Ռուսաստանում ինտուիտիվ սնուցման տեսության նկատմամբ հետաքրքրությունը սկսեց արթնանալ միայն այն ժամանակ, երբ Ամերիկայում և Արևմտյան Եվրոպայում, անցյալ դարի 70-ականներից սկսած, այս ոլորտում արդեն լուրջ հետազոտություններ էին իրականացվել և նույնիսկ հատուկ կլինիկաներ էին բացվել:
Այնուամենայնիվ, նման կլինիկաները ղեկավարում են հոգեբաններն ու հոգեթերապևտները: Եվ սա ճիշտ է: Ի վերջո, ավելորդ քաշի խնդիրը ոչ թե մարմնում է, այլ գլխում: Հայեցակարգն այն է, որ բոլոր դիետաները վնասակար են, քանի որ դրանք սահմանափակումներ են մտցնում սննդի, սովորական դիետայի ընտրության հարցում: Հայտնի է, որ արգելված պտուղը քաղցր է: Որքան շատ արգելքներ, այնքան շատ եք ցանկանում դրանք կոտրել:
Այս մեթոդի արձագանքները կարելի է գտնել որոշ սննդաբանների առաջարկություններում, ովքեր կարծում են, որ դիետա պահելու ժամանակ պետք է կենտրոնանալ ոչ թե այն մտքի վրա, որ դա անհնար է, այլ ընդհակառակը `հնարավոր է.« Ես կարող եմ ունենալ ցանկացած բանջարեղեն, մրգեր, հացահատիկային մշակաբույսեր, դառը շոկոլադ »: Նման եզրակացությունից դա արդեն դառնում է ավելի հեշտ:
Ինտուիտիվ ուտելը թույլ է տալիս ուտել ամեն ինչ, բայց իմաստուն է դրան մոտենալ: Ի վերջո, մենք հաճախ ուտում ենք ոչ թե սովից զգալու պատճառով, այլ «ընկերության համար», քանի որ տոն է: Ավելին, սեղանը «պայթում է» սնունդով, ոչ թե այն պատճառով, որ այդքան շատ հյուրեր են սպասվում, այլ սեփական բարեկեցությունը ցույց տալու համար: Ինտուիտիվ ուտելու կողմնակիցները կարծում են, որ ժամանակակից հասարակությունում սնունդը հավասարեցնում է ամեն ինչին: Ննդյան օրը նշվում է ոչ թե ամբողջ ընտանիքի համար հետաքրքիր իրադարձությամբ, այլ խնջույքով, հուղարկավորությամբ ՝ խնջույքով, աշխատանքի ընթացքում «բռնագրավվում» են հաջողություններ:
Երբ պարզվում է մեծ ուտելու պատճառը, ավելորդ քաշը ավելի հեշտ է կառավարել: Եվ ոչ թե պայքարելու, այլ հաղթահարելու համար: Մենք պետք է գտնենք հոբբի, որը կփոխարինի լրացուցիչ հատվածին: Ինտուիտիվ սնունդը ոչ թե դիետա է, այլ բանական, հավասարակշռված, առողջ դիետա, որտեղ կա ամեն ինչ, բայց չափավոր դեղաքանակով: Կարևոր է սիրել ձեր արտաքին պատյանը `մարմինը: Ինքներդ ձեզ մի խարազանեք ձեր կերած հավելյալ 100 գրամի համար, այլ ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք ու սկսեք ինքնակատարելագործման ուղին:
Ռուսաստանում կարծիք կա, որ ինտուիտիվ ուտելու տեսությունը պատկանում է ամերիկացի պրոֆեսոր Սթիվեն Հոքսին, որն ամփոփել է իր ուսումնասիրությունները և իր սեփական փորձը (Հոքսը նույնպես ավելաքաշ էր) 2005 թ. Այնուամենայնիվ, առաջին հիմնական դրույթները Թեյլա Ուելլերը բերեց 70-րդ տարում: 1978 թ.-ին լույս է տեսել հոգեթերապևտներ Դ. Հիրշմանի և Կ. Մյունտերի «Հաղթահարելով գերհագեցումը» գիրքը: 1995-ին հաջորդեցին աշխատանքը Էվելին Տրիբոլիի և Էլիզա Ռեշի կողմից:
