Մեղքի զգացումը կարող է մեծ ճնշում գործադրել կնոջ վրա: Այն զգացումը, որ կյանքում ինչ-որ բան սխալ է ընթանում, և դրա պատասխանատվությունն իր վրա է ընկնում, կարող է աղջկան ընկճախտի մեջ բերել: Դա կանխելու համար հարկավոր է աշխատել ձեր պարամետրերի հետ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Թողեք անցյալի բոլոր սխալները ՝ մեղքից ազատվելու համար և ներկայով ապրել: Դա անելը հեշտ չէ, եթե չես գիտակցում, որ գործում ես միակ հնարավոր սցենարի համաձայն: Հասկացեք, որ ճանապարհը գնալու համար ձեր մեղքը չէ: Գուցե դուք այլ ելք չունեիք, կամ չունեիք բավարար տեղեկատվություն, կամ ազդել էր ձեր ընդհանուր վիճակի վրա: Հիշեք, որ դուք միշտ գործում եք ձեր սեփական շահերից ելնելով, ուստի զղջալու ոչինչ չունեք:
Քայլ 2
Ինքներդ ձեզ չներելը կարող է լինել անբավարար ինքնասիրության պատճառով: Մտածեք ՝ արդյո՞ք լավ եք վերաբերվում ձեզ: Հոգեկան խաղաղության համար անհրաժեշտ է, որ մարդը սիրի, գնահատի, հարգի և ընդունի իր անհատականությունը: Պարզապես հասկացեք, որ միայնակ եք: Ձեր չափազանց ինքնաքննադատությունը կարող է լրջորեն վնասել ձեր ինքնագնահատականը: Պատկերացրեք, որ ձեր հանցանքի մի մասը կատարվել է ձեր կողմից սիրված մեկ այլ մարդու կողմից: Մտածեք, թե որքան խստորեն կդատապարտեիք նրան: Եթե ձեր սեփական գործողությունների գնահատումը ավելի խիստ է, քան ձեր վերաբերմունքը ուրիշների նկատմամբ, դա կարելի է համարել ձեր հանդեպ սիրով աշխատելու անհրաժեշտության տեսողական վկայություն:
Քայլ 3
Մի անտեսեք այն փաստը, որ ձեր շրջապատի որոշ մարդիկ կարող են շահարկել ձեր մեղքի զգացմունքները: Եթե հարազատներից, ընկերներից կամ գործընկերներից որևէ մեկի ներկայությամբ ձեզ անընդհատ անհարմար եք զգում և ներողություն խնդրելու ցանկություն ունեք, ժամանակն է կարգավորել իրավիճակը: Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ ձեզ ճնշեն և մոլորեցնեն ձեզ ՝ այս կամ այն դեպքի համար ձեր պատասխանատվության չափի վերաբերյալ: Ներառեք քննադատական մտածողությունը: Սովորեք տեսնել մանիպուլյացիա: Օրինակ, եթե ձեր ընտանիքում ինչ-որ մեկը բողոքում է, որ դուք իրեն բավականաչափ ուշադրություն չեք դարձնում և հետո լավություն է խնդրում, պետք է իմանաք, որ դա եսասեր մարդու սովորական հնարքն է: Դուք չպետք է մեղավոր զգաք այն բանի համար, թե ինչ եք մտածում առաջին հերթին ձեր մասին, դա բնական է:
Քայլ 4
Ապահովագրվեք ինքներդ ձեզ որոշ սխալներից: Արեք ձեր ուժերից կախված ամեն ինչ, որպեսզի հետագայում մեղքից չտուժեք: Մի արեք այնպիսի բաներ, որոնց համար հետո կզղջաք: Օրինակ ՝ մի՛ անցեք ինքներդ ձեզ, ձեր սեփական սկզբունքները: Մի գնա քո խղճի դեմ: Մի դավաճանեք սիրելիներին, ստորություն մի գործեք: Ավելի հաճախ մտածեք այն մասին, թե ինչ եք պատրաստվում անել, և այդ դեպքում պատճառ չեք ունենա ինչ-որ բանում ինքներդ ձեզ մեղադրելու: Շատ մի ստանձնեք, ձեռնպահ մնացեք կոշտ, կատեգորիկ հայտարարություններից:
Քայլ 5
Հոգ տանել ձեր առողջության մասին և փորձեք գիտակցել ձեր ունակությունները, որպեսզի հետագայում չզղջաք բաց թողած հնարավորությունների համար: Խնայիր քեզ. Առողջ ապրելակերպ վարեք, ճիշտ սնվեք և մարզվեք: Այս պարզ կանոնները ոչ միայն կպահպանեն ձեր կազմվածքը, այլև կպահպանեն ձեր հոգեկան հանգստությունը: Ի վերջո, որոշ կանայք շատ են նախատում իրենց փխրուն մաշկի և ավելորդ կիլոգրամների համար: Ուշադրություն դարձրեք ձեր կարիերային ու կրթությանը, որպեսզի հետագայում ձեզ չմնան միայն երազանքներն ու հավակնությունները:
