Բացասական հույզերը, կյանքի տհաճ իրադարձությունները բերում են վատ մտքերի, որոնք անընդհատ պտտվում են գլխում և թունավորում կյանքը: Հնարավոր է շեղել նրանցից և վերադառնալ բնականոն կյանքի միայն իրավիճակը վերանայելուց հետո:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մտածեք, թե ինչ խնդիրներ են ձեզ բերել ձեր գլխում վատ մտքերի վիճակի: Հասկացեք դրանց էությունը, գուցե խնդիրը վաղուց մնացել է անցյալում, բայց դուք չեք ցանկանում թողնել մտքերը դրա մասին: Հասկացեք իրավիճակը, ընդունեք այն, և դրանից հետո միայն կկարողանաք առաջ շարժվել:
Քայլ 2
Զբաղվիր նրանով ինչ սիրում ես. Ձեզ համար իրական հաճույք պատճառող գործողությունը կօգնի ձեզ հաճույք ստանալ և ձեր ուշադրությունը վատ մտքերից տեղափոխել ստեղծագործական գործընթաց: Քայլել, խաչաձև ձուկ կամ ձուկ - գլխավորն այն է, որ գործողության պահին դուք իսկապես երջանիկ եք:
Քայլ 3
Exորավարժեք ձեր մարմինը: Մարզական գործունեության օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել բացասական հույզերից և լիցքավորվել դրական հույզերով: Ակտիվությունը ձեր մարմինը կպահի լավ վիճակում, ձեր բարեկեցությունը, իսկ դրանից հետո ձեր տրամադրությունը կբարելավվի: Եթե վազքը կամ ըմբշամարտը ձեզ համար չէ, ապա գնացեք յոգայի կամ պիլատեսի: Այս հանգստացնող գործողությունները օգտագործում են ներքին լարվածությունն ազատելու տեխնիկա ոչ միայն մկանների, այլև մտքի մեջ: Գտեք լավ մենթորի և պարապեք առնվազն շաբաթը երեք անգամ:
Քայլ 4
Ավելի հաճախ հանդիպեք ձեր ընկերների հետ: Փորձեք հավատարիմ մնալ դրական մարդկանց, ովքեր դեմքին միշտ ժպիտ ունեն: Նրանք ձեզ կտան իրենց էներգիան, զվարճալի ծիծաղը կստիպի մոռանալ վատը: Բացի այդ, հաճելի շփումը և հաճախակի հայտնվելը ցրելու են վատ մտքերը, և դուք պարզապես չեք կարող կենտրոնանալ դրանց վրա:
Քայլ 5
Թող ձեր հույզերը դուրս գան: Բացասականությունը ինքներդ ձեզ մի պահեք: Anայրույթը, դժգոհությունը, գրգռումը և վիշտը չպետք է մնան ներսում: Լաց, աղաղակ, բարձի վրա կուտակված հանեք. Զգացմունքների ազատմանը նպաստող ցանկացած գործողություն կանի:
