Ինքնագնահատական 2024, Նոյեմբեր

Անբացատրելի վախը, կաթվածահար անելով մարդու կամքն ու շարժումները, վախեցնում է իր անսպասելի տեսքով և թվում է անխելամիտ և անվերահսկելի: Այս խուճապային հարձակումները կարող են դառնալ համառ և անհանգստացնող: Տհաճ պայմանը հաղթահարելու համար հարկավոր է իմանալ դրա արտաքին տեսքի պատճառները:

Վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում մեծ թվով հարազատներ դիմել են հոգեթերապևտներին և քահանաներին ՝ իրենց ընտանիքի անդամների ներգրավմամբ տարբեր կրոնական խմբերում, որոնք շատերը պաշտամունք են անվանում: Սովորաբար, այս մարդիկ թողնում էին դպրոցը, խուսափում էին ընկերների և ընտանիքի անդամների աշխատանքից և ամբողջովին նվիրում էին այդ խմբերում աշխատելուն, որին նրանք երդվում էին բացարձակ հավատարմություն:

Ֆոբիաները այսօրվա բուռն և բուռն ժամանակներում դարձել են շատերի հավատարիմ ուղեկիցը: Բարձրությունից կամ սահմանափակ տարածությունից վախը, մենակության կամ հասարակության առջև խոսելու վախը հաճախ ուղեկցում են մարդկանց ողջ կյանքի ընթացքում `խլելով խորը շնչառություն ունենալու և ճակատագիրը շնորհող նվերներից օգտվելու հնարավորությունը:

Սա հիվանդություն է, որը լավ հայտնի է նրանց համար, ովքեր իրենց ընտանիքներում ունեն ալկոհոլ կամ թմրամոլներ: Կոդախտությունը հանգեցնում է այն փաստի, որ մի մարդ սկսում է լիովին ապրել մյուսի կյանքով. Այն վերահսկում է նրա սովորություններն ու ժամանակը, պահանջում է հաշվի առնել յուրաքանչյուր գործողություն կամ որոշում, արգելում է տնից դուրս գալը կամ ընկերների հետ հանդիպելը:

Ռուսաստանում ինտուիտիվ սնուցման տեսության նկատմամբ հետաքրքրությունը սկսեց արթնանալ միայն այն ժամանակ, երբ Ամերիկայում և Արևմտյան Եվրոպայում, անցյալ դարի 70-ականներից սկսած, այս ոլորտում արդեն լուրջ հետազոտություններ էին իրականացվել և նույնիսկ հատուկ կլինիկաներ էին բացվել:

Դուք չպետք է լիովին հրաժարվեք սնունդից, դա կհանգեցնի առողջության լուրջ խնդիրների, այնուամենայնիվ, եթե դուք կախվածություն ունեք անչափ մեծ քանակությամբ սնունդ սպառելուց, ապա պետք է վերանայեք ձեր սննդակարգը և պատճառներ գտնեք ուտելու մոլուցքից ցանկությունից շեղվելու համար:

Վատ սովորությունները հազվադեպ չեն: Բայց դրանցից ազատվելը միանգամայն հնարավոր է, արժե ջանք թափել: Եթե հարցում անցկացնեք «Որո՞նք են վատ սովորությունները ձեզ համար» թեմայով, ակնհայտորեն պատասխանների հսկայական քանակ կլինի: Ինչ-որ մեկը կասի ալկոհոլի օգտագործման և նիկոտինային կախվածության մասին, բայց ինչ-որ մեկի համար դա պարզապես կծում է ձեր եղունգները:

Սննդամթերքից կախվածությունից ազատվելու համար հարկավոր է հասկանալ դրա առաջացման իրական պատճառները: Հոգեբանը կամ հոգեթերապևտը կարող է օգնել դրան, բայց կարևոր է նաև հասկանալ հիվանդի խնդիրը: Եթե պատկերացնում եք սննդի կախվածությունից տառապող մարդու դիմանկարը, ապա պատկերը հուսահատեցնող կլինի:

Նողները կարևոր են և մեր կյանքի ամենամոտ մարդկանցից մեկը: Այնուամենայնիվ, գալիս է պահը, երբ պետք է բաժանվել նրանցից և ապրել քո կյանքով: Կարևոր է առանձնացնել ոչ այնքան աշխարհագրական, որքան հուզական տարբերակները: Unfortunatelyավոք, ներկայումս ավելի ու ավելի շատ երիտասարդներ ապավինում են իրենց ծնողներին, ոչ թե իրենց:

Այս վիճակն առաջանում է այն ժամանակ, երբ մարդը համոզվում է իր սեփական անզորության մեջ `կյանքի ցանկացած ասպեկտի հետ կապված: Նա հավատում է, որ իրեն կարող են օգնել միայն այլ մարդիկ, իրերը, նյութերը: Այնուամենայնիվ, սա կախվածության սխալ ուղին է: Կախվածությունը կարող է ծագել ցանկացած բանից ՝ իրերից, մարդուց, քիմիական նյութեր, սնունդ, հուզմունքներ և այլն:

Գրեթե բոլորը սիրում են քաղցրավենիք: Բայց շատերի համար այս սերը կարող է վերածվել քաղցրավենիքի իսկական կախվածության: Այս կախվածության պատճառը կարող է լինել ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիոլոգիական: Եվ դրանից ազատվելու համար հարկավոր է շատ փորձել:

Խնդիրների շարքում, որոնց հետ նրանք առավել հաճախ դիմում են հոգեբանի, ավելորդ քաշի հարցը բավականին հաճախ է առաջանում: Շատ կանայք փորձել են բազմաթիվ դիետաներ և օգտագործել քաշի կորստի բազմաթիվ մեթոդներ, բայց երբեք չեն հասել ցանկալի արդյունքի: Որոշ դեպքերում արդյունքը ժամանակավոր էր:

Ueշմարիտ սերը դրական հույզեր է բերում մարդու կյանքի մեջ և բացում է նրա ներաշխարհը, ինչպես վարդի կոճղը, մինչդեռ սիրային կախվածությունը կործանում է և կյանքը վերածում դժոխքի: Ընկնելով հուզական ծուղակը ՝ սիրահարված մարդը դադարում է իրեն պատկանել, tk

«Ես սիրում եմ քեզ» կամ «Ես սիրում եմ նրան / նրան» նման բառերը աշխարհի ամենաառեղծվածային հրաշքն են: Յուրաքանչյուր ոք, ով ասում է դրանք, բոլորովին այլ բաներ է նշանակում: Այս հոդվածը նվիրված է սիրո և կախվածության տարբերությանը: Մարդկանց մեջ կա 4 հիմնական նյարդահաղորդիչ, որոնք պատասխանատու են այն ամենի համար, ինչ մենք անում ենք:

Երազելը վնասակար չէ, վիճում են շատերը, բայց երազներն են, որ կարող են անհաջողություն առաջացնել: Ինչու է դա տեղի ունենում Ինչ-որ մեկը մտածում է արձակուրդի մասին, մյուսներն իրենց պատկերացնում են որպես մրցույթի հաղթողներ: Ուշադրություն դարձրեք այն զգացողություններին, որոնք դուք ապրում եք այս պահին:

Առաջնորդը այն անձն է, որի համար խմբի անդամները ճանաչում են պատասխանատու որոշումներ կայացնելու իրավունքը, որոնք ազդում են ամբողջ խմբի շահերի վրա: Հեղինակությամբ առաջնորդը խմբի մեջ կենտրոնական դեր է խաղում և կարգավորում է նրա հարաբերությունները:

Քսաներորդ դարի վերջին նրանք սկսեցին խոսել համակարգչային կախվածության մասին: Հենց այդ ժամանակ տարօրինակ հագնված մարդիկ սկսեցին հայտնվել հոգեթերապևտների գրասենյակներում ՝ գրկախառնվելով իրենց համակարգչի հետ: Ամանակակից աշխարհում իրավիճակն էլ ավելի կրիտիկական է, ամենուր տիրող ցանցը պարզապես քաշվում է իր ցանցի մեջ:

Ինտերնետային կախվածությունը հոգեբանական կախվածության տեսակներից մեկն է: Այն բաղկացած է իրենց ամբողջ ազատ ժամանակը առցանց անցկացնելու, առցանց խաղեր խաղալու, անտեսանելի զրուցակիցների հետ շփվելու կամ հետաքրքիր կայքեր զննելու ցանկության մեջ: Ինտերնետային կախվածությունը (ոչահոլիզմ) հեշտ է ճանաչել

Դրամախաղից կախվածությունը լայնորեն համարվում է հոգեկան խանգարում, որը կապված է խաղադրույք կատարելու մարդու համառ ցանկության հետ: Այս դեպքում կախվածությունը կարող է ծագել ցանկացած տեսակի զվարճանքներից, բայց առավել հաճախ կա մարդու վրա համակարգչային խաղերի վնասակար ազդեցության մի տարբերակ:

Դուք դեռ տարակուսո՞ւմ եք, թե ինչու հանկարծ միանգամից ունեք չլուծված հարցերի այդպիսի ջրհեղեղ, և հանկարծ ձեր տրամադրությունը փոխվեց դեպի վատը: Arnգուշացում. Ամենայն հավանականությամբ, ձեր վրա մեծ ազդեցություն է ունեցել … բջջային հեռախոսը: Գիտնականները պարզել են, որ միջինում մարդն օրական 9 ժամ է անցկացնում սոցիալական ցանցերում և առհասարակ ինտերնետում:

Ազատությունը այլ մարդկանցից կախվածություն չունենալու, ամեն ինչ ձեր հայեցողությամբ անելու և ձեր ուզած կերպ ապրելու կարողությունն է: Բայց այսօր ոչ բոլոր մարդիկ կարող են իրենց համար ստեղծել այդ պայմանները, քանի որ նման գոյությունը պահանջում է այլ աշխարհայացք:

Shopaholism- ը շատ նորաձեւ հիվանդություն է: Դրա հիմնական ախտանիշը անընդհատ գնելու, աջ ու ձախ փող ծախսելու ցանկությունն է ՝ չմտածելով հետեւանքների մասին: Ավաղ, որոշ մարդիկ նույնիսկ հպարտ են, որ իրենց կարող են անվանել շոպոլիկ ՝ չգիտակցելով, որ դա միայն հաստատում է, որ նրանք հիվանդ են:

Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրելը: Յուրաքանչյուր դժբախտորեն սիրահարված մարդ ինքն իրեն տալիս է այս հարցը: Եթե ամբողջ օրը մտածում եք ինչ-որ պատասխան չպատասխանող մեկի մասին, ժամանակն է սկսել ինքներդ ձեզ վրա աշխատել, որպեսզի հնարավորինս շուտ ազատվեք այս մարդու մասին մտածելուց:

Մեկ շաբաթ շարունակ դուք սպասում եք նրա զանգին: Բայց զանգ չկա: Եվ դու կախարդանքի պես շշնջում ես. «Դե, սիրելիս, լավ, խնդրում եմ, զանգիր»: Դուք երբեք վայրկյան անգամ բաց չեք թողնում ձեր բջջային հեռախոսը և ստուգում եք հարյուր առաջին անգամ `տեսնելու համար` զանգ եք կարոտե՞լ Իհարկե, դուք ինքներդ կարող էիք նրան կանչել (սարսափ, ինչպե՞ս եք ուզում դա անել):

«Կախվածություն» բառը գալիս է անգլերեն կախվածությունից ՝ կախվածություն, կախվածություն: Այս տերմինն օգտագործվում է ինչպես կախվածության վարքագծում արտահայտված, այնպես էլ քիմիական կախվածության (թմրամիջոց, թմրանյութ) և ոչ քիմիական կախվածության հետ կապված:

Գնո՞ւմ եք խանութ և ամեն ինչ հսկայական քանակությամբ գնում: Ձեր զգեստապահարանում տասնյակ զգեստներ և հարյուրավոր կոշիկներ ունե՞ք: Իրեր ձեռք բերելու գործընթացը խելահեղ ուրախություն բերու՞մ է: Գնում եք առանց շատ մտածելու. Ձեզ հարկավոր է գնված իրը և ինչպե՞ս է այս գնումը ազդելու ընտանեկան բյուջեի վրա:

Անգամ դպրոցականները գիտեն, որ ծխելը վտանգավոր է կյանքի համար: Այս փաստն ապացուցված է բազմաթիվ բժշկական ուսումնասիրություններով և ծխողների փչացած առողջությամբ: Բայց ինչու՞ մարդիկ, իմանալով կախվածության վտանգների մասին, շարունակում են ծխել: Երկարատև սթրեսը ՝ իրադարձությունների շղթան, որը բացասաբար է անդրադառնում մարդու նյարդային համակարգի վրա, ի վիճակի է վրդովեցնել նույնիսկ առավել հանգիստ մարդկանց:

Modernամանակակից հասարակությունն առաջարկում է հսկայական քանակությամբ օգտակար իրեր մարդու օգտագործման համար: Եվ այս ամենը լավ գովազդվում է, ուստի ես ուզում եմ ավելի ու ավելի շատ գնել: Բայց այս մոտեցումը բերում է նրան, որ միջոցները ծախսվում են արագ և այն բաների վրա, որոնք ընդհանրապես անհրաժեշտ չեն:

Պատահում է, որ ուզում եք ուտել մի բան, որը ձեզ բնորոշ չէ: Կամ մենք անընդհատ մեծ քանակությամբ որոշակի որոշակի սնունդ ենք ուզում, և սկսում ենք ուտել շատ քաղցր, թթու կամ աղ: Եվ մենք այս ուտելիքից նկատելի հաճույք ենք ստանում: Սա նշանակում է, որ որոշ խնդիրներ սկսվել են ներքին վիճակում:

Վախը, որպես այդպիսին, կանանց և աղջիկների համար դիտվում է բոլորովին այլ տեսանկյուններից. Ոմանց համար դա խոչընդոտ է, որը ցանկանում է հաղթահարել, բայց ոմանց համար դա շարժիչ ուժ է: Հետեւաբար, կարևոր չէ, թե ինչ եք զգում վախը, այլ այն, թե ինչ եք անում դրա հետ:

Քաղցր ատամը ժամանակակից հասարակության պատուհաս է: Եվ ինչպե՞ս կարող ենք դիմադրել, երբ վաճառասեղանները լի են բազմաթիվ քաղցրավենիքներով, տորթերով, շաքարային ըմպելիքներով, իսկ գովազդն ու շուկայավարումը մեզ հորդորում են ավելի ու ավելի գնել այս ամենը:

Հայտնի է, որ ֆիզիկական վարժությունների պակասը, սխալ դիետան, ծխախոտը և ալկոհոլի չափազանց մեծ քանակությունը վնասում են ձեր առողջությանը: Այսպիսով, քանի՞ տարի կյանք կարող եք կորցնել վատ սովորությունների պատճառով: Գիտնականները ուսումնասիրություն են անցկացրել ՝ պարզելու համար, թե մարդը քանի տարի է կորցնում կյանքը վատ սովորությունների պատճառով:

Modernամանակակից երիտասարդներից շատերը չեն պատկերացնում իրենց կյանքը առանց գիշերային ակումբների, որտեղ նրանք պատրաստ են անցկացնել իրենց ամբողջ ազատ ժամանակը: Թվում է, որ դրանում ոչ մի վատ բան չկա, եթե չլիներ փորձագետների կարծիքը, ովքեր կարծում են, որ ակումբային տարածքում և երեկույթների ժամանակ կախվածությունը կարող է վերածվել հոգեբանական կախվածության:

Մենք ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ նույնիսկ ամենահին սերունդը գիտի ինտերնետից օգտվելը, օրգաններ են ստեղծվում 3D տպիչների վրա, երեք ծնողներից երեխաներ են ծնվում, և մարդիկ պատրաստվում են վայրէջք կատարել Մարս: Մենք կարծում ենք, որ մենք վերահսկում ենք ամեն ինչ, բայց միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ ինչ-որ սեւ կատու չի հատել մեր ճանապարհը կամ տան հայելին չի կոտրվել:

Նրանք շատ են խոսում կախվածության մասին, բայց կախվածությունը չեն համարում հարաբերություններում: Հարաբերություններ ստեղծելիս մարդիկ հաճախ շփոթում են կախվածությունը սիրո հետ, ինչը հանգեցնում է խանդի: Կյանքը լի է անակնկալներով և պարադոքսներով:

Կախվածությունը այլ մարդկանց կարծիքներից և այլոց բամբասանքներից ինքնավստահության նշան է: Վախ վախենալու նմանվել բոլորին: Անհրաժեշտ է Timeամանակն է ընդունել ինքներդ ձեզ, սիրել ինքներդ ձեզ և կառուցել ձեր լավագույն կյանքը, այն կյանքը, որի մասին երազում եք:

Երբ սկսում եք նիհարել, պատշաճ սնունդը, մարզադահլիճը և կարգապահությունը միշտ տալիս են ցանկալի արդյունքը: Դժբախտաբար, շատերը մոռանում են, որ եթե խլեք ձեր հույզերն ու սթրեսը, ապա քաշը կմնա տեղում, իսկ վատագույն դեպքում կարող եք ավելորդ կիլոգրամներ հավաքել:

Սոցիալական ֆոբիայով տառապող մարդիկ հաճախ իրենց մեջ պահում են ոչ միայն այդքան կարևոր և բարդ հոգեբանական խնդիրը, այլև ունեն մի շարք վատ սովորություններ, որոնք միայն սրում են իրավիճակը: Նման դեպքերում կարևոր է հասկանալ արտաքին տեսքի պատճառները և հնարավորինս շուտ ազատվել դրանցից:

Ամուսինը մեկնել է նորից կռվելու՞: Թող ոչ թե իրական կյանքում, այլ վիրտուալ կյանքում դա շատ ավելի հեշտացնի, չէ՞: Ի վերջո, ձեր կողքին են միայն նրա ֆիզիկական մարմինը, մտքերը, միտքը, ցանկությունները. Ամեն ինչ այնտեղ է ՝ վիրտուալ աշխարհում: Ամուսնու ուշադրությունը իր վրա հրավիրելու համար անելիք կա:

Աշխատանքային կախվածությունը դեռ կախվածություն է, նույնիսկ եթե դա հասարակության կողմից ընդունելի է և երբեմն ընդունելի: Եվ բնավ փաստ չէ, որ աշխատանքային հոլիզմը նշանակում է լավ վաստակ: Հաճախ արհեստագործական գործը ավելի կարևոր է, քան ինքնին աշխատանքի ընթացքը, քան դրա արդյունքը, ներառյալ նյութը: