Մոտիվացիա 2024, Նոյեմբեր

«Դեդուկցիա» բառն առավել հաճախ կապված է Շերլոք Հոլմսի անվան հետ: Իրոք, դեդուկտիվ մեթոդը հիանալի է դետեկտիվների համար: Այն օգտակար է, սակայն, այլ մարդկանց: Եզրակացություններ անելու և տրամաբանելու կարողությունը ոչ ոքի չի վնասի: Անհրաժեշտ է Առաջադրանքներ մաթեմատիկայում, ֆիզիկայում

Մարդիկ ամեն օր բախվում են տարբեր իրավիճակների, որոնք խաթարում են նրանց ներքին անդորրը: Հետեւաբար, փոխանակ մտածելու, թե ինչպես վարվել, դուք պետք է սովորեք լինել հանգիստ և հավասարակշռված ՝ անկախ ամեն ինչից: Հրահանգներ Քայլ 1 Մի չափազանցեք:

Մենք հաճախ ենք լսում ինքներս մեզ հանդեպ հարգանքի և սիրո մասին, այն մասին, որ պետք է ինքներս մեզ գնահատել և հոգ տանել: Բայց ի՞նչ է պետք անել, որպեսզի սովորեք հարգել ինքներդ ձեզ: Հրահանգներ Քայլ 1 Մարդու ինքն իրեն հետ կապելու ձևը ուղղակիորեն արտացոլում է իր վերաբերմունքը ուրիշների նկատմամբ:

Պրագմատիզմը, կարգի սերը և կազմակերպվածությունը լավ հատկություններ են, որոնք կյանքում շատ են օգնում: Բայց մի անցեք ծայրահեղությունների և դառնաք ձանձրալի ձանձրույթ ՝ մարդ առանց երեւակայության և հումորի զգացման: Հրահանգներ Քայլ 1 Մի ծանրաբեռնեք ուրիշներին ձեր խնդիրներով:

Ինտերնետը պարզապես լցված է բլոգերով և օգտագործողների օրագրերով: Դրանք ընթերցվում են, մեկնաբանվում, խորհուրդ տրվում: Բայց այս ոլորտում այդքան էլ հեշտ չէ գտնել ձեր ընթերցողին: Եվ շատերը մոռացել են, որ իրենց օրագրերը կարող են ձեռքով, հասարակ թղթի վրա պահել:

Տրամաբանորեն մտածելու ունակությունը շատ հաճախ օգտակար է կյանքում: Մարդը կարող է լուծել բազմաթիվ խնդիրներ ՝ սկսած ամենապարզ կյանքի խնդիրներից և ավարտված ամենաբարդերով, որոնք վերաբերում են պատասխանատու որոշումներին: Ուստի տրամաբանությունը պետք է անընդհատ զարգացնել:

Emգացմունքներն այն են, ինչը մարդուն դարձնում է մարդ: Ներքին փորձերի աշխարհը արտացոլում է մարդկային հոգու հարստությունը, ստեղծում է անհատականության յուրահատկությունը: Միայն անհոգի մեքենան ի վիճակի չէ համակրել, սիրել կամ ատել: Բայց զգացմունքային պոռթկումները միշտ չէ, որ կարող են ունենալ դրական էներգիայի լիցք:

Կյանքում կան զարմանալի մարդիկ, որոնց մի հայացքից ուզում ես ուղղել մեջքդ, գլուխդ բարձրացնել ու ուսերդ ուղղել: Նրանք օժտված չեն որևէ հատուկ գեղեցկությամբ կամ ֆիզիկական ուժով, բայց ունեն ներքին հիմք ՝ անսասան վստահություն և անսասանություն: Testsանկացած փորձարկում դրանք չի կոտրում, այլ ընդհակառակը ՝ դրանք ավելի ուժեղ է դարձնում:

Հիշողությունը յուրաքանչյուր մարդու տրվում է իր ծննդյան ժամանակ: Բայց որպեսզի հիշողությունը երբեք չտապալվի, այն, ինչպես մկանները, պետք է պարբերաբար մարզվեն: Հիշողությունը բարելավելու մի քանի եղանակներ կան: Հրահանգներ Քայլ 1 Լավ հիշողությունը պահանջում է օրական A, E, C և B վիտամինների, ինչպես նաև պոլիոհամակարգային ճարպաթթուների, կալցիումի և երկաթի բավարար չափաբաժիններով ընդունում:

Վերլուծական մտածելակերպը `նախնական տվյալների վրա հենվելով, մարդու եզրակացություններ անելու, իրադարձությունների հետագա զարգացման տարբեր տարբերակների, դրանց դրական և բացասական կողմերի վերլուծության ունակությունն է: Վերլուծաբանի դասական օրինակը լեգենդար Շերլոք Հոլմսն է, որի մասին իր ընկերը և մատենագիր դոկտոր Ուոթսոնը մի անգամ ասաց

Կոմպոզիցիան ցանկացած, նույնիսկ լարված, վտանգավոր իրավիճակում հանգստություն, ինքնատիրապետում պահպանելու, վախին ու հույզերին չընկնելու ունակություն է: Նման դեպքերում հանգստությունը պարզապես անփոխարինելի է և կարող է լավ ծառայություն մատուցել մարդուն:

Հեգնանքի և հեգնանքի միջև նուրբ սահման կա: Եթե ցանկանում եք սովորել մարդկանց սուր, կործանարար դատողությամբ (հեգնանքով) մարդկանց իրենց տեղը դնելու արվեստը, առաջին բանը, որ պետք է անեք `սովորեք ցույց տալ վստահություն, այլ ոչ թե մեծամտություն:

Որոշ իրավիճակներում չափազանց զգացմունքային մարդիկ չեն կարող իրենց զսպել, ինչի համար հետո շատ են ափսոսում: Գիտնականներն ապացուցել են, որ բացասական հույզերի ալիքը, հակառակ տարածված համոզմունքի, բացասաբար է անդրադառնում մեր ֆիզիկական և հոգեկան վիճակի վրա ՝ հետևելով շատ բարդույթների և հոգեբանական վնասվածքների:

Պրագմատիզմը ընտրված կյանքի ռազմավարությունը պլանավորելու և իրականացնելու ունակություն է, ավելորդ մանրուքներից վերացվելու և ըստ պլանի գործելու կարողություն: Շատ օգտակար հատկություն նրանց համար, ովքեր սովոր են հասնել իրենց նպատակներին: Պրագմատիզմը ոչ միայն շրջակա միջավայրից և տիրող պայմաններից անձնական օգուտներ քաղելն է, այլև կյանքի հատուկ նպատակներ, գաղափարներ դնելու և դրանք կյանքի կոչելու բանական ուղիներ գտնելու կարողություն:

Կյանքը նորովի սկսելն արվեստի տեսակ է, և դրան արժե տիրապետել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ամեն ինչ լավ է: Քառասուն տարին, ըստ հոգեբանների, մի տեսակ հանգրվան է, որը հաճախ կապված է միջին տարիքի ճգնաժամի հետ: Դժվար պահ է, երբ երբևէ ավելի կարևոր է տիրապետել «կյանքը զրոյից սկսելու» արվեստին:

Կյանքի մեր խելահեղ տեմպը բերում է այն փաստի, որ նույնիսկ ամենակիրառու մարդը շատ արագ հայտնվում է երջանկության և կենսուրախության բնական լիցքերով: Մենք ավելի ու ավելի ենք ընկղմվում առողջական խնդիրների, աշխատանքի և հարաբերությունների դժվարությունների մեջ:

Մշտական սթրեսը և նյարդային լարվածությունը վատթարանում են մարդու հուզական և հոգեկան վիճակը: Եթե դուք ուշադրություն դարձնեք օրվա ընթացքում տեղի ունեցող բոլոր մանրուքներին ու անախորժություններին, ապա շատ շուտով մարմնի ներքին ռեսուրսները կսպառվեն:

Յուրաքանչյուր ոք ժամանակ առ ժամանակ ամաչկոտ է զգում: Այնուամենայնիվ, եթե ամաչկոտությունը ձեր բնավորության վառ առանձնահատկությունն է, ցանկալի է պայքարել դրա դեմ: Հակառակ դեպքում, ավելացված ամաչկոտությունն ու ամաչկոտությունը կարող են խանգարել ձեր շատ ծրագրերի իրականացմանը:

Բանավեճը, թե իրոք կան բոլոր տեսակի սեւ կախարդներ, էներգետիկ վամպիրներ, թե դա մարդկանց գյուտ է, շարունակվում է շատ դարեր: Նրանք, ովքեր չեն հավատում կամ չար աչքին կամ վնաս պատճառելուն, ասում են, որ այս ամենը ինքնահիպնոզ է: Որոշ մարդիկ համառորեն տանջվում են մտքերով

Շատերը դժվարանում են առավոտյան շուտ արթնանալ և դեռ լավ տրամադրություն պահպանել: Մեզանից միայն նրանք, ովքեր պատկանում են «արտույտներին», լի են էներգիայով: Մյուսները հազիվ են գլուխները բարձից հանում բարձից, երբ տասներորդ անգամ ահազանգում է: Եթե ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես առավոտյան շուտ վեր կենալ և ոչ մի տեղ չուշանալ, ապա կարող եք օգտագործել հետևյալ հրահանգը:

Յուրաքանչյուրի կյանքում կան մի շարք պահեր, որոնք մարդու մոտ տհաճ սենսացիաներ են առաջացնում, կամ նույնիսկ վախ: Բայց մի բան է վախենալ կարիճից, որը միգուցե մի մարդ իր կյանքում երբեք չի հանդիպի: Եվ բոլորովին այլ բան է բարձունքների վախի դեմ պայքարելը:

Ուժեղ ոգի ունեցող մարդը կարող է հաղթահարել բացարձակապես բոլոր կյանքի փորձությունները, որքան էլ դրանք դժվար և վտանգավոր լինեն: Ուժեղ ոգին խնամքով դաստիարակվում է տարիների ընթացքում, բայց ծախսված ամբողջ ջանքն արժե այն `այդքան արժեքավոր և հազվագյուտ մարդկային որակ ստանալու համար:

Mindfulness- ը ընկալման յուրաքանչյուր պահի շրջակա միջավայրի մտավոր, հուզական, ֆիզիկական և հոգևոր իմաստի օբյեկտիվ գիտակցումն է: Mindfulness- ը հետաքրքրության էությունն է: Սեփական մտքի զարգացումը կարող է դժվար լինել: Դարձնել շրջակա միջավայրը պրակտիկայի վայր:

Դեդուկցիայի մեթոդը լայնորեն հայտնի է դարձել մարդկությանը ՝ անգլիացի գրող Արթուր Քոնան Դոյլի շնորհիվ, ով իր հերոս Շերլոք Հոլմսին օժտել է բացառիկ դեդուկտիվ կարողություններով: Այս ունակությունները կարող էին օգտակար լինել ոչ միայն անգլիական հետախույզին, այլ նաև յուրաքանչյուր անձի, քանի որ սա ոչ այլ ինչ է, քան տրամաբանորեն մտածելու ունակություն:

Բոլորը ենթակա են միջին կյանքի ճգնաժամի: Այն կապված է կյանքի արժեքների, նպատակների, իմաստների վերագնահատման հետ: Հոգեբաններն ասում են, որ չպետք է վախենալ ճգնաժամից: Թեկուզ պարզապես այն պատճառով, որ այն, ինչպես ցանկացած այլ ճգնաժամ, կանցնի: Բայց, այնուամենայնիվ, ինչպե՞ս գոյատևել միջին կյանքի ճգնաժամը ՝ նվազագույն կորուստներով:

Միջին տարիքի ճգնաժամը, որը շատ ավելի հաճախ է արտահայտվում տղամարդկանց մոտ, քան կանանց, տեղի է ունենում մոտ 40 տարեկան հասակում, երբ մարդը այլևս երիտասարդ չէ, բայց դեռ ծեր չէ: Հարկ է նշել, որ դա ժամանակավոր երեւույթ է, և դրա առաջացման պատճառները վերացնելու համար որոշակի առաջարկություններ կատարելով `հնարավոր է ոչ միայն մեղմել այս տարիքային շրջանը և դրա հետևանքները, այլև կանխել վերահաս ճգնաժամը:

Երբ մարդը փոքր տարիքից տեղափոխվում է հասուն, նա սկսում է «արժեքների վերագնահատման» փուլը: Շատ տղամարդիկ մանրակրկիտ վերլուծում են իրենց նվաճումները, երիտասարդության նպատակներին և երազանքներին համապատասխանությունը և հաճախ հիասթափվում են: Շատ կանայք անհանգստանում են, որ նրանք այլեւս նախկինի պես գեղեցիկ, բարեկազմ չեն:

Միջին կյանքի ճգնաժամը սովորաբար անվանում են նաև միջին տարիքի ճգնաժամ: Սա լուրջ խնդիր է, որին բախվում է գրեթե յուրաքանչյուր տղամարդ և մի փոքր ավելի քիչ կին: Պետք չէ թերագնահատել միջին տարիքի ճգնաժամը. Դրա պատճառով է, որ նախորդ բոլոր տարիներին հաջողված մեծ թվով ամուսնություններ են քանդվում:

Ընկերության հիմնական փորձություններից մեկը դժվար պահերին սիրելիին աջակցելու ունակությունն է: Ինչպես կհաղթահարեք այս դժվարին խնդիրը, կարող է կախված լինել ոչ միայն ձեր ընկերոջ հոգեվիճակից, այլ նաև նրա հետ ձեր հետագա հարաբերություններից: Հրահանգներ Քայլ 1 Աջակցության մեջ ամենակարևորը լսելու ունակությունն է:

Երբ հոգին հանգիստ չէ, միշտ չէ, որ պարզ է, թե որտեղից է գալիս այդ հուզմունքը: Եվ պատահում է, որ կան հատուկ պատճառներ, ինչպիսիք են սիրելիի կորուստը: Այս իրավիճակներում մարդը մենակ է մնում իր ցավի հետ, և եթե չգիտես ինչ անել, կարող ես ընկնել հուսահատության և անհույս մելամաղձության մեջ:

Հոգու խաղաղություն - ի՞նչ է դա: Սա ներդաշնակ հայացք է աշխարհին, հանգստություն և ինքնավստահություն, ուրախանալու և ներելու կարողություն, դժվար իրավիճակներից գլուխ հանելու ունակություն: Ներքին ներդաշնակությունն այնքան էլ տարածված չէ ժամանակակից աշխարհում, որտեղ բոլորը գործերի և պարտականությունների հագեցած գրաֆիկ ունեն, ուստի պարզապես քիչ ժամանակ կա կանգ առնելու և մայրամուտը դիտելու համար:

Ձեր սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո առաջին սենսացիաներն են ցնցումը, ցավը, կորուստը: Սա մի մարդու նորմալ վիճակ է, որը կորցնում է ինչ-որ կարևոր բան, բայց նաև նորմալ է ցանկանալ ազատվել այս ստեպորիզմից: Կյանքը չի դադարում հարաբերությունների ավարտին, և դուք դա կհասկանաք, եթե շեղվեք ձեր իսկ տառապանքներից:

Սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո մարդը երբեմն պարզապես կորցնում է կյանքի իմաստը, ֆիզիկապես զգում է, թե ինչպես է դուրս գալիս կենսունակությունը, ուրախությունը, հույսը, կենսունակությունը: Մնում է չբուժված ցավ, ապատիա և հոգնածություն: Եվ դուք պետք է դուրս գաք արատավոր դեպրեսիվ շրջանից, որպեսզի մյուսները օգնության ձեռք մեկնեն:

Երբեմն լինում են իրավիճակներ, երբ մեզ ստիպում են որոշ ժամանակ մենակ մնալ: Ընկերներն ու ծանոթները զբաղված են, և մենք բացարձակապես խոսելու մեկը չունենք: Բայց սա չի նշանակում, որ մենք պետք է ժամանակ անցկացնենք տխրության և տանջանքի մեջ, քանի որ կան ժամանակներ մենակ անցկացնելու բազմաթիվ եղանակներ ՝ ի շահ մեզ:

Դրական մտածել սովորելը նման է սպորտով զբաղվելուն: Դա պահանջում է ամենօրյա ջանասիրական պրակտիկա, կամքի ուժ, ինքնավստահություն, վատ տրամադրությունը հաղթահարելու ցանկություն, ձեր սեփական մտքերը դրական ուղղությամբ վերահղում: Պետք է հիշել, որ վատ մտքերը այցելում են բոլոր մարդիկ, և հնարավոր է և անհրաժեշտ է պայքարել դրանց դեմ:

Բաժանվել սիրելիի հետ, կուտակված խնդիրներ, անընդհատ սթրես. Այս ամենը կարող է հանգեցնել իրական դեպրեսիայի: Այս պայմանը բնութագրվում է անտարբերությամբ, քրոնիկ հոգնածությամբ, հետաքրքրության կորստով մեզ շրջապատող աշխարհում … ԱՀԿ վիճակագրության համաձայն, յուրաքանչյուր տասներորդ քաղաքաբնակ տառապում է դեպրեսիայից:

Օբսեսիվ-հարկադրական խանգարումը նշվում է որպես հոգեկան խանգարում: Այն կարող է էպիզոդիկ կերպով առաջանալ կամ լինել քրոնիկ կամ պրոգրեսիվ: Այն արտահայտվում է վախեցնող, օբսեսիվ մտքերի և տարատեսակ պաթոլոգիական ֆոբիաների առաջացմամբ: Հրահանգներ Քայլ 1 Օբսեսիաները բաժանվում են երկու կատեգորիաների:

Ամենադժվարը ձեր կյանքից անցյալը ջնջելն է: Ավելի հաճախ, մտքով ունենալով, մարդը հիանալի հասկանում է, որ իրեն անհրաժեշտ է ապրել, որքան էլ որ հիանալի լինի անցյալը: Բայց իրականում նա ի վիճակի չէ գլուխ հանել իր հույզերից, հիշողություններից և հույս ունի, որ ամեն ինչ կվերադառնա:

Անընդհատ անհանգստության զգացողություն ունեցող անձում ոչ միայն նյարդային համակարգը քայքայվում է, այլեւ ախորժակը նվազում է, քունը վատթարանում է: Տարբեր հիվանդություններ կարող են բառացիորեն «կպչել» դրան ՝ սկսած շնչառական հիվանդություններից մինչև շաքարախտ և ստամոքսախոցեր:

Սթրեսը, բախումները տանը և աշխատավայրում, հիվանդությունն ու վատ եղանակը. Այս բոլոր գործոնները կարող են մարդուն զրկել հոգեկան հանգստությունից: Ներդաշնակության կորստի ախտանիշները կարող են լինել դյուրագրգռություն, դեպրեսիա, ագրեսիվություն, անհանգստություն, անքնություն կամ անընդհատ քնկոտություն: