Անցյալն այն ժամանակահատվածն է, որն անցել է և այլևս չի կրկնվի: Բայց կարող էին լինել մարդիկ և իրադարձություններ, որոնք ինձ շատ դուր եկան, ամեն ինչ իմաստալից լցրին: Եվ եթե այսօր դա այդպես չէ, ես ուզում եմ հետ նայել: Բայց վերադառնալը հնարավոր է միայն մտքի մեջ, և դա ցավ է պատճառում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե շատ դժվար բան է տեղի ունեցել, օրինակ ՝ սիրելիի մահը, բաժանվելը, կարիք չկա միանգամից ամեն ինչ մոռանալ, դա անհնար է: Նման դեպքերը տանջում են մարդուն, բայց կարևոր է կրճատել դրանց տևողությունը: Ամենակարևորը `դադարել փնտրել քո մեղքը, չմտածել, որ կարող էիր կանխել ամեն ինչ: Կարիք չկա աշխատել սխալների վրա, փնտրել, թե որտեղ ես սխալվել: Անգամ սգո պահին հրաժարվեք մտածել այս միջոցառմանը ձեր մասնակցության մասին:
Քայլ 2
Takeամանակ հատկացրեք, որպեսզի տխրեք: Ինչ-որ մեկը իրեն կտա ընդամենը մեկ շաբաթ, ինչ-որ մեկը `մեկ ամիս կամ մեկ տարի: Այս պահին վշտացեք, լաց եղեք, բողոքեք ուրիշներին: Otգացմունքները պետք է դուրս շպրտվեն, այլ ոչ թե պահվեն իր մեջ: Կարող եք բղավել, մեկին մեղադրել անցյալից, նույնիսկ կարող եք հարվածել պատերին կամ բարձին: Արտահայտեք այս զգացմունքները ցանկացած եղանակով, որն անվտանգ է ձեր և ձեր շրջապատի համար: Բայց այս ժամանակահատվածից հետո հարկավոր է մոռանալ այս ամենը: Որոշեք, որ հատկացված ժամանակն անցնելուց հետո դուք այլևս չեք տառապի, այլ շարունակեք ապրել լիարժեք կյանքով:
Քայլ 3
Անցկացրեք «նոր շրջանի սկիզբ» արարողությունը: Դա կարող է լինել ցանկացած բան ՝ թեյի երեկույթից մինչև հսկայական բանկետ: Դա պարզապես ծես է, որը բաժանում է անցյալը ներկայից: Դուք կարող եք դա անել սիրելիների հետ կամ միայնակ: Կարևորը պարզապես որոշելն է, որ այլևս ցավ չի լինի: Եվ սա ձեզ համար միջոց է այս անցումը հեշտացնելու համար: Ամեն ինչ արեք մտածված, գիտակցաբար: Հրաժեշտ տվեք անցյալին, շնորհակալություն հայտնեք թե վատերի, թե լավերի համար: Եվ առաջ գնա:
Քայլ 4
Այլևս պետք չէ հիշել, թե ինչ է անցել: Ամեն անգամ, երբ հիշողությունը վերադառնա արդեն տեղի ունեցած իրադարձություններին, հետ վերադառնաք: Ձեր ուշադրությունը մի բանի վրա փոխեք: Ավելի լավ է երջանիկ ապագայի գեղեցիկ պատկերով հանդես գալ և անընդհատ տեղափոխվել այնտեղ, երբ գրկում են հիշողությունները: Սկզբում դժվար է դա անել, բայց փորձը կօգնի, և երեք շաբաթ անց ամեն ինչ հեշտ կլինի:
Քայլ 5
Մի շտապեք. Աշխատանքը կամ հոբբին անհանգստանալու ժամանակ չեն թողնում: Բայց ընտրեք այն գործողությունները, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Վայելեք ձեր արածը, սուզվեք դրանում, որպեսզի չմտածեք բացասականի մասին: Կարող եք շարունակել ձեր զարգացումը ՝ սովորելով նոր մասնագիտություն կամ խորանալով ձեր հնի մեջ ՝ բարելավելով ձեր հմտությունները: Նոր գիտելիքները տեղափոխում են անցյալը, դրանք իմաստով են լցնում ներկան:
Քայլ 6
Մտածեք ձեր մասին ձեր երիտասարդության տարիներին: Սովորաբար ակտիվ և կենսուրախ մարդիկ ժամանակի ընթացքում կորցնում են իրենց հուզականությունն ու կյանքի համբույրը: Գտեք ձեր հին «ես» -ը, վերսկսեք ձեզ ոգեշնչող գործողությունները, սկսեք շփվել նոր մարդկանց հետ: Մտնելով նոր կյանք ՝ պետք է ժպտալ, ուրախություն ճառագել, որպեսզի յուրաքանչյուր հաջորդ օրը ավելի պայծառ լինի, քան նախորդը:
