Ամենադժվարը ձեր կյանքից անցյալը ջնջելն է: Ավելի հաճախ, մտքով ունենալով, մարդը հիանալի հասկանում է, որ իրեն անհրաժեշտ է ապրել, որքան էլ որ հիանալի լինի անցյալը: Բայց իրականում նա ի վիճակի չէ գլուխ հանել իր հույզերից, հիշողություններից և հույս ունի, որ ամեն ինչ կվերադառնա: Ի դեպ, հույսն այս դեպքում չար դեր է խաղում ՝ խանգարելով նրան ազատվել զգացմունքների ծանրությունից: Այսպիսով, ի՞նչ կարող ես անել անցյալը մոռանալու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեռք բերեք ուժ և վճռականություն ՝ փոխելու ձեր կյանքը և սկսելու նորից: Նախ ինքներդ ձեզ մի օր (կամ ավելի քիչ) ժամանակ տվեք արտասվելու և ինքներդ ձեզ համար խղճալու: Լաց եղեք այնքան, որքան պետք է: Մեկ ժամվա ընթացքում, հավանաբար, կնկատեք, որ արցունքներ չեն մնացել: Գրեք կատարվածի վերաբերյալ ձեր բոլոր բացասական հույզերը և այրեք այն ՝ առանց նորից կարդալու:
Քայլ 2
Օգտագործեք NLP մեթոդներ անցյալին հաջող հրաժեշտ տալու համար: Հոգեբանության այս ուղղության տեսանկյունից, այն իրադարձությունները, որոնք ավելի քիչ հուզականորեն գունավորված են, ավելի հեշտությամբ են կորչում հիշողությունից: Ըստ այդմ, իրադարձությունների (անձի) հուզական պայծառության անկումը հարմար է ձեր նպատակների համար: Ալեքսանդր Լյուբիմովը իր trenings.ru կայքում խորհուրդ է տալիս մտավոր ներկայացնել տրավմատիկ իրավիճակի լուսանկարներ, որոնք կիրառվել են ապակու վրա և կոտրել այն մուրճով: Կարող եք նաև հնարավորինս հեռու հանել ինքներդ ձեզանից այս իրավիճակի կամ անձի պատկերը, նվազեցնել պայծառությունն ու նվազեցնել այս իրավիճակի ձայները ՝ դրանք դարձնելով խունացած և խուլ:
Քայլ 3
Գրկեք ձեր անցյալը: Դրա դեմ պայքարելը և հիշողությունը ջնջել ցանկանալը չի հանգեցնի որևէ նշանակալի արդյունքի: Անցյալը կարող է ընդունվել, ազատվել, դրանից դասեր քաղել, բայց անհնար է անհետացնել: Ընդունեք, որ սա ձեր կյանքի մի մասն է, ձեր մի մասը, բայց մի մասը, որն արդեն չկա: Դրանում գտեք դրական փորձ, ձեր եզակի փորձ և մտովի վերջ տվեք այդ իրավիճակին: Բացի այդ, մտովի շրջեք ձեր դեմքը դեպի ապագա:
Քայլ 4
Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր ճակատագրի համար և թույլ մի տվեք, որ ոչ մի մարդ և ոչ մի իրավիճակ չառաջնորդի ձեր ճակատագիրը: Ձեր հանդեպ պատասխանատվության զգացումը թույլ չի տա ձեզ կաղալ ու հուսալքվել: Եթե չի ստացվում, և դուք դեռ խղճում եք ինքներդ ձեզ և ցանկանում եք, որ ձեր փոխարեն ինչ-որ մեկը շտկի իրավիճակը, ապա բարկանալու ժամանակն է: Getայրացեք ինքներդ ձեզանից, հանցագործից. Վերջում դուք ունեք ինքնագնահատական և հպարտություն: Angryայրացած զգալը օգնում է բաժանվել նրանից, որն այլևս արդիական չէ `մարդկանցից, իրավիճակներից և ինքդ քեզ` անցյալից, և քայլ առաջ անել:
Քայլ 5
Այժմ անցեք հաջորդ մակարդակին ՝ տառապանքներից և խղճահարությունից մինչև ակտիվություն: Նոր գաղափարների, նպատակների, հոբբիների, պարզապես հետաքրքրությունների, տպավորությունների որոնումը պետք է զբաղեցնի ձեր ուղեղը, ձեր ուժը: Սովորեք ապրել ներկայով, և ոչ թե մտքերը վերադարձնել անցյալի փորձերին: Ձեր ընթացիկ իրավիճակում նոր ուրախություններ և հնարավորություններ փնտրեք: Useամանակն օգտագործեք ձեր օգտին, մի վատնեք ձեր կյանքը անօգուտ փորձերի վրա: Դուք, հավանաբար, ունեք կարիքներ, հոբբիներ և նպատակներ, որոնց մասին ամբողջովին մոռացել եք: Implementամանակն է իրականացնել դրանք:
