Երբ հոգին հանգիստ չէ, միշտ չէ, որ պարզ է, թե որտեղից է գալիս այդ հուզմունքը: Եվ պատահում է, որ կան հատուկ պատճառներ, ինչպիսիք են սիրելիի կորուստը: Այս իրավիճակներում մարդը մենակ է մնում իր ցավի հետ, և եթե չգիտես ինչ անել, կարող ես ընկնել հուսահատության և անհույս մելամաղձության մեջ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Բայց որպեսզի դա տեղի չունենա, նախ անհրաժեշտ է մի փոքր հանգստանալ ֆիզիկապես ՝ օգտագործելով շնչառական վարժություններ: Շնչեք դանդաղ և խորը `փորձելով զգալ օդի անցումը ձեր թոքերը: Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա, փորձեք հանգստանալ ձեր մարմնի բոլոր մասերի հետ:
Քայլ 2
Տվեք ինքներդ ձեզ հարցեր, որոնք կապված են այս կամ այն կերպ ձեր աղետալի պատճառի հետ: Թերեւս մոռացել եք մի կարեւոր բան, մի բան, որը չպետք է մոռացվի: Կամ դուք վատ եք գործել, միտքը մոռացել է, իսկ հոգին ՝ ոչ: Դուք պետք է պարզեք, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի այս հուզմունքը վերանա: Անընդհատ կրեք այս հարցը ձեզ հետ, և մի օր, անսպասելի պահին, պատասխանն ի հայտ կգա ինքնուրույն:
Քայլ 3
Եթե գիտեք ցավի պատճառը, ապա պետք է այլ հարց տաք ՝ ինչպե՞ս եք գլուխ հանում: Որպես կանոն, դրան հստակ պատասխան չկա, կյանքը ինքնին կօգնի ձեզ ՝ ուղարկելով ճիշտ մարդկանց և նշանակալի իրավիճակներ: Պարզապես պետք է ուշադիր լինել նույնիսկ մանրուքների նկատմամբ, քանի որ եթե հոգին հանգիստ չէ, նա ուզում է ձեզ պատմել ինչ-որ կարևոր բանի մասին:
Քայլ 4
Փորձեք մեդիտացիա: Այս հոգևոր պրակտիկան օգնում է ոչ միայն հանգստացնել մարդու հոգին, այլև գտնել հիմնական հարցերի պատասխանները: Մասնավորապես, ի՞նչ է նա սխալ անում, և ինչու՞ է նա այդքան վատ: Լոտոսի դիրքում, կամ սկսնակների համար այն դիրքում, որում ձեզ ամենից շատն է հարմարավետ, փորձեք հանգստանալ և թողնել բոլոր մտքերը: Շնչեք հավասար և դանդաղ ՝ կենտրոնանալով ներշնչման և արտաշնչման վրա: Այն ամենը, ինչ փայլում է ձեր գլխում, բաց թողեք, մի կառչեք դրան: Որոշ ժամանակ անց կզգաք, որ ձեր հոգին արձագանքում է ձեզ, նա պատրաստ է կապ հաստատել և ասել, թե ինչն է դրանում:
Քայլ 5
Ավելի հաճախ եղեք հարազատների ու ընկերների, ընկերների ու հատկապես երեխաների ու կենդանիների հետ: Սիրող և նվիրված աչքերում, որոնք լիովին բաց են մեզ համար, երբեմն կարող եք գտնել ամենակարևոր հարցերի պատասխանները:
Քայլ 6
Հետևեք ձեր ինտուիցիային: Emotionalգալով հուզական հուզմունք ՝ մարդը կարող է վեր կենալ ու ինչ-որ տեղ գնալ: Կարիք չկա հուսահատեցնել այս ազդակը, միգուցե ձեզ փոքր, բայց կարևոր ճանապարհորդություն է սպասվում:
Քայլ 7
Գնացեք այսպես կոչված «Իշխանության վայրեր»: Դրանք ամբողջ աշխարհում են, առավել հայտնի են Հնդկաստանը, Տիբեթը, Մեքսիկայի անապատները: Ձեր մեջ շտապող ու անհանգստացնող հոգին դրականորեն կարձագանքի այս գաղափարին: Ձեզ կարող է նույնիսկ ձգել այս ճանապարհորդությունը, քանի որ կզգաք, որ հենց այստեղ կարող եք գտնել պատասխանները:
