Ինչ-որ բան պատահեց ձեր կյանքում, և ձեր ամբողջ կյանքը վերածվեց ողբերգության: Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեզ նման իրավիճակում, ինչպե՞ս դադարեցնել անհանգստությունը, բարձրացնել ինքնավստահությունը և նոր կյանք սկսել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ գիտակցեք, որ ամեն ինչ անցնում է: Քեզ հետ պատահող ամեն ինչ ժամանակավոր է: Եվ այն, ինչ տեղի ունեցավ հիմա նույնպես: Փորձեք նայել դեպի ապագա ՝ նշելով հիմա բոլոր դրական բաները: Այս վիճակում դժվար է, բայց միևնույն է հանգստացեք, խորը շունչ քաշեք և կենտրոնացեք ինչ-որ դրական բանի վրա: Եթե սիրային դրաման դարձել է ձեր վիճակի պատճառը, ապա նոր կյանք սկսելու համար հարկավոր է հրաժարվել իրավիճակից և ներել բոլոր հանցանքները այս մարդուն:
Քայլ 2
Երկրորդ, կազմեք առավել հրատապ խնդիրների և խնդիրների ցուցակ, որոնք պետք է լուծվեն: Վերլուծեք իրավիճակը, գրեք բոլոր անհրաժեշտ բաները, որոնք անհապաղ լուծումներ են պահանջում: Սա հաճախ օգնում է պարզեցնել մտքերը և զգացմունքները և ազատել սթրեսը: Եվ սա, իր հերթին, խթան է տալիս կյանքի նոր փուլի սկիզբին:
Քայլ 3
Երրորդ ՝ օգնություն փնտրեք, եթե ձեզ ավելի շատ համակված են անհանգստությունից և ընկճվածությունից: Chatրուցեք ընտանիքի, ընկերների կամ խորհրդատուի հետ: Մարդիկ, ովքեր հասարակության մեջ դժվար ժամանակներ են ապրում, կարող են ավելի հեշտությամբ հաղթահարել սթրեսը: Մի՛ մեկուսացեք, վստահաբար ունեք ընկերներ, ովքեր նման բան են ունեցել, նրանց խորհուրդները կարող են օգտակար լինել ձեզ համար:
Քայլ 4
Հաճախ, երբ կյանքում ամեն ինչ սալտո է անցնում, մենք սկսում ենք ինքներս մեզ մեղադրել, որ ինչ-որ բան սխալ ենք արել, որ ամեն ինչ այլ կերպ է պետք անել: Բայց մենք բոլորս դասեր ենք քաղում մեր սխալներից, առանց դրանց անհնար է փորձ ձեռք բերել: Ոչ ոք առաջին անգամ ոչինչ չի ձեռնարկել, հաճախ մեր շրջապատի մարդիկ և կյանքը ինքնին ուղղակի անարդար է մեզ համար: Մի տարվեք ինքնախարազանմամբ: Կենտրոնացեք այն փաստի վրա, որ ծագած դժվարությունները կօգնեն ձեզ ավելի ուժեղ դառնալ և հնարավորություն տալ ձեզ նոր կյանք սկսել ՝ առանց հետագայում նմանատիպ սխալներ կրկնելու:
