Եթե մենք շուրջս նայենք ու շուրջս նայենք, ապա կտեսնենք, որ բոլոր մարդիկ տարբեր են, և յուրաքանչյուրն ինքն իրեն է դրսևորում: Ինչ-որ մեկը նման է բաց գրքի, ընդհանրապես չի թաքցնում իր զգացմունքներն ու ազդակները, ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, փակ է և երբեք ցույց չի տա, թե ինչ կա իր հոգու մեջ: Հաճախ այդպիսի մարդիկ, անընդհատ վերահսկելով իրենց զգացմունքներն ու հույզերը, իրենք են տառապում իրենց մեկուսացումից և այն փաստից, որ չեն կարող ներքին բացվել: Սա խանգարում է նրանց ներդաշնակ ապրել բնության և շրջապատի մարդկանց հետ և հանդիսանում է նևրոզների և դեպրեսիայի պատճառ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նստեք և վերլուծեք ձեր ճնշված բնազդների, ազդակների և ցանկությունների պատճառները: Հաճախ այդ խնդիրները դրվում էին մանկության տարիներին և դրանք խիստ դաստիարակության արդյունք էին, երբ մեծահասակները թույլ չէին տալիս նրանց արտահայտվել: Նման սահմանափակումները դարձել են այն պատճառը, որ ձեր մեծանալուց հետո դուք, հիմա ինքներդ, ձեզ ավելորդ շղթաներով-սահմանափակումներով եք պարուրում:
Քայլ 2
Սա հաճախ վերաբերում է չիրացված ստեղծագործական ազդակներին: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ցանկացել մանկության ընթացքում և ինչից եք զրկվել: Եթե դուք սիրում էիք նկարել, ֆուտբոլ խաղալ, երգել կամ ցանկանում եք մանկական երկաթգիծ, ապա հիմա ինքներդ ձեզ դա թույլ տվեք: Ոչ ոք չի խանգարում ձեզ անել այն, ինչ սիրում եք ցանկացած տարիքում:
Քայլ 3
Հասկացեք, որ իրականում մարդիկ և տիեզերքը վերաբերվում են ձեզ այնպես, ինչպես ինքներդ եք ցանկանում: Աշխարհի հետ ձեր փոխհարաբերությունները նրա հետ հարաբերությունների հայելային պատկերն են: Բացեք ձեր հոգին և դադարեցեք վախենալ, որ ձեզ չեն հասկանա կամ վիրավորեն: Ձեր ծանոթներից ընտրեք այնպիսի մարդկանց, որոնց հետ դուք հաճելի եք շփվել, և ումից չեք ակնկալում ստորություն ու դավաճանություն: Ավելի հաճախ եղեք նրանց հետ, քննարկեք ձեր սեփական ու աշխարհի խնդիրները, սովորեք բացվել ու դրանից չվախենալ:
Քայլ 4
Գիտակցեք ինքներդ ձեզ և ավելի հաճախ գովեք, տոնեք ձեր բոլոր հաղթանակները և անհաջողությունները ընկալեք որպես պարզապես ժամանակավոր դժվարություններ: Որոշ ժամանակ անց դուք կսկսեք սիրել ինքներդ ձեզ և դադարեցնել ամաչկոտ ու բարդույթավորվելը: Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ վիրավորի, դուք այլևս չեք վիրավորվի և կփակեք ձեր պատյանում, այլ պարզապես ծիծաղեք այս մարդու վրա և դադարեցնեք նրա հետ ընկերական շփումը:
Քայլ 5
Սովորեք բացահայտել և գնահատել այն, ինչը ձեզ համար իսկապես արժեքավոր է: Պաշտպանեք ձեր ներաշխարհը և սրտով մի ընդունեք ամեն տեսակ մանրուքներ: Մի վախեցեք ծիծաղելի կամ միամիտ թվալ, հետ չնայել ուրիշների կարծիքներին և ավելորդ պայմանագրերին: Բացեք ձեր հոգին և շփվեք աշխարհի հետ, դրա մեջ շատ լավ բան կա:
