Երբ հանձնվում ենք հուսահատությանն ու վատ տրամադրությանը, ակնթարթորեն մոռանում ենք, որ մտքերը նյութական են: Յուրաքանչյուր տխուր բառ, յուրաքանչյուր շնչառություն և բացասական հիշողություն ծրագրավորում է միտքը դեպրեսիան սրելու համար: Գիտնականներն ասում են, որ եթե դուք սովորեք մտածել միայն լավի մասին, կյանքը կբարելավվի, ավելի քիչ սխալներ թույլ կտաք և ավելի հաճախ նույնպիսի լավ տրամադրություն կունենաք ուրիշներին: Դուք պարզապես պետք է սովորեք, թե ինչպես կառավարել ձեր դրական մտքերը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կախվեք ձախողումից: Եթե ամեն սխալից հետո ամբողջ երեկո նախատում և նախատում եք ինքներդ ձեզ ՝ մտածելով կատարվածի տարբեր տարբերակների մասին, ինքներդ ձեզ հիմար ու հիմար անվանելով, դա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի: Եթե կարծում եք, որ հիմար եք, մյուսները կսկսեն նույն կերպ մտածել ձեր մասին: Ընդհակառակը, փորձեք իրավիճակից ճիշտ դաս քաղել, տեսնել սխալի պատճառը և ուրախ լինել, որ գտել եք այն և հաստատ այլ անգամ չեք հասցնի:
Քայլ 2
Smպտացեք և շնորհակալություն հայտնեք ձեզ յուրաքանչյուր բարի գործի, թշնամիների հետ գործ ունենալիս զսպվածության, յուրաքանչյուր հաջող գործի համար: Հանգստացեք պաղպաղակով կամ շոկոլադով, մի բաժակ սուրճով կամ երեկոյան կինոնկարով: Այս «պարգևները» կխրախուսեն ձեզ կրկին ու կրկին դրական մտածել և կատարել միայն լավ բաներ:
Քայլ 3
Փորձեք ամեն պահ գտնել գեղեցկությունը: Դուք շա՞տ աշխատանք ունեք: - եկավարությունը գնահատում է ձեր արհեստավարժությունը: Անձրև փողոցում - Կարող եք ընդմիջում անել կիզիչ արևից և անդրադառնալ կյանքի վրա: Համակարգիչը վթարի՞ է ենթարկվել: - Ո՞րն է ձեր սիրած գիրքը կարդալու հիանալի պատճառ:
Քայլ 4
Սահմանեք հստակ նպատակներ, և դուք, անշուշտ, կհաղթեք դրանք: Եթե կարծում եք, որ «ես ուզում եմ տուն ունենալ», դուք կստանաք այն, բայց ոչ ոք չգիտի, թե երբ: Եվ եթե դուք դնում եք «Ես ուզում եմ հաջորդ տարի բնակարան գնել» նպատակը, ձեր ենթագիտակցական միտքը կսկսի ձեզ օրեցօր ծրագրավորել հաջորդ տարի բնակարան գնելու համար: Մտածողության հստակությունը ձեզ կհասցնի հենց նպատակին: Եթե, իհարկե, չմոռանաք մտածել, որ հաստատ կհասնեք ձեր ուզածին:
Քայլ 5
Տեսեք մարդկանց մեջ եղած լավը: Եկեք պետի գրասենյակ ժպիտով (ի վերջո, նա ձեզ տարավ այս գործը), ձեր գործընկերներին սուրճ առաջարկեք (հենց նրանք են, որ իրենց բամբասանքով և երբեմն բացասական վերաբերմունքով ձեզ ստիպում են աճել մասնագիտորեն և կոփել ձեր բնավորությունը), հաճոյախոսություն արեք մեկ այլ մարդու փողոցում, եթե ցանկանում եք, թե ինչպես է նա նայում կամ ժպտում: Դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես կդառնա ձեր հոգին դյուրին և ուրախ, ինչպես աշխարհը կսկսի պատասխանել ձեզ նույն դրականով:
