Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրելը: Յուրաքանչյուր դժբախտորեն սիրահարված մարդ ինքն իրեն տալիս է այս հարցը: Եթե ամբողջ օրը մտածում եք ինչ-որ պատասխան չպատասխանող մեկի մասին, ժամանակն է սկսել ինքներդ ձեզ վրա աշխատել, որպեսզի հնարավորինս շուտ ազատվեք այս մարդու մասին մտածելուց:
Դժբախտ սերը կյանքում գոնե մեկ անգամ պատահում է մեզանից շատերի հետ: Անկախ նրանից ՝ այս այլ անձը փոխադարձաբար սիրահարված է եղել կամ ի սկզբանե չի արձագանքել ձեր զգացմունքներին, նրա մասին մտածելը ձեզ ոչ մի օգուտ չի տա:
Դուք անընդհատ նայում եք ձեր հեռախոսին այն հույսով, որ նա (՞) վերջապես կզանգի: Դուք չեք կարող քնել, քանի որ դեռ մտածում եք այս անձի մասին: Դժբախտ եք զգում և կյանքում իմաստ չե՞ք տեսնում: Սրանք սիրո բնորոշ ախտանիշներ են: Փոխանակ շարունակելու խորհել անիրականալիի մասին, սկսեք բաց թողնել:
1. Պետության ռացիոնալացում
Փորձեք ձեր խնդրին նայել դրսից ՝ առանց հույզերի: Գիտակցեք կատարվածը և դադարեցրեք իդեալականացնել այս մարդուն: Ի վերջո, ոչ ոք կատարյալ չէ: Նաև հիշեք այն պահերը, երբ մեր սիրալիրությունը մերժվեց, որպեսզի դադարեցնի ապրել ընդհանուր հարաբերությունների պատրանք:
2. Իրավիճակի ընդունում
Aգնաժամի ժամանակ շատերն իրենց մեջ մեղավորություն են փնտրում, ինչը նույնիսկ ավելի վատ է ազդում հոգեկանի վրա: Փոխարենը փորձեք ընդունել տեղի ունեցածը և հաշտվել իրավիճակի հետ: Սա անհրաժեշտ քայլ է `հուզականորեն կայունացած զգալու և այս գլուխը փակելու համար:
3. Դադարեցրեք հետաքրքրվել այս անձի կյանքով
Կոտրվելուց անմիջապես հետո մենք չենք կարող ընդունել հանկարծակի շփման ավարտը: Մենք դեռ մտածում ենք այս մարդու մասին և մտածում, թե ինչ է կատարվում նրա կյանքում: Ձեր նախկին գործընկերոջ սոցիալական լրատվամիջոցների պրոֆիլները ստուգելը սովորություն է, որը պետք է լուծվի հնարավորինս շուտ: Հակառակ դեպքում, դուք դեռ կապրեք այդ մարդու կյանքը: Եթե դժվարանում եք պայքարել այս սովորության դեմ, հանեք կապը ձեր ընկերների ցուցակից: Կարևոր է դրանով չհետաքրքրվել փոխադարձ ծանոթներից:
4. Գնահատեք ինքներդ ձեզ
Այս անձի վրա կենտրոնանալու փոխարեն ՝ հոգ տանեք ձեր մասին: Հասկացեք, որ ձեր կյանքի ամենակարևորը ձեր և ձեր հարաբերություններն են: Առաջին հերթին գնահատեք ինքներդ ձեզ: Մի թղթի վրա գրեք ձեր ուժեղ կողմերի ցուցակը ՝ տեսնելու, թե որքան ունեք: Բարձր ինքնագնահատականը ապագայում ուրիշների հետ առողջ հարաբերությունների հաստատման հիմքն է:
5. Ինքներդ ձեզ համար նոր նպատակներ դրեք:
Հաջորդ փուլը նոր գլխի սկիզբն է: Դա անելու համար հարկավոր է ինքներդ ձեզ համար նոր նպատակներ դնել: Օրինակ ՝ վերցրեք երազանք, որը երկար ժամանակ հետ եք թողել: Այժմ ավելի շատ ժամանակ ունեք ինքներդ ձեզ համար, և ժամանակն է այն օգտագործել ինքնազարգացման համար: Դա ձեզ կամրապնդի մտավոր կերպով և գոհունակություն կստեղծի: Մտածեք այն մասին, թե ինչի եք ուզում հասնել:
Ուշադրության կենտրոնի տեղափոխումը թույլ է տալիս ավելի արագ մոռանալ և ավելի քիչ ժամանակ ծախսել հիասթափության վրա: Դա կարող է լինել աշխատանք, նոր հոբբի, ճանապարհորդություն, կարող եք պարզապես իրերը կարգի բերել տանը, ապամոնտաժել հին իրերը:
6. Ձեզ շրջապատեք սիրելիների հետ
Aգնաժամի պայմաններում մեր միջավայրը կարևոր դեր է խաղում: Հիմքը հիմք է այն սիրելիների հետ, ովքեր ցանկանում են ձեզ համար լավագույնը: Հանդիպեք նրանց հետ հնարավորինս հաճախ ՝ փոխանակ մենակ նստելու և դժբախտ սերը սգալու:
Ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար կարող եք մի քանի ժամադրության գնալ, նոր ծանոթություններ ձեռք բերել, բայց ոչ `նոր հարաբերություններ սկսելու նպատակով: Քանի դեռ հին սերը բաց չի թողել, նոր հարաբերությունները երջանիկ չեն լինի: Atingանոթությունը թույլ է տալիս բարձրացնել ձեր սեփական ինքնագնահատականը, հասկանալ, որ հետաքրքիր եք հակառակ սեռի համար:
