Մեր կյանքում պատահում է, որ կարծես ամեն ինչ լավ է, բայց ինչ-որ բան մեզ հոգեկան հանգստություն չի տալիս: Վատ մտքերը այցելում ու երկար են մնում գլխում, որի հետ անհրաժեշտ է պայքարել:
Ինչպես վարվել և շեղել վատ մտքերից
Ինչպես վարվել վատ մտքերի հետ
Առաջին բանը, որ պետք է անել ՝ վատի մասին չմտածելն է:
Օրվա ընթացքում ձեզ լիարժեք հանգստացեք, դրա համար հարկավոր է նստել կամ պառկել ձեզ համար հարմար դիրքում և մտավոր վտարել ձեզ անհանգստացնող բոլոր վատ մտքերը:
Հաճախակի պատկերացրեք: Որքան զվարճալի է ձեր պատկերացումը, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի վատ մտքերից ազատվելը:
Թղթի վրա գրեք այն ամենը, ինչը ձեզ անհանգստացնում է: Դրանից հետո փակեք ձեր աչքերը և փորձեք պատկերացնել իրավիճակն ու դրա արդյունքը ՝ դրանով իսկ ազատելով ձեր միտքը այս մտքերից:
Կերեք ավելի շատ հակադեպրեսանտ սնունդ, դա կարող է լինել շոկոլադ, ընկույզ, մրգեր, բանջարեղեն:
Թափեք ձեր բացասականությունը: Կարող եք մարզասրահ հաճախել և հարվածել բռունցքի պայուսակին:
Ինչպե՞ս շեղվել վատ մտքերից
Գտեք ինքներդ ձեզ նոր և հետաքրքիր գործողություններ, որոնք պահանջում են հատուկ ուշադրություն: Երբ դուք զբաղված եք նոր գործով, վատ մտքերը պարզապես տեղ չեն ունենա ձեր գլխում:
Դիտեք ձեր սիրած կատակերգությունը, արշավ գնացեք ընկերների հետ, արեք այն ամենը, ինչ ձեզ դրական է բերում:
Փորձեք մտածել միայն դրական: Երբ վատ միտք է հայտնվում, մտածեք լավի մասին, վերափոխեք ձեր մտքերը, քանի որ դրանք հակված են իրականանալու:
Ներկայացեք. Անհրաժեշտ է գտնել վատ մտքերի պատճառը, ընդունել ու շտկել իրականությունը:
Բացասական հույզերը, կյանքի տհաճ իրադարձությունները բերում են վատ մտքերի, որոնք անընդհատ պտտվում են գլխում և թունավորում կյանքը: Հնարավոր է շեղել նրանցից և վերադառնալ բնականոն կյանքի միայն իրավիճակը վերանայելուց հետո: Հրահանգներ Քայլ 1 Մտածեք, թե ինչ խնդիրներ են ձեզ բերել ձեր գլխում վատ մտքերի վիճակի:
Երբեմն պատահում է, որ թվում է, թե ամեն ինչ լավ է, բայց վատ բաների մասին մտքերը ձեզ չեն լքում: Քեզ միշտ թվում է, որ այն ընկերը, ով հիմա քեզ ժպտում է, դավաճանություն է պատրաստում, կամ որ ճանապարհորդությունը, որին գնում ես, ողբերգականորեն կավարտվի:
Արթնության յուրաքանչյուր վայրկյան մարդը մտածում է ինչ-որ բանի մասին: Եվ մտքերի գնացքը վերջ չունի: Լավ է, որ հիմա դրանք կարդալու համար սարք չկա: Ի վերջո, վատ, նույնիսկ վախկոտ մտքերը երբեմն խորանում են ամենօրյա խնդիրները լուծելու և ապագայի պլանավորման մասին անվնաս մտքերի մեջ:
Personանկացած մարդու կյանքում լինում են պահեր, երբ ընտանեկան կյանքում կամ աշխատանքում ինչ-որ բան լավ չի ընթանում: Եվ հետո գերակշռում են տխուր մտքերը. Թույլ մի տվեք, որ ամբողջ օրը քնեք և տանջեք ձեզ: Մտքերը տխուր մտքերից հանելու և ինքներդ ձեզ հանգստանալու մի քանի եղանակ կա:
Վատ սովորությունները կարող են վնասել մարդուն: Դրանք խլում են ուժն ու առողջությունը, ինչպես նաև բացասաբար են ազդում անհատի ինքնագնահատականի մակարդակի վրա: Այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ վրա պատշաճ և կանոնավոր աշխատանքով կարող եք հաղթահարել ձեր սեփական թույլ կողմերը:
