Հոգեբանություն 2024, Նոյեմբեր

Մեր կյանքում երբեմն տեղի են ունենում կարևոր իրադարձություններ, որոնք պետք է կատարյալ անցնեն: Հաճախ այդ իրադարձությունների հաջողությունը ուղղակիորեն կախված է մեր ինքնատիրապետումից: Գիտակցելով, որ իրենք են պատասխանատու կատարվածի համար, շատ մարդիկ սկսում են ուժեղ հուզմունք ապրել, ինչը, ի վերջո, տանում է ձախողման:

Հրճվանքը ուժեղ զգացողություն է, բայց ոչ բոլորը կարող են համարձակորեն արտահայտել այն առանց ամաչելու: Երբեմն մարդիկ թաքցնում են իրենց լավ վերաբերմունքը, քանի որ չեն կարողանում գտնել դրա համար ճիշտ բառերը: Գովասանքի արվեստը կարելի է սովորել ՝ օգտագործելով պարզ տեխնիկա:

Հանդուրժողականությունը այլ մարդկանց հայացքների, գործողությունների, ապրելակերպի նկատմամբ որակ է, որը չի տրվում ի ծնե: Եթե այն վաղ մանկությունից չի դրվում ընտանեկան կրթության կողմից, ապա դուք և ձեր շրջապատի մարդիկ դժվարությամբ եք ապրելու: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ինքնուրույն զարգացնել հանդուրժողականություն, սա պահանջում է բարձր մակարդակի ինքնատիրապետում և ձեր սեփական հոգում ներդաշնակություն գտնելու ունակություն:

Բախումներ մեր կյանքում բավականին հաճախ են առաջանում: Որպեսզի կոնֆլիկտը կործանարար հետևանքներ չբերի, փորձեք պահպանել վարքի որոշ կանոններ հակամարտության իրավիճակում: Թող ձեր զուգընկերը գոլորշի գա: Եթե հակառակորդը ծայրաստիճան գրգռված է և ագրեսիվ, ապա դուք չեք կարողանա համաձայնվել և լուծել խնդիրը:

Կարպմանի եռանկյունու դերերը զոհ են, հետապնդող, փրկարար: Մեզանից շատերն այս դերերից մեկը զգում են տարբեր ձևերով: Ի՞նչ կլինի, եթե գիտակցեք, որ լրջորեն ընկղմված եք դերերից մեկի մեջ և չեք կարող ելք գտնել: Himselfանկացած անձ ինքը կամ հոգեբանի օգնությամբ կարող է դուրս գալ բացասական դերերից:

Ոմանք անընդհատ ստում են, ոմանք էլ մասամբ թաքցնում են ճշմարտությունը: Բայց քչերն են, ովքեր ուզում են խաբվել: Եթե ուշադիր նայեք զրուցակցին, կարող եք ասել ՝ նա ճշմարտությու՞ն է ասում, թե՞ սուտ: Հրահանգներ Քայլ 1 Դիտեք ձեր մարմնի լեզուն:

Ինչպես բոլոր հարաբերություններում, այնպես էլ տղամարդու և կնոջ զույգում տեղի է ունենում ճգնաժամ, որն ունի տարբեր փուլեր և որոշակի ժամանակահատված: 1 տարի Առաջին մեծ ճգնաժամը, ըստ փորձագետների, գալիս է շուրջ մեկ տարվա հարաբերություններից հետո:

Քննությունները պետք է հանձնեն ոչ միայն ուսանողները, այլ նրանք, ովքեր վաղուց են ավարտել համալսարանը: Վարորդական իրավունքի վկայագիր, վերստերտիֆիկացում, մասնագիտական զարգացում … Պատճառները շատ են: Բայց յուրաքանչյուրը, ով քննություն է հանձնում, բացահայտ թշնամական ուսուցչի կամ քննիչի առջև կանգնելու վտանգ ունի:

Ընտանիքում, ընկերների շրջանում, համալսարանական ընկերների շրջանում, հասարակության մեջ կյանքը միշտ ենթադրում է մի շարք մարդկանց ներկայություն, ովքեր կյանքի, բարոյականության, բարոյականության կամ պարզապես կարգուկանոնի վերաբերյալ իրենց տեսակետներով բնակարանում այդքան զարմանալիորեն տարբերվում են մեզ Երբեմն անփոփոխությունը, անամոթությունը, կոպտությունն ու կոպտությունը հորդում են բանկերը, և դուք պետք է արդարություն փնտրեք նրանց համար, ովքեր չեն պատրաստվում խոստովանել, որ իրենցից բացի ա

Դժվար թե որևէ մեկը գոհ լինի իր հասցեին քննադատություն լսելուց: Այնուամենայնիվ, հաճախ հենց նա է օգնում մարդուն տեսնել սխալներ: Այնուամենայնիվ, այս դրական պահը հասկանալը միշտ չէ, որ թույլ է տալիս հանգիստ ընկալել ուրիշների մեկնաբանությունները: Իրոք, քննադատությունը հաճախ վիրավորում է հպարտությունը և առաջացնում դժգոհություն, զայրույթ, զայրույթ:

Հոգեբաններն ասում են, որ մարդկանց հետ հարաբերությունների, նպատակների իրականացման ձախողման հիմնական պատճառը ինքնավստահությունն է: Դա հասկանալի է, քանի որ շրջապատողները չեն կարող հավատալ քեզ, հարգել քո կարծիքը, եթե դու ինքդ չես դա անում: Մրցակցային կյանքի իրավիճակներում հաղթող դուրս գալու համար հաստատ պետք է զարգացնել ինքնավստահություն:

Պարզ հրահանգ, թե ինչպես պահպանել խարիզման և հմայքն ամենաառանցքային պահին: Կեցվածք Amazingարմանալի է, թե ինչպես կեցվածքը կարող է փոխակերպել ձեր ամբողջ տեսքը և փոխել ձեր ներքին վիճակն ու զգացմունքները: Եթե ձեզ ծանրաբեռնված ու անվստահ եք զգում, պարզապես ուղղեք ձեր մեջքը:

Նույնիսկ ամենագեղեցիկ ու խնամված մարդը երբեմն ընկերներ չունի: Նրա ծանոթները սահմանափակվում են գործընկերների շրջանակով, բայց նրանք նույնպես չեն ձգտում մտերմության: Գեղեցիկ արտաքին տեսքը բավարար չէ շրջապատողների համար ավելի գրավիչ լինելու համար:

Մեղքի զգացումը կարող է մեծ ճնշում գործադրել կնոջ վրա: Այն զգացումը, որ կյանքում ինչ-որ բան սխալ է ընթանում, և դրա պատասխանատվությունն իր վրա է ընկնում, կարող է աղջկան ընկճախտի մեջ բերել: Դա կանխելու համար հարկավոր է աշխատել ձեր պարամետրերի հետ:

Հայրերն ու երեխաները հաճախ վիճում են միմյանց հետ: Նման գրեթե բոլոր հարաբերություններում առկա է շահերի բախում, բայց կարևոր է, որ հակամարտությունը չձգվի և չխանգարի մասնակիցների կյանքին: Իշտ շփումը կօգնի հարթել հակասությունները, հասնել փոխզիջման:

Նեղ շրջանակներում գոյությունը մեզ ստիպում է քայլել արատավոր շրջապատում ՝ կրկին ու կրկին կրկնելով վաղուց սովորած դասերը: Գծավորվածությունն ու կարծրատիպային մտածողությունը շատ են խանգարում ցանկացած բիզնեսում զարգանալուն և հաջողությանը հասնելուն:

Որքան էլ տարօրինակ լինի, պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ ժամանակին տարվել: Մի կողմից, դուք չպետք է անընդհատ նյարդայնացնեք երեխային, բայց անտարբեր վերաբերմունքը նույնպես չի բերի լավի: Եթե նա ձեր օգնության կարիքն ունի, ապա արժե օգնել, լինել նրա կյանքի մի մասը, բայց եթե օգնության կարիք չունեք, չպետք է նրան ամուր շրթունքներով պահեք, պետք է ընտրության ազատություն տալ:

Հաճախ հանգամանքները ստիպում են մեզ փոխել մեր աշխատանքի վայրը: Այս դեպքում բավարար չէ աշխատանք գտնելը, դեռ պետք է կարողանաք նոր թիմ մտնել: Անկախ իրենց կարգավիճակից և մասնագիտական հմտություններից `յուրաքանչյուրն անհանգստացած է նոր գործընկերների հետ հանդիպելուց առաջ:

Սիրիլը շատ նպատակասլաց մարդ է: Նա միշտ գիտի, թե իրեն ինչ է պետք և գնում է նպատակին ՝ տարբեր ձևերով: Նրա համար հաճախ խոչընդոտներ չկան, նա հանուն գիտակցման պատրաստ է ամեն ինչի, իսկ դա նրան շատ հետաքրքիր է դարձնում կանանց աչքում: Նա կարող է հեշտությամբ հասնել հարստության, ուժի, հաջողության:

Բավականին դժվար է պարզել մարդու մասին ամեն ինչ: Ի վերջո, նույնիսկ ձեր մասին դուք չեք կարող ամեն ինչ իմանալ, ինչ կարող ենք ասել ուրիշների մասին: Ինչպես է մարդը կարող ընկալել ցանկացած տեղեկատվություն, ինչ կա իր հոգու մեջ, ինչ կմախքներ է պահում պահարանում - այս ամենը գրեթե անհնար է պարզել:

Երբեմն առաջանում են ոչ ստանդարտ իրավիճակներ, երբ մարդու համար դժվար է որոշում կայացնել: Դուք պետք է դիմեք արտաքին օգնության և խորհուրդներ փնտրեք: Ո՞ւմ առաջարկությունները չեն վնասի, բայց իրականում կարող են օգտակար լինել: Հրահանգներ Քայլ 1 Լսեք ձեր հարազատների տեսակետները:

Փակ թիմում բամբասանքներն ու շահարկումները շատ արագ են տարածվում: Առօրյայի միօրինակությունը լուսավորելու համար մարդիկ քննարկում են գործընկերների անձնական կյանքը, և երբեմն գալիս են որոշ տեղեկություններ հետաքրքրություն ավելացնելու համար: Ավելորդ չի լինի իմանալ, թե ինչպես բուժել նման դրսեւորումները:

Կան շատ կասկածելի մարդիկ, ովքեր պատրաստ են անհանգստանալ ցանկացած մանրուքից, ինչպես նաև բարձր պատասխանատու մարդիկ, ովքեր սովոր են ցանկացած գործը կատարելության հասցնել և շատ վախենում են սխալ թույլ տալ, որպեսզի համահունչ լինեն: Նրանց համար հեշտ չէ ապրել, հարաբերություններ կառուցել ուրիշների հետ:

Այսօր ավելի ու ավելի շատ ուսումնական ծրագրեր կան, որոնք տեղի են ունենում դասընթացների տեսքով: Սա հիանալի հնարավորություն է նոր բան սովորելու, ձեր կյանքը փոխելու և վերափոխելու համար: Բայց կախված թեմայից, արդյունքը կարող է տարբեր լինել: Հրահանգներ Քայլ 1 Հոգեբանական դասընթացները միշտ ունեն որոշակի թեման:

Ամենօրյա շփումը շատ կարևոր բաղադրիչ է մեր հաջողության, և, ընդհանուր առմամբ, լավ ինքնագիտակցության համար: Հետեւաբար, մենք պետք է հիշենք մի քանի հնարքներ, որոնք թույլ կտան մեզ ավելի արդյունավետ շփվել միմյանց հետ: Հրահանգներ Քայլ 1 Հանդիպելիս համոզվեք, որ հիշեք զրուցակցի անունը և օգտագործեք այն հաջորդ անգամ, երբ հանդիպեք նրա հետ:

Ոչ ոք անձեռնմխելի չէ առօրյա կյանքում ուրիշների կոպտությունից. Նրանք խաբում էին խանութում, տանում էին տրանսպորտը, չէին պատասխանում ողջույնին … Դուք կարող եք պաշտպանվել տհաճ դիտողություններից և անկեղծորեն ծաղրական հնարանքներից ՝ տիրապետելով մի քանի պարզ հնարքների:

Մարդկանց մեծ մասը զգայուն է քննադատության նկատմամբ: Անկախ նրանից `դա քննադատություն է աշխատանքի ժամանակ, թե անձնական քննադատություն: Մի շարք իրավիճակներում քննադատությունն անփոխարինելի է, բայց այն օգտակար դարձնելը մեր ուժերի սահմաններում է: Հոգեբանության մեջ օգտակար քննադատությունը կոչվում է կառուցողական հետադարձ կապ:

Modernամանակակից աշխարհում չի կարելի անել առանց կապեր հաստատելու կարողության: Գրեթե բոլոր մասնագիտությունները պահանջում են, որ աշխատողները շփվեն մարդկանց հետ: Մնում է տեսնել, թե ինչպես զարգացնել հաղորդակցման հմտությունները: Հաճելի խոսք Համաձայնեք, որ բոլոր մարդիկ ուրախ են լսել հաճոյախոսություններ իրենց հասցեին, հատկապես եթե դրանք հնչում են որոշակի իրավիճակի համար, նշեք:

Այլ մարդկանց հետ շփումը հեշտ չէ: Teamանկացած թիմում կան այնպիսի բացասական երեւույթներ, ինչպիսիք են բամբասանքները, կոնֆլիկտները, ինտրիգները: Դրանից խուսափել հնարավոր չէ, բայց հնարավոր է, պահպանելով որոշակի կանոններ, աշխատանքային կոլեկտիվում ստեղծել իր համար հարմարավետ պայմաններ:

Հոգեբանության մեջ կա «եռաստիճան հրթիռ» տեխնիկա: Նա օգնում է հաղորդել իր ցավոտ մտքերն ու զգացմունքները հաղորդակցման գործընկերոջը `միաժամանակ չնեղացնելով նրան: «Եռաստիճան հրթիռի» օգնությամբ դուք ձեր զուգընկերոջը ցույց եք տալիս ձեր հույզերի ու մտքերի տրամաբանությունը:

Բանակցությունների մեթոդները նախատեսված են հակամարտությունը լուծելու համար այնպես, որ յուրաքանչյուր կողմ շահի: Միաժամանակ ստեղծվում են փոխշահավետ պայմաններ, ստեղծվում է կառուցողական երկխոսություն, բոլորը կարող են խոսել: Բանակցություններում ընդունեք նշել ձեր ցանկությունները, կարծիքները, սպասումները, կասկածները և հետադարձ կապ ստանալ:

Շատերը չգիտեն, թե ինչպես հրաժարվել ուրիշի խնդրանքներից ՝ ի վնաս իրենց սեփական շահերի և օգուտների: Այնուամենայնիվ, եթե իրավիճակը վերլուծեք, կարող եք հասկանալ, որ հարցնողը կարող է լավ անել առանց ձեր օգնության: Կարևոր է ճիշտ առաջնահերթությունը դասել, և դրա համար հարկավոր է մտածել մի քանի կետերի մասին:

Հաղորդակցությունը շատ կարևոր դեր է խաղում մեր կյանքում: Ինչպիսի՞ զրուցակից եք: Կան մարդիկ, ովքեր սկսում են երկար մենախոսություններ, սովորաբար միայնակ մարդիկ: Եթե դուք չեք ցանկանում այդքան ձանձրալի զրուցակից լինել, ապա կարևոր է կարեկցել այլ մարդկանց:

Հեշտ երկխոսությունը տարբեր մարդկանց հետ `սկսած ջրմուղագործից մինչև բիզնես գործընկեր, հիմնական հմտությունն է: Դուք կսովորեք, թե ինչպես կառուցել արդյունավետ երկխոսություն մի քանի պարզ խորհուրդներով: Բանակցություններն անընդհատ ուղեկցում են մեզ:

Երբ շփումը տեղի է ունենում, մարդը սովորաբար դիտում է զրուցակցին. Ինչպես է նա կանգնած կամ ինչպես է նստում, ինչպես է նա նայում, արդյոք նա ինչ-որ բան անում է զրույցի պահին: Բայց ունենալ լիարժեք պատկերացում այն մասին, թե ով է ձեր դիմաց, արժե ականջներով «դիտել»:

Հաճախ պատահում է, որ մանիպուլյատորները քննադատությունն օգտագործում են որպես ազդեցություն, իսկ հետո նրանց զոհերը սկսում են արդարացումներ ներկայացնել: Սա լավ մարտավարություն չէ, պետք է այլ կերպ վարվել: Նախ, դուք պետք է հասկանաք, որ ձեզ քննադատում են, որովհետև համաձայն եք, որ ձեզ հետ այդպես վարվեն:

Որպեսզի չսխալվեք սոցիոնային մուտքագրման մեջ, հարկավոր է հետևել սոցիոնային տիպը որոշելու ուղիղ տրամաբանությանը: Մուտքագրման հիմնական տրամաբանությունը, որը կարող է խուսափել սխալներից `սոցիոնիկ տիպը սահմանելիս, հետևյալն է. խուսափել սոցիոտիպի կառուցվածքում թույլ գործառույթների մուտքագրումից, որոշել սոցիոնային տեսակը ուժեղ (առաջատար) գործառույթներով:

Տարբեր իրավիճակները կարող են հանգեցնել բացասականության և ագրեսիայի: Բայց այս վիճակում դուք կարող եք զրպարտել կամ չափազանց շատ բան անել: Բացի այդ, դրանում ինչպես մարմինը, այնպես էլ ուղեղը անհարմար են: Սովորեք գործ ունենալ արտաքին ազդակների հետ և հանգստություն պահպանել:

Դա տհաճ է, երբ քննադատվում է, հատկապես հասարակության առջև: Ամեն ինչ սկսում է եռալ իմ հոգում, ես ուզում եմ ամբողջ բացասականը վերադարձնել մրցակցիս: Այնուամենայնիվ, զսպելով ինքներդ ձեզ ու ցուցաբերելով տակտ, դուք կարող եք ոչ միայն չընկնել բախման մեջ, այլև ձեռնտու տեսք ունենալ:

Նման անհատներ կան գրեթե ամենուր ՝ աշխատավայրում, տանը, ընկերների հետ: Նման անհատների հետ շփվելուց հետո հոգու մեջ կոտրվածք ու մելամաղձություն է զգացվում: Փորձեք սահմանափակել ձեր փոխհարաբերությունները նման մարդկանց հետ ՝ օգտագործելով անտեղյակություն կամ հայելային հաղորդակցություն: