Հայտնի է, որ ֆիզիկական վարժությունների պակասը, սխալ դիետան, ծխախոտը և ալկոհոլի չափազանց մեծ քանակությունը վնասում են ձեր առողջությանը: Այսպիսով, քանի՞ տարի կյանք կարող եք կորցնել վատ սովորությունների պատճառով:
Գիտնականները ուսումնասիրություն են անցկացրել ՝ պարզելու համար, թե մարդը քանի տարի է կորցնում կյանքը վատ սովորությունների պատճառով:
Հաշվարկվել է, որ մահվան դեպքերի 50% -ը պայմանավորված է անառողջ կենսակերպով:
Դա անհավանական է, բայց տվյալներն այսպիսին են.
- Մահվան 26% -ը ծխելուց է
- Մահվան 24% -ը ֆիզիկական անգործության հետևանքներն են
- Մահվան 12% -ը պայմանավորված է անառողջ սննդակարգով
- 0.4 մահ ՝ ալկոհոլի չարաշահման պատճառով
Smխելը միջին հաշվով զրկում է ձեր կյանքի 3 տարուց:
Exerciseորավարժությունների բացակայությունը նաև միջին տևողությամբ նվազեցնում է կյանքի տևողությունը 3 տարի:
Եթե հաճույք եք ստանում մեկ բաժակ ալկոհոլային ըմպելիքով բազմոցին ժամանակ անցկացնելուց, դա ձեր կյանքը կկրճատի միջինը 6 տարով:
Գիտնականները շեշտում են, որ առողջ ապրելակերպը նպաստում է երկարակեցությանը և թույլ է տալիս ապրել, ըստ վիճակագրության, 17 տարի ավելի երկար:
Նման հետազոտությունը մարդկանց կյանքի տևողության վրա վատ սովորությունների ազդեցության գնահատման նոր մոտեցում է:
Իրականում, ուսումնասիրության արդյունքները լուրջ նախազգուշացում են այն մարդկանց համար, ովքեր նախընտրում են նստակյաց ապրելակերպ ՝ զուգորդվելով վատ սովորությունների հետ:
Պարբերաբար չափավոր վարժությունը 50-70 տարեկանների համար 50% -ով նվազեցնում է սրտի կաթվածից մահանալու հավանականությունը:
Ֆիզիկական վարժությունները մարդկանց ավելի երջանիկ են դարձնում ՝ աշխատելով որպես հակադեպրեսանտ: Հետազոտողները նշում են, որ ցանկացած կանոնավոր ֆիզիկական գործունեություն կարող է կանխել տկարամտության վաղ սկիզբը և բարելավել ճանաչողական աշխատանքը: Դեռ հնարավոր չէ լիովին խուսափել ծերացումից, բայց կարող ենք դանդաղեցնել այն:
Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք երեկոներ անցկացնել բազմոցի վրա, դիտել հեռուստաշոուներ, ալկոհոլ խմել կամ ծխել, վստահ եղեք, որ դա կարժենա ձեզ ձեր կյանքի մի քանի տարիների ընթացքում:
Եվ եթե ցանկանում եք որքան հնարավոր է երկար վայելել կյանքը, ապա առողջ սովորությունները կօգնեն ձեզ այդ հարցում:
