Մոտիվացիա 2024, Նոյեմբեր

Մի շարք կանայք պատրաստ են ամեն ինչի, որպեսզի ծննդաբերության գործընթացը հնարավորինս բնական լինի: Եվ ինչ-որ մեկը նախապես բժշկական անձնակազմի հետ քննարկում է անզգայացման օգտագործումը: Սա ծննդաբերող յուրաքանչյուր կնոջ անձնական ընտրությունն է: Բացի այդ, ինքնուրույն, դուք կարող եք նաև նվազեցնել աշխատանքային ցավի դրսևորումը:

Մարդու համար շատ դժվար է յուրացնել տեղեկատվությունը, վերարտադրել այն, եթե նա ունի ուշադրության ցածր կենտրոնացում: Նա ի վիճակի չէ ոչնչի վրա կենտրոնացնել իր ուշադրությունը: Տարրական դպրոցի երեխաների համար դա նորմալ է: Մեծահասակների մոտ դա հաճախ պատահում է հոգնածության, երկար և միօրինակ աշխատանքից կամ հիվանդությունից հետո:

Յուրաքանչյուր անհատի պետք է անհատական ժամանակաշրջան ՝ բաժանվելուց «վերականգնվելու» համար, և այս ընթացքում մարդը սուր փուլ է ապրում, հույսերի վերադարձ, վրեժխնդրության ցանկություն և հոգեբանական ծանր բեռից ազատվելու հեշտություն: Հրահանգներ Քայլ 1 Theնցումը մեղմելու համար:

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունեցել է նման իրավիճակ, երբ սկսում է մեզ ամբողջովին ծանրաբեռնված զգալ, և գալիս է այն ըմբռնումը, որ բոլոր դժբախտություններից ելք չկա: Ամենավատն այն է, որ այդ ժամանակ շատերը գալիս են ինքնասպանության գաղափարին: Սկսում է թվալ, որ միայն այդ դեպքում կգա հանգստությունը:

Բլուզը (կամ ընկճվածությունը, մելամաղձությունը) կարող է առաջանալ զրոյից: Համենայն դեպս այդպես է թվում: Երեկ ամեն ինչ պայծառ ու ուրախ էր, բայց այսօր այն ներկված է մուգ երանգներով: Ինչու է դա տեղի ունենում, և ինչպե՞ս ազատվել բլյուզից: Իրականում ամեն ինչ ունի իր պատճառը, ուստի արժե հաշվի առնել, թե ինչն է առաջացրել վատ տրամադրությունը:

Գրգռումը, կոտրվելու ցանկությունը ժամանակակից մարդու մոտ հաճախ է լինում: Դա ի հայտ է գալիս գերլարումից, երկրի տնտեսական ծանր վիճակից և անձնական հարաբերությունների անկայունությունից: Բայց այս հույզերի հետ հնարավոր է լուծել: Դաժան գրգռում, մի վիճակ, երբ ամեն ինչ կատաղում է, կարող է կուտակվել, և այդ ժամանակ պայթյուն է սկսվում:

Կանանց մեծ տոկոսը հոգեբանական խնդիրներ է ունենում ծննդաբերությունից հետո առաջին տարվա ընթացքում: Պատճառները կարող են լինել տարբեր ասպեկտներ. Երեխայի կյանքի վախը, մորը վախեցնող մոլուցքի ցանկություններն ու գործողությունները, ագրեսիան տան անդամների նկատմամբ, անվստահություն որպես գերազանց մայր նրա կարողությունների նկատմամբ, իր խնդիրները կիսելու անկարողություն, ուրիշների կողմից նվազագույն աջակցություն:

Վիրահատությունից հետո շատերը հետվիրահատական դեպրեսիա են ունենում: Այս պայմանն ուղեկցվում է անքնությամբ, նյարդայնության բարձրացմամբ, ապատիայի և այլ տագնապալի ախտանիշներով: Դեպրեսիան չբուժվելու դեպքում կարող է հանգեցնել լուրջ հոգեբանական խնդիրների:

Ինքնասպանության հակում ունեցողների շրջանում ոչ բոլորն են պետք հոգեբույժի օգնության ՝ հատուկ ինքնասպանության կանխարգելմանը: Փաստն այն է, որ հաճախ ինքնասպանության փորձերը ցուցադրական են և մարդկանց շահարկելու միջոց են: Անձը, ով անընդհատ սպառնում է ինքնասպան լինել, իրականում պատրաստվում է իրականացնել իր սպառնալիքը

Գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ դեպրեսիան շատ վտանգավոր հոգեկան խանգարում է, որը շատ լուրջ հետևանքներ է առաջացնում: Այս հիվանդությունը վաղուց սովորական տառապանք է դարձել մեր հասարակության մեջ: Դեպրեսիան հոգեկան խանգարում է, որը բնութագրվում է տրամադրության անկմամբ, թույլ մտածողությամբ և ֆիզիկական գործունեության բացակայությամբ:

Դեպրեսիան և սթրեսը սարսափելի պայմաններ են, որոնցում դուք ցանկանում եք նստել տանը հոյակապ մեկուսացված վիճակում և բարկանալ ամբողջ աշխարհի վրա: Բայց ժամանակ տրամադրեք հաբերով դեպրեսիայից ազատվելու համար, քանի որ կան ավելի արդյունավետ բնական մեթոդներ:

Ամեն տարի Ռուսաստանում ավելի ու ավելի շատ ամուսնալուծություններ են լինում: 25-40 տարեկան մարդկանց ամուսնությունների մոտ կեսն ավարտվում է բաժանմամբ: Շատ դեպքերում այս ընտանիքները երեխաներ ունեն: Ամուսնալուծության հետ կապված ամենավատն այն է, որ երեխան սկսում է իր ագրեսիան և բողոքները ուղղել դեպի իր կողմը, ինչը կարող է հանգեցնել տարբեր նյարդաբանական խնդիրների և նևրոզների:

Սիրելիի հետ դադարից փրկվելու, մտավոր և ֆիզիկական հավասարակշռությունը վերականգնելու համար դա հաճախ տևում է մեկից ավելի օր: Կարևոր չէ `պատրաստ եք դադարեցնել հարաբերությունները, թե դա ձեզ համար լիովին անակնկալ էր, խառնաշփոթությունն ու ցավը տեղավորվում են ձեր հոգու մեջ:

Unfortunatelyավոք, այս օրերին բռնությունը վերելքի մեջ է: Աղջիկները, ովքեր բախվել են այդպիսի խնդրի, կարիք ունեն մասնագիտական օգնության և աջակցության ընտանիքի և ընկերների կողմից: Գաղտնիք չէ, որ նման վնասվածքից հետո արձագանքը հետ քաշումն է: Մարդը դժվար է նույնիսկ ինքն իրեն խոստովանել կատարվածը, դժվար է գիտակցել, առավել եւս `իր վիշտը պատմել անծանոթ մարդկանց:

Հաճախակի սթրեսը կարող է նույնիսկ խաթարել առողջությունը, եթե չես սովորում դրան հաղթահարել: Unfortunatelyավոք, միշտ չէ, որ դժվար պահին մարդը կարող է դիմել պրոֆեսիոնալ հոգեբանի, այնպես որ սթրեսի ժամանակ պետք է հիշել ճիշտ վարքի մի քանի առանձնահատկություններ և օգտագործել դրանք:

Ամեն ինչ ձեռքից ընկնում է, դեպրեսիան, բլուզը … Այս վիճակի պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել: Բայց գլխավորն այն է, որ դուք հոգնել եք դրանից, և ուզում եք ազատվել ճնշող զգացումից: Ամեն ինչ ձեր ձեռքում է: Հրահանգներ Քայլ 1 Սկսեք ինքներդ ձեզ ամուր ասելով

Սա տխուր գիտելիք է: Ոմանց համար դա սարսափելի է: Հավանաբար անհնար է հանդիպել մի մարդու, ով ի վիճակի է անտարբեր լինել նման գիտելիքների նկատմամբ: Անհնար է անգամ նրանց համար, ովքեր հավատում են վերամարմնավորմանը, որ այս կյանքը վերջինը չէ: Հրահանգներ Քայլ 1 Ունենալով այս գաղտնի գիտելիքները, որոնք բաց չեն Երկրի յուրաքանչյուր մարդու համար, դուք պետք է ինքներդ ձեզ մի պարզ հարց տաք ՝ ի՞նչ եմ ուզում անել հատկացված ժամանակում:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր էներգետիկ ներուժը, կենսական ուժերը տրվում են որոշակի առաջադրանքի համար: Բայց կա մի վիճակ, երբ անընդհատ հոգնածությունը հետապնդում է, դուք ոչինչ չեք ուզում անել: Սա էներգիայի կորստի, դրա չարաշահման նշան է: Կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես է վերականգնվում և ծախսվում ուժը, որպեսզի սովորենք այս ռեսուրսը ուրիշներին չտալ:

Դաժան դեպրեսիան միայն տրամադրության ժամանակավոր վատթարացում չէ, որը կարող է մեղմվել ընկերների հետ հանդիպելու կամ արձակուրդ վերցնելու միջոցով: Խորը դեպրեսիայի նշաններ. Ոչինչ չվայելելու անկարողություն, կյանքի և նրա հաճույքների հանդեպ հետաքրքրության կորուստ, ապատիա, մեղավորություն, կրծքավանդակի անհանգստություն, քնի խանգարումներ:

Կյանքի ժամանակակից ռիթմում սթրեսային իրավիճակները առօրյա կյանքի նշան են: Կուտակվելով ՝ դրանք սպառնում են վերածվել երկարատև դեպրեսիայի, և, հետևաբար, մարդը պարզապես պետք է կարողանա վերականգնել սթրեսը: Հրահանգներ Քայլ 1 Եկեք նախ հասկանանք, թե ինչ է սթրեսը:

Առաջին հայացքից օրինակելի է թվում այն ընտանիքը, որտեղ ամուսինը բռնակալ է: Նրանք, կարծես, դուրս են եկել գովազդային պաստառից. Բոլորը ժպտում են և ուրախ, տունը հարմարավետ և կոկիկ, և ընտանիքում փոխըմբռնում և բարեկեցություն կա: Տան մեջ ամեն ինչ իր տեղում է, իսկ կինն ու երեխաներն իրենց զգում են կարծես «քարե պատի» ետեւում:

Շատ հաճախ մարդը, հանգստի համար պառկելով քնելու, շարունակում է մտքում վերարտադրել նախորդ օրվա իրադարձությունները: Եվ պատահում է, որ ցերեկային հոգսերը, չլուծված խնդիրները և սթրեսային իրավիճակները դժվարացնում են քունը: Լավ քուն չունենալով ՝ նա ավելի արագ է հոգնում աշխատավայրում, ավելի վատ ՝ կատարում իր առաջադրանքները:

Նոր օրը հնարավորություն է փոխել ձեր կյանքը և ազատվել աշխարհի բացասական տեսլականից: Այնուամենայնիվ, կյանքի հետընթացի և դաժան իրողությունների պայմաններում բավականին դժվար է դրական մնալ: Մարդու միտքը հակված է ավելի լավ հիշել բացասական կետերը, քան դրականները:

Յուրաքանչյուր ոք իր կյանքում գեթ մեկ անգամ կանգնած է խաբեության առջև: Հետեւաբար, այս պահին հարվածող ցավը հայտնի է բոլորին: Եվ նշանակություն չունի ՝ ընկերդ, սիրելիդ, սիրելիդ, թե բոլորը միանգամից խաբել են քեզ - ցավը միշտ նույն կերպ է այրվում հոգու մեջ:

Չգիտես ինչու, կարծում են, որ ամուսինը չի կարող բռնաբարել իր կնոջը: Սա ենթադրում է, որ ամուսնության ժամանակ կինը նույնիսկ անձնական անվտանգության իրավունք չունի: Բայց կան շատ դեպքեր, երբ բռնանում են իրենց կանանց ամուսինները: Բռնաբարություն Ինչու է դա տեղի ունեցել:

Վախը հույզ է, նույնիսկ կենդանական բնազդ: Վախը թուլացնում է մարդու ներքին ինքնավստահությունը, նրան դարձնում խոցելի ու թույլ: Anգացմունք մոռանալը բավականին դժվար է, բայց միանգամայն հնարավոր է վերահսկել այն, հաղթահարել այն: Եվ այսպես, ի՞նչ կարող ես անել, որպեսզի ազատվես այն վախից, որը երկար ժամանակ քեզ տանջում էր:

Այսպիսով, ձեր առջև կյանքն է: Մաքուր սպիտակ սավանի նման: Ինչի՞ վրա եք ծախսելու: Ի՞նչ եք անելու ձեր ամբողջ կյանքը: Սա կախված է միայն ձեզանից: Բանն այն չէ, թե ով և ինչ կլինես, հիմնական դժվարությունն այն է, որ դառնաս այն, ինչ ուզում ես, որքան հնարավոր է շուտ:

Selfածր ինքնագնահատականը պատուհաս է շատ մարդկանց համար: Նա ի վիճակի է հուսալքել հարաբերություններ կառուցելը և բարձրանալ կարիերայի սանդուղք, ընկերներ ձեռք բերել և զբաղվել իր նախընտրած հոբբիներով: Ձեզ խելացի ու հաջողակ մարդ համարելու համար մտածեք, թե ինչ նվաճումներով կարող եք հպարտանալ:

Մեզանից յուրաքանչյուրը ինչ-որ բանից վախենում է, ինչ-որ բանից վախենում է: Բայց մյուս կողմից, վախը բնական գործընթաց է մարդու մարմնում: Նա, ով չի վախենում, հոգի չունի: «Ֆոբիա» բառը շատ տարածված է, շատերը կարծում են, որ ֆոբիան վախ է: Բայց իրականում վախը բնական վախ է այն բանի համար, թե ինչը կարող է վնասել և ինչը իրականում վտանգավոր է, սա ներառում է կրակ, ջուր, բարձրություն:

Դավաճանությունը միշտ ցավոտ է, ծանր և շատ վիրավորական: Բայց ցանկացած անկումից հետո մարդը կարող է վեր բարձրանալ և առաջ շարժվել: Եթե դավաճանություն եք ունեցել, մի շտապեք շրխկացնել դուռը և ընդմիշտ խզել հարաբերությունները ձեզ դավաճանած մարդկանց հետ:

Շատերը ծանոթ են դեպրեսիվ վիճակին, ինչը մեծապես բարդացնում և փչացնում է կյանքը: Յուրաքանչյուր մարդ փորձում է ելք գտնել բարդ իրավիճակից, ոմանք դրա համար օգտագործում են հատուկ հաբեր, որոնք օգնում են մի փոքր հանդարտվել, բայց շատ դեպքերում բուժման նման մեթոդներն ավարտվում են հոգեկան և ընդհանուր առողջական խնդիրներով:

Ընտանեկան բռնությունը կանանց կամ երեխաների նկատմամբ դեռ մեծ խնդիր է: Շատերը սովորությունից ելնելով ՝ դեռ հիշելով Խորհրդային Միությունը, երբ այս թեման արգելվեց, շարունակում են դիմանալ: Կանայք հաճախ կարծում են, որ այս կերպ ավելի լավ կլինի, բայց պարզ չէ, թե ով է ավելի լավ:

Տխրությունը բացասական հուզական վիճակ է: Դա տեղի է ունենում մարդու մոտ ցանկացած դժգոհության կամ կյանքի ներկա իրավիճակի արդյունքում: Աշխարհը կարծես խորթ է ՝ ներկված մուգ մոխրագույն տոնով, ես մենություն եմ ուզում: Եթե սկզբնական փուլում չեք հաղթահարում դա, ապա սովորական տխրությունը կարող է շատ արագ վերաճել դեպրեսիայի:

Նյարդային ցնցումը սերտորեն կապված է ընտանեկան խնդիրների, ծանր հոգնածության, չիրականացած ցանկությունների և նույնիսկ վիրաբուժական միջամտությունների հետ: Strongանկացած ուժեղ փորձ կարող է հանգեցնել նյարդային ցնցման: Նյարդային ցնցում

Անցյալն այն ժամանակահատվածն է, որն անցել է և այլևս չի կրկնվի: Բայց կարող էին լինել մարդիկ և իրադարձություններ, որոնք ինձ շատ դուր եկան, ամեն ինչ իմաստալից լցրին: Եվ եթե այսօր դա այդպես չէ, ես ուզում եմ հետ նայել: Բայց վերադառնալը հնարավոր է միայն մտքի մեջ, և դա ցավ է պատճառում:

Եթե պլանավորում եք դառնալ պրոֆեսիոնալ խոսնակ, ապա պատրաստվեք ինքներդ ձեզ այն փաստի համար, որ ստիպված կլինեք անընդհատ մարզվել: Եվ առաջին բանը, որ պետք է հաղթահարել, մեծ լսարանի առաջ ելույթ ունենալու վախն է: Այս խնդրին հաղթահարելու համար հարկավոր է զարգացնել բազմաթիվ հատկություններ, ինչպիսիք են ինքնավստահությունն ու հումորի զգացումը:

Դեպրեսիա ունեցող հիվանդների համար սիրելիների օգնությունը շատ կարևոր է: Եվ թե ինչպես է այս օգնությունը տրամադրվում, կորոշի վերականգնման հաջողությունը: Ինչպե՞ս օգնել հիվանդին և չսրել իրավիճակը: Դեպրեսիայի հետ միասին մարդը շատ ցավոտ է ընկալում աշխարհը և իրեն:

Ապատիան կենսունակության իսպառ բացակայություն է և բառի բոլոր իմաստներով սեփական դատարկության զգացում: Անտարբեր մարդը նույնիսկ չի ուզում արցունքներ թափել իր դիրքի մասին, նա հիշեցնում է բույս ՝ առանց վեկտորի ու նպատակների: Բայց պետք չէ ժամանակից շուտ հուզվել ՝ ելք կա:

Երբ մեզ վրա հարձակվում է հուսահատության և կարոտի զգացումը, դրան հաղթահարելը այդքան էլ հեշտ չէ: Լավ է, եթե գիտեք այս վիճակի պատճառը, այս դեպքում պարզ է, թե ինչ խնդրի վրա աշխատել: Բայց պատահում է նաև, որ մելամաղձությունը գլորվում է, ասես առանց պատճառի, մարմնի ընդհանուր թուլացման, ցավալի վիճակի, ուժի անկման պատճառով:

Ինչ էլ որ լինեն ամուսնալուծության պատճառները, դժվար թե դրական հույզեր սպասել այս գործընթացից: Թերեւս ավելի հաճելի զգացմունքները մի փոքր ուշ կհայտնվեն, և ամուսնալուծությունից հետո սթրեսը պարզապես պետք է փորձել հաղթահարել իրավիճակը և հնարավորինս շուտ ցնցվել ինքներդ ձեզ կյանքում նման մեծամիտ փոփոխությունից հետո: