Կյանքի մեր խելահեղ տեմպը բերում է այն փաստի, որ նույնիսկ ամենակիրառու մարդը շատ արագ հայտնվում է երջանկության և կենսուրախության բնական լիցքերով: Մենք ավելի ու ավելի ենք ընկղմվում առողջական խնդիրների, աշխատանքի և հարաբերությունների դժվարությունների մեջ: Տխրությունն ու ձանձրույթը խեղդում են, իսկ երջանկությունը մատներիդ մեջ է սայթաքում: Եվ ինչպե՞ս դու իսկապես կենսուրախ մարդ ես դառնում և սովորում ես սիրել կյանքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորաբար առավոտյան մենք արթնանում ենք մռայլ և ընկղմված հոգսերի մեջ: Մինչ մենք լուրջ ենք ձեւանում, բայց շատ կենսուրախ և դրական մտածողությամբ մարդիկ արևի առաջին շողերից իրենց օրն են դարձնում հաճելի և ուրախ: Բավական է ժպտալ հայելու մեջ և ցույց տալ ձեր լեզուն ատամները լվանալու ժամանակ: Ileպտացեք բոլոր անցորդներին, հատկապես ընտանիքին ու ընկերներին: Aպիտը կարող է ուրախացնել ձեզ, թեթեւացնել սթրեսը և ուրախացնել մեր շրջապատի մարդկանց:
Քայլ 2
Ուրախ մնալը, երբ իրականում չեք ցանկանում, կարող է բավականաչափ կոշտ լինել: Այնուամենայնիվ, հենց որ լինեք կենսուրախ սովորություն, այլևս չեք ցանկանում այլ կերպ զգալ: Եթե դուք անընդհատ տխուր եք, լուրջ կամ հիասթափված եք, ապա այս զգացողությունը նույնպես դառնում է սովորական, և դուք սկսում եք ձեզ հարմարավետ զգալ միայն ձեր ընկճվածության մեջ: Սովորություն դարձրեք զվարճանալ ՝ անկախ ամեն ինչից:
Քայլ 3
Երբ դուք վիրավորված եք, հուզված կամ տխուր, մի որոշ ժամանակ հանգիստ անցկացրեք ՝ փորձելով ինքնուրույն հաղթահարել ձեր հույզերը: Թույլ մի տվեք, որ չլուծված խնդիրները այդպես մնան, իրատեսացեք և սկսեք լուծել ձեզ անհանգստացնող խնդիրները: Շատ դեպքերում մարդը անհարկի անհանգստանում է: Այս իրավիճակում համբերատար եղեք, և ժամանակն ինքն ամեն ինչ իր տեղը կդնի: Գիտակցեք ներկայի գեղեցկությունը և սկսեք վայելել այն:
Քայլ 4
Ձեր մասնագիտական խնդիրները թողեք աշխատավայրում, իսկ տնային գործերը ՝ տանը: Այսպիսով, դուք կազատվեք ձեր գլուխը ավելորդ մտքերից:
Քայլ 5
Մշակել առողջ հումորի զգացում: Իծաղեք կատակների ու կատակների վրա, դիտեք կատակերգություններ և գնացեք կատակերգու համերգների, ուղարկեք զվարճալի SMS- ներ և ձեր ընկերների համար կատակներ կազմակերպեք: Լավ բան չկա, քան լավ կատակով ինքներդ ձեզ ու ձեր շրջապատին ուրախացնելը:
