Անբացատրելի վախը, կաթվածահար անելով մարդու կամքն ու շարժումները, վախեցնում է իր անսպասելի տեսքով և թվում է անխելամիտ և անվերահսկելի: Այս խուճապային հարձակումները կարող են դառնալ համառ և անհանգստացնող: Տհաճ պայմանը հաղթահարելու համար հարկավոր է իմանալ դրա արտաքին տեսքի պատճառները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Անգիտակից անհանգստությունները, որոնք մարդը սկսում է զգալ որոշակի իրավիճակներում և չի փորձում ժամանակի ընթացքում դասավորել դրանք, կարող են վերածվել անվերահսկելի վախի և անօգնականության զգացման: Նման խուճապը առաջանում է հատուկ պայմաններում և կապված է ներսում չլուծված անձնական խնդիրների հետ: Մարդը սկզբում կարող է անհարմար զգալ հասարակության առջև խոսելու ժամանակ: Առանց փորձելու հաղթահարել բնական ամաչկոտությունը ՝ անձը ձգտում է խուսափել հրապարակային ելույթներից ՝ միևնույն ժամանակ չվերլուծելով, թե կոնկրետ ինչ հետեւանքներից է այդքան վախենում: Ավելի ուշ, տագնապալի իրավիճակը սրվում է և վստահություն առաջացնում մոտալուտ աղետի մտքում: Feանկացած վախ պետք է տեղյակ լինի:
Քայլ 2
Եթե մարդը սովոր է փախչել խնդիրներից, ժամանակի ընթացքում նա դառնում է անկարող որևէ որոշում կայացնելու ոչ ստանդարտ իրավիճակներում: Ամեն նոր ու անծանոթ նրան շփոթեցնում է և զրկում ակտիվ գործելու հնարավորությունից: Խնդիրների վրա աչք փակելու սովորությունը կարող է տհաճության ու անխոսության պատճառ դառնալ, երբ մարդը դեռ ստիպված է կանգնել իր համար: Դուք պետք է կարողանաք հաղթահարել դժվարությունները:
Քայլ 3
Վախերը կարող են սովորություն դառնալ: Ֆիզիոլոգիապես վախի ժամանակ մարդը արյան մեջ ադրենալին է մտնում: Չնայած մարդու համար անհանգստության հարձակումը տագնապալի ու ցավոտ վիճակ է, նա դեռ վարժվում է իր մարմնի որոշակի ռեակցիաների շղթային: Սադրիչ իրավիճակը հանգեցնում է սրտի արագ բաբախման, զգալով հույզերի փոթորիկ և հանդարտվում է հետևյալը. Հոգեկան անհավասարակշռված անձը կարող է կապված լինել նրանց վախերի հետ և նրանց համարել իր անհատականության մի մաս: Նա սկսում է իրավիճակն ինքնաբերաբար ընկալել, և մասամբ ակնկալում է դրա ողբերգական շարունակությունը: Նման մարդը, իր հոգու խորքում, հպարտանում է իր դիմացկունությամբ ՝ իր բաժին ընկած փորձությունների առջև:
Քայլ 4
Խուճապային հարձակումները բնորոշ են անապահով մարդկանց, ովքեր հակված են կյանքին հոռետեսորեն նայել և ավելի շատ կենտրոնանալ բացասականի վրա: Ինքնախղճահարությունը, գործելու ցանկությունը, մասնագետներից օգնություն խնդրելը հանգեցնում է այն փաստի, որ մարդն ինքն իրեն անկյուն է քշում: Երբ բացասական միտքը փայլում է կամ տհաճ լուրեր է լսում անցորդում, այն վերածվում է սարսափելի ֆոբիայի, որը փչացնում է ձեր կյանքի մնացած մասը: Մարդը դառնում է իր սեփական վախի գերին, որը սկսում է վերահսկել նրան և թելադրել իր պայմանները: Չնայած որակավորված մասնագետի և ձեր սեփական ցանկության օգնությամբ վախը կարող է հաղթահարվել:
