Վատ սովորությունները կարող են վնասել մարդուն: Դրանք խլում են ուժն ու առողջությունը, ինչպես նաև բացասաբար են ազդում անհատի ինքնագնահատականի մակարդակի վրա: Այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ վրա պատշաճ և կանոնավոր աշխատանքով կարող եք հաղթահարել ձեր սեփական թույլ կողմերը:
Իշտ տեղադրում
Հասկացեք, որ վատ սովորությունից ազատվելուց հետո ձեր կյանքը կդառնա ավելի լավ, հագեցած, հարուստ: Ոմանք գիտակցում են, որ ինչ-որ կապվածությունը վնասում է իրենց առողջությանը, բարեկեցությանը, բայց նրանք լիովին չեն ընդունում այն փաստը, որ առանց դրա նրանք շատ ավելի լավ վիճակում կլինեն: Սխալ է կարծել, որ արմատ վերացնելով ՝ ինչ-որ բան կկորցնես: Ընդհակառակը, դուք կստանաք ուժ, ժամանակ, էներգիա և ինքնահարգանք:
Մտածեք, թե ինչ վատ սովորություն է տալիս ձեզ: Կարող է ինչ-որ ակնթարթային հաճույք լինել, բայց դրան հաջորդում է հիասթափությունը, ամոթը: Եղեք օբյեկտիվ և անկեղծ ինքներդ ձեզ հետ, պատասխանեք այն հարցին, թե արդյո՞ք արժե այդպիսի տանջանքների վայրկենական ուրախությունը, և հաճույքը մաքուր է, իրական: Միգուցե սա միայն պատրանք է, և իրականում դուք չեք ստանում անգամ բավարարվածություն ձեր թույլ կողմերը բավարարելուց: Սա նրանցից ազատվելու եւս մեկ պատճառ է:
Ուստի չպետք է ենթադրել, որ արգելք եք դնում ձեզ վրա: Ընդհակառակը, դու դառնում ես ազատ մարդ, կարիք չկա կախված լինել որևէ թույլ կողմերից: Եթե լիարժեք կյանք եք ընտրում, ապա ժամանակն է, որ դուք գնաք սովորությունից ազատվելու ուղով: Բայց դա այնքան էլ դժվար և երկար չի լինի, եթե սկսեք աշխատել ձեր վրա ուրախությամբ և ինքներդ ձեզ համար նոր հորիզոններ բացելու ակնկալիքով:
Դադարեցնել սովորությունը
Երբ ինքներդ ձեզ համար ճիշտ վերաբերմունք ստեղծեք և խորապես հասկանաք, թե ինչն է ձեզ սովորեցնում, ինչու դրա կարիքը չունեք, աշխատանքների հիմնական մասն արվում է: Էլ ավելի ամբողջական մոտիվացիայի համար լիարժեք մանրամասն պատկերացրեք, թե ինչպիսին կլինի ձեր կյանքը, երբ կազատվեք ձեզ խանգարող թուլությունից: Engբաղվեք վիզուալիզացիայով և պատկերացրեք բոլոր օգուտները, ուրախ սենսացիաները, որոնք դուք կստանաք:
Օրինակ, եթե սովորությունը ոչ միայն վնասակար է առողջությանը կամ հոգեբանությանը, այլև բավականին թանկ է, հաշվարկեք, թե որքան գումար կխնայիք մեկ ամսվա կամ մեկ տարվա ընթացքում: Պլանավորեք ինչ-որ գնումներ ձեր բյուջեից ազատված միջոցներով: Թող դա լինի մի բան, որը դուք վաղուց եք ցանկացել, բայց չեք համարձակվել թույլ տալ բարձր գնի պատճառով: Նայեք ինքներդ ձեզ:
Որոշ մարդիկ աստիճանաբար ազատվում են իրենց սովորություններից: Եթե դա ալկոհոլային կախվածություն է կամ ծխելը, ապա այս մեթոդը չի գործում այստեղ: Պարզապես դադարեցրեք այն նյութերը, որոնք մեկընդմիշտ սպանում են ձեզ: Գուցե ստիպված լինեք վերակառուցել ձեր կյանքը: Ի վերջո, որոշ երեկոներ և հանդիպումներ առանց ալկոհոլային խմիչքների այդքան հետաքրքիր չեն լինի, օրինակ. Այնուամենայնիվ, սա ամենևին չի վկայում հարբեցող ըմպելիքների հիանալի, զվարճալի ազդեցության մասին, այլ միայն ասում է, որ ալկոհոլը փոխում է ձեր ընկալումը, աղավաղում է այն, և դուք կարծես դառնում եք այլ մարդ:
Իմացեք ավելին այն մասին, թե ինչպես է որոշակի սովորությունը բացասաբար ազդում ձեր մարմնի և հոգեկանի վրա: Թերեւս դա ձեզ կհամոզի ոչ թե աստիճանաբար թողնել հրաժարվելը, այլ միանգամից դադարեցնել թուլության մեջ ընկնելը: Վատ սովորույթի փոխարեն կարող եք գտնել նոր, օգտակար սովորույթներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են թողնում ձեր վրա: Փոխարինման այդպիսի էֆեկտն ապահովվում է, օրինակ, սպորտով զբաղվելու և պատշաճ սնուցման կիրքով: Ձեռք բերեք ձեզ նոր հոբբի, բացահայտեք ձեր սեփական տաղանդներն ու ունակությունները:
