Լավ սովորությունները կարող են բարենպաստ ազդեցություն ունենալ ոչ միայն ֆիզիկական և հոգեկան առողջության և արտաքին տեսքի վրա, այլև լավ համբավ ստեղծել ձեզ համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վարսահարդար
Միշտ կոկիկ ու կոկիկ տեսք ունենալու համար հարկավոր է ամիսը մեկ այցելել վարսավիրանոց: Ամեն ինչ, իհարկե, կախված է մազերի աճի տեմպից, սանրվածքի տեսակից, բայց միջին հաշվով դա պետք է տեղի ունենա չորս-հինգ շաբաթը մեկ:
Քայլ 2
Showerնցուղի բուժումից հետո
Aնցուղ ընդունելուց անմիջապես հետո մաշկը դառնում է ավելի մեղմ, մազերը նույնպես փափկացնում են, ինչը հեշտացնում է սափրվելը: Ձեռք բերեք սափրվել բաղնիքից կամ ցնցուղից հետո սափրվելու համար `մաշկի ավելի նուրբ և նուրբ տարբերակի համար:
Քայլ 3
Կոսմետիկա տղամարդկանց համար
Մաշկի մասին պետք է հոգ տանեն ոչ միայն կանայք, այլև տղամարդիկ: Պարզապես անհրաժեշտ է հատուկ կոսմետիկա, որը նախատեսված է տղամարդկանց մաշկի համար: Դեզոդորանտը, դեմքի քսուքը, կոպերի գելը կամ մարմնի սկրաբը նույնքան կարևոր և անհրաժեշտ են տղամարդու կոսմետիկ պայուսակի համար, որքան կնոջ համար: Հիմնական բանը այն է, որ դա նվազագույնը չի ազդում ձեր առնականության վրա:
Քայլ 4
Առողջ սնունդ
Դիետա սահմանեք ՝ դիետայից վերացնելով բոլոր անառողջ սնունդները: Դրանց թվում պետք է լինեն շաքար և ճարպեր: Կերեք ավելի շատ թարմ բանջարեղեն, մրգեր, նիհար միս, կաթնամթերք և հացահատիկային մշակաբույսեր:
Քայլ 5
Ութ ժամ քնել
Յուրաքանչյուր մարդու համար քնի կարիքները տարբեր են: Ոմանց հինգ ժամը բավարար է, բայց ոմանց ինը բավարար չէ: Ընդհանուր առմամբ, մարմնի բնականոն գործունեության համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական առնվազն ութ ժամ քնել:
Քայլ 6
Ավելի հեղուկ
Waterուրը անհավանականորեն կարևոր է մարդու մարմնի համար: Առողջ մեծահասակը պետք է օրական առնվազն երկու լիտր ջուր խմի: Youանկության դեպքում այն կարող եք փոխարինել հյութով, կոմպոտով կամ բուսական թեյերով:
Քայլ 7
Սպորտ
Դա պարտադիր չէ, որ լինի մարզադահլիճ կամ մարզասարքեր: Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Կարող եք առավոտյան մարզվել, առավոտյան կարող եք վազել, հեծանիվ վարել կամ դահուկ քշել: Անել այն, ինչ կլինի, բացի լավից, նաև հաճույք պատճառել:
