Գրեթե բոլորը սիրում են քաղցրավենիք: Բայց շատերի համար այս սերը կարող է վերածվել քաղցրավենիքի իսկական կախվածության: Այս կախվածության պատճառը կարող է լինել ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիոլոգիական: Եվ դրանից ազատվելու համար հարկավոր է շատ փորձել:
Իհարկե, քաղցր ատամը հանցագործություն չէ: Բայց եթե զգում եք, որ չափազանց հեռու եք գնում, և հաճելի քմահաճույքից բուլկի, cupcake կամ տորթ ուտելու ցանկությունը վերածվում է ձեր արտաքին տեսքի և առողջության սպառնալիքի, ապա պետք է մտածեք իրավիճակից ելք գտնելու մասին: Նախ որոշեք, թե որոնք են ձեր կախվածության ծագումը:
Քաղցրավենիքի կախվածության պատճառները
Պատճառը կարող է լինել հոգեբանական կամ ֆիզիոլոգիական: Երկրորդ դեպքում դուք կարող եք բուժվել ՝ խորհրդակցելով բժշկի հետ: Եթե քաղցրը զուտ հոգեբանական կարիք է, ապա ստիպված կլինեք փորձել: Ֆիզիոլոգիական կախվածությունը կապված է ինսուլինի չափազանց մեծ արտադրության հետ `կապված գլյուկոզի անընդհատ օգտագործման հետ:
Եթե ձեր սննդակարգում փորձում եք նվազեցնել շոկոլադների, քաղցրավենիքի կամ տորթերի քանակը, ձեր մարմնում բացակայում է գլյուկոզան, և դա սկսում է ազդարարել գլխացավով: Դիետոլոգը հեշտությամբ կարող է օգնել լուծել այս խնդիրը: Եթե քաղցրավենիքի պակասից ֆիզիկական անհանգստություն չկա, ապա ձեր կախվածությունը հոգեբանական է: Շատ հաճախ դա կապված է հուզական պոռթկումների ժամանակաշրջանում քաղցրավենիքի օգտագործման հետ:
Օրինակ, բոլորը գիտեն, որ շոկոլադը նպաստում է երջանկության հորմոնների արտադրությանը: Գտնվելով տհաճ իրավիճակում ՝ այլևս չեք կարող հերքել ձեզ մեկ այլ սալիկ: Այս խնդիրը հաղթահարելու համար հարկավոր չէ արգելել քաղցրավենիքները: Դուք պարզապես պետք է վերահղեք ուշադրությունը: Ուշադրությունը կենտրոնացնելով այլ բանի վրա, ինչպիսին է ֆիզիկական գործունեությունը, որը նույնպես խթանում է էնդորֆինի արտադրությունը, դուք արագ կմոռանաք քաղցրավենիքի մասին:
Կախարդու՞մ եք ցանկացած ուտեստից, ամեն ժամ նայում եք սառնարանը կամ նույնիսկ կես ժամվա ընթացքում: Շնորհավորում եմ Դուք կախվածություն ունեք սննդից: Սննդամթերքի կախվածությունը հիվանդություն է (այո, դա հիվանդություն է), որով մարդը չի կարող իրեն կարճ ժամանակով հրաժարվել սիրված արտադրանքից: Թմրամոլության նման, և այստեղ թմրանյութը սնունդն է:
Կախված անձն ուտում է հանգստանալու, հանգստանալու և տրամադրությունը բարելավելու համար: Նա հասկանում է, որ ինչ-որ բան չարաշահում է, բայց, ավաղ, չի կարող դիմադրել: Այս կախվածության պատճառները կարող են լինել մարմնի հորմոնալ խանգարումները, հոգեկան խանգարումները և անընդհատ ծամելու սովորությունը: Անհրաժեշտ է պարզել պատճառը, եթե այն չդառնա, հիվանդությունը կվերանա:
Ինչպե՞ս ազատվել քաղցրավենիքի կախվածությունից:
- Սահմանափակեք ձեր նախընտրած հյուրասիրության օգտագործումը: Սովորեք լավ զգալ սնունդից դուրս:
- Եթե արդեն հավաքել եք ձեր նախընտրած ապրանքը ՝ կատարեք մի սխրանք, այդ ամենը տվեք ձեր ընկերներին, նետեք այն աղբի մեջ: Եթե պահարանում կա տասնյակ շոկոլադ, ինչպե՞ս չես ուտում: Բայց եթե դեռ պետք է խանութ գնալ քաղցրավենիք ստանալու համար, ապա արդեն պետք է մտածել այդ մասին:
- Ձանձրույթը մի շփոթեք սովի հետ: Հաճախ մենք ուտում ենք միայն այն պատճառով, որ մենք անելու բան չունենք:
- Կերեք կանոնավոր կերպով և փոքր չափաբաժիններով:
Եթե ինքներդ չեք կարողանում հաղթահարել կախվածությունը, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
