ձեռքի տակ:
