Յուրաքանչյուր անհատի պետք է անհատական ժամանակաշրջան ՝ բաժանվելուց «վերականգնվելու» համար, և այս ընթացքում մարդը սուր փուլ է ապրում, հույսերի վերադարձ, վրեժխնդրության ցանկություն և հոգեբանական ծանր բեռից ազատվելու հեշտություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Theնցումը մեղմելու համար: Ինչ-որ մեկը նախընտրում է սպասել ամենակծկող և տխուր ժամանակին ՝ չափազանց շատ ուտել շոկոլադով և դիտել սերիալներ, ինչ-որ մեկը ժամերով խաղում է ինտերնետային խաղալիքներ կամ սերբ երգեր որոնում YouTube- ով: Սա նորմալ է, բայց մինչև կետ: Ոչինչ, եթե այդպիսի ժամանակահատվածը տևում է երեք օրից շաբաթներ երեք շաբաթ: Բայց եթե այն ձգձգվի, դուք պետք է ներառեք կամքի ուժ և հպարտություն. «Ես այնքան լավ եմ, որ այդքան կեղտոտվեմ»: Դեպրեսիան պետք է հասունանա ՝ հաջորդ փուլ անցնելու համար, երբ կյանքի հանդեպ հետաքրքրությունն արթնանում է, և մարդը փորձում է հասկանալ կատարվածը:
Քայլ 2
Տվեք էներգիայի ելք: Բաժանվելիս դժբախտ սիրահարը հակված է ընկնել մելամաղձության մեջ, ատել իրեն կամ ուրիշներին և փոխանցել մեղքը ուրիշների հետ կատարվածի համար: Սա նույնպես դեպրեսիայի տեսակ է, բայց պետք է վերահսկել: Բացասական մտքերը ճնշելը, նրանց ենթագիտակցության մեջ մղելը արժանի չէ: Եթե ձեր սիրտը ցավում է, ապա դուք պետք է խոստովանեք դա և ինքներդ ձեզ խղճաք: Բայց այս պահին ավելի լավ է նմանվել յոգայի, տայ-ճիի, ցիգոնգի: Մարմնի մարմնամարզությունը կհանգստացնի միտքը և կտա «էնդորֆիններ» ՝ երջանկության բնական հորմոններ և լավագույն հակադեպրեսանտ: Եթե ամեն ինչ ճիշտ է արվում, ապա մարզվելուց մեկ օր անց գլխումս հարց է առաջանալու. «Ինչու եմ ես, փաստորեն, ինձ այդպես սպանում»: Կյանքը շատ լավ է արցունքների համար:
Քայլ 3
Դուրս եկեք մարդկանց մոտ: Սերը տալիս է հուզական հարմարավետության զգացում, ձեր զգացմունքները, ձեր ներաշխարհը բարձրաձայնելու ունակություն: Շատ սիրահարներ այնքան տարված են միմյանցով, որ կորցնում են ընկերներին: Եվ բաժանվելուց հետո նրանք հայտնվում են վակուումի մեջ: Ուստի օգտակար կլինի կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ով է ձեր օգնության կարիքը, բարեգործական աշխատանքներ կատարել, գրանցվել կամավորների համար: Warերմ հույզերը, քնքշությունը, երախտագիտությունը կօգնեն հաղթահարել միայնության զգացումը: Եվ դուք կարող եք հաղորդակցության սովորական նորմ ստանալ նոր ընկերությունում: Շատ օգտակար կլինի տիրապետել նոր հոբբիի, ուսումնասիրել լեզուները և վերջապես պատրաստել ձեր սեփական կայքը: Acquaintանոթությունների և հետաքրքրությունների նոր շրջանակը կփոխարինի նախկին ընկերոջ հիշողությունները:
Քայլ 4
Ամեն ինչ գլխիվայր շրջեք: Բաժանումից մեկուկես ամիս անց (և ինչ-որ մեկի համար նույնիսկ ավելի վաղ) արժե անել հետևյալ վարժությունը. Սյունակում գրի՛ր սիրո փլուզումը բերած բոլոր բացասական կողմերը, իսկ կողքին `դրական եզրակացություններ արա Օրինակ ՝ «Երկու շաբաթ ինձ միայնակ էի զգում» - «Բայց հիմա ես 80 մակարդակի էլֆ եմ, ես վերանայեցի բոլոր մելոդրամաները և ամբողջ աղբը նետեցի սենյակիցս»: «Նա դավաճանեց ինձ» - «Նա ինձ փորձառություն տվեց, որը կփրկի ինձ ավելի վտանգավոր իրավիճակից»: Մենք գաղափար չունենք, որ մենք շահում ենք բաժանությունից:
Քայլ 5
Հասկացեք, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ: Սիրո կարոտը նման է թունավորման: Եթե հիվանդանում եք և շարունակում եք ուտել թունավոր սունկ, հնարավոր է մահացու ելք: Շատ ավելի խելացի է սնկերը նետել, վերցնել սորբեն, որը մարմնից տոքսիններ է դուրս հանում և պառկում: Այնպես որ, դա վրեժի զգացումով է: Դա ոչնչացնում է միտքն ու հոգին:
