Հոգու բացման պրակտիկան պատկանում է յոգայի պրակտիկային, բայց այն կարող է օգտակար լինել այլ դավանանքի կամ աթեիստի ցանկացած անձի: Տարբեր կրոններ սիրտը անվանում են այն տեղը, որտեղ գտնվում է աստվածային կայծը ՝ մարդու անմահ հոգին: Bhagavad-gita- ն ասում է, որ յուրաքանչյուրի սրտում ապրում է հոգի ՝ Տիրոջ մասնիկ: Քրիստոնեության մեջ Քրիստոսին ընդունելը ձեր սրտում նշանակում է Քրիստոսի կատարելության ինքնաբերաբար նվաճում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տաոիզմը սովորեցնում է, որ մարդն ունի էներգիա առաջացնող երեք կենտրոն ՝ գաղտնի չակրան, որը տեղակայված է պորտալարի տակ, արեգակնային ցանցը և անահաթա չակրան: Հոգու բացումը անահաթայի բացում է, այս բացումը էներգիա է տալիս մեդիտացիայի համար: Խորհեք ամեն օր 20 րոպե, նախընտրելի է երեկոյան ժամերին:
Քայլ 2
Սկսեք մեդիտացիան ՝ կենտրոնանալով կրծքավանդակի այն հատվածի վրա, որը գտնվում է աջ և ձախ խուլերի միջև: Լսեք սենսացիաները, կարող եք զգալ ջերմություն, թրթռում և նույնիսկ թմրություն: Կենտրոնացեք մոտ հինգ րոպե, այնուհետև սկսեք խորհել կարեկցանքի մասին `անահաթա չակրայի մեջ կենտրոնանալով, ուժեղացնել ձեր զգացմունքները:
Քայլ 3
Խորհելիս մտքով անցեք ձեր ճանաչած մարդկանց միջով ՝ և՛ նրանց, ովքեր սիրում եք, և՛ նրանց, ովքեր ձեզ դուր չեն գալիս: Մի տարբերեք դրանցից, պարզապես կարեկցեք ձեր սրտում, ուժեղացրեք էներգիան anahata- ում:
Քայլ 4
Այն բանից հետո, երբ ձեր բոլոր ծանոթներն անցան ձեր մտքի աչքի առաջ, պատկերացրեք միլիոնավոր մարդկանց, ովքեր ապրում են Երկրի վրա: Նրանք ուրախանում և տառապում են, սխալներ են գործում և աղմուկ բարձրացնում ՝ կառուցելով իրենց պատրանքային ամրոցները և չիմանալով uthշմարտությունը ՝ նրանք մահանում են: Կարեկցող այս հոգիների համար, որոնց ավազե ամրոցները փլուզվեցին իրենց մահվան հետ: Շարունակեք խորհել կարեկցանքի մասին 8 րոպե:
Քայլ 5
Գնացեք սիրո մեդիտացիային, բացեք ձեր սիրտը, թափեք ձեր ողջ սերը Երկրի վրա և նրա վրա ապրող բոլոր մարդկանց վրա, զգացեք սիրո հոսքերը, որոնք թափվում են անահատայից:
Քայլ 6
Կատարեք կարեկցանքի և սիրո շուրջ խորհրդածություն ամենուր, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ քայլում եք փողոցով, ձեր հոգու էներգիան թափեք ձեզ շրջապատող բոլորի վրա: Դարձեք կարեկցանք և սիրեք ինքներդ ձեզ և ապրեք այս էներգիայի մեջ ՝ թույլ չտալով դրա մեջ սառը պատճառ և հաստատուն գաղափարներ: Մեդիտացիայի նման մեկ շաբաթվա դասընթացներից հետո ձեր հոգին անպայման կբացվի, և նույնիսկ եթե որոշ ժամանակ անց դադարեցնեք խորհելը, ձեր հոգին կպահպանի ավելի հեշտ ելքը և այն կսկսի ազդել ձեր արտաքին կյանքի իրավիճակների վրա:
