Որոշ մարդիկ, հատկապես ինտրովերտները, հաճախ ունենում են մարդկանց առջև բացվելու խնդիրներ, ինչը նրանց համար դժվարացնում է ապրելն ու կապեր հաստատելը: Իհարկե, դուք չեք կարող ինտրովերտ լինել էքստրավերտից, բայց կարող եք զարգացնել բացակա գծերը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մյուսների առջև բացվելու ամենաարդյունավետ և ամենադյուրին ճանապարհը նրանց հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելն է: Եթե որոշ իրավիճակներ ձեզ անհարմար կամ ամոթալի են դարձնում, ապա դրանց հազվադեպ եք հանդիպում: Իհարկե, երբեմն դժվար է գտնել այլ մարդկանց հանդիպելու և հանդիպելու դրդապատճառ: Ավելի հաճախ ինտրովերտներին տանը պահում են աղմկոտ ժամանցի և վայրերի չսիրելու պատճառով: Այս դժվարությունը կարելի է հեշտությամբ հաղթահարել, եթե գտնեք մարդկանց հարմար խումբ, ովքեր նախընտրում են թատրոն կամ կինոթատրոն այցելել աղմկոտ երեկույթներից: Ձեզ հարկավոր չէ անընդհատ շփվել նույն մարդկանց հետ, կարող եք փոխել ընկերությունները ՝ կախված ձեր հոբբիից: Հիմնական բանը `սկսել շփվել այլ մարդկանց հետ, բայց ինքներդ ձեզ մի ստիպեք դա անել ուժի միջոցով, շատ կարևոր է բացահայտել ձեզ համար հարմար հաղորդակցության ձևաչափ և գտնել համախոհներ:
Քայլ 2
Աստիճանաբար ընդարձակեք ձեր հարմարավետության գոտին, ազատվեք վախերից, որոնք կապված են հասարակության հետ: Եթե դժվարանում եք պատկերացնել անծանոթ մարդկանց հետ շփվելը, փորձեք նախ պարզապես բարևել ձեր հարևաններին: Ապագայում ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ծանոթություններ ձեռք բերել: Մի ճնշեք ինքներդ ձեզ, ազատվեք նման վախերից աստիճանաբար, առանց շտապելու: Այս հարցում շտապելը կարող է լրջորեն վնասել, հուսալքել ձեզ մարդկանց հետ շփվելուց:
Քայլ 3
Լսելն անկասկած շատ կարևոր հմտություն է: Որոշ դեպքերում դա կարող է լինել ավելի կարևոր, քան խոսելը: Այնուամենայնիվ, խոսել սովորելը դեռ արժե այն: Մի վախեցեք բարձրաձայնել ձեր մտքերը, նույնիսկ եթե դրանք ձեզ համար բանալ ու անհետաքրքիր են թվում: Շատ հաճախ դա չի համապատասխանում իրականությանը, քանի որ ինտրովերտները բնութագրվում են խստությամբ և որոշակի ինքնավստահությամբ, ինչպես զրուցակիցում: Փորձեք շարունակել զրույցը, եթե անհարմար դադարներ կան: Overամանակի ընթացքում ձեզ համար կդառնա ավելի հեշտ արտահայտել ձեր մտքերը, նույնիսկ ամենաինտիմ մտքերը: Իհարկե, դա չպետք է անեք անծանոթ ընկերություններում, բայց մտերիմ մարդկանց շրջանում բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ գոնե մի փոքր բացվել:
Քայլ 4
Եթե այս վարժությունները ձեզ չեն օգնում, դուք ձեզ անհարմար եք զգում, նույնիսկ ընկերների և ընտանիքի հետ զրուցելիս, և չեք կարող որևէ կերպ բացել ձեր մտքերը նրանց առջև, փորձեք դիմել հոգեբանի: Լավ մասնագետի հետ աշխատանքը թույլ է տալիս հաղթահարել ներքին խոչընդոտները, ազատվել շփման վախից, բացվել այլ մարդկանց առաջ: Այնուամենայնիվ, պետք է հաշվի առնել, որ նման արդյունքների հասնելու համար կարող է բավականին երկար ժամանակ պահանջվել:
