Հանդուրժողականությունը այլ մարդկանց հայացքների, գործողությունների, ապրելակերպի նկատմամբ որակ է, որը չի տրվում ի ծնե: Եթե այն վաղ մանկությունից չի դրվում ընտանեկան կրթության կողմից, ապա դուք և ձեր շրջապատի մարդիկ դժվարությամբ եք ապրելու: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ինքնուրույն զարգացնել հանդուրժողականություն, սա պահանջում է բարձր մակարդակի ինքնատիրապետում և ձեր սեփական հոգում ներդաշնակություն գտնելու ունակություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կարևոր է պարզել ձեր սեփական անհանդուրժողականության պատճառները: Քննադատելու և դատապարտելու ձևով մարդիկ հաճախ առաջնորդվում են իրենց սեփական մտածելակերպի և որպես միակ ճիշտ և հնարավոր գործելու գաղափարով: Ոմանք բարձրացնում են նշաձողը և հրաժարվում ընդունել այն ամենը, ինչը չի համապատասխանում իրենց բարձր չափանիշներին: Գերակայության զգացումը դժվարացնում է նաև ուրիշներին ընդունել այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան: Փորձեք ինքներդ ձեզ հասկանալ և հասկանալ, թե ինչն է խանգարում ձեզ հաշտվել ձեր տեսակետից տարբեր տեսակետների առկայության հետ:
Քայլ 2
Ավելի սերտ նայեք ձեր շրջապատի մարդկանց, փորձեք հասկանալ նրանց գործողությունների դրդապատճառները: Թերեւս դրանք ձեզ ավելի պարզ ու մոտ կդառնան այն բանից հետո, երբ յուրաքանչյուր անձի կյանքի իրավիճակը ինքներդ վերցնեք: Կարեկցելու և կարեկցելու կարողությունը կօգնի ձեզ այս հարցում: Եղեք ավելի զիջող ուրիշներին. Դժվար թե ուրիշների խոսքերն ու գործերը լուրջ ազդեցություն ունենան ձեր կյանքի վրա, ուստի իմաստ չունի դրանց վրա հուզական ռեսուրսներ ծախսել: Նույնիսկ ամենատհաճ գործողությունները միշտ չէ, որ նպատակ ունեն վնաս հասցնել ձեզ, և շատ բաների կարելի է վերաբերվել որոշակի հումորով:
Քայլ 3
Հանդուրժողականության հիմնական բաղադրիչներն են ընդունելու և ներելու կարողությունը, զսպելը, վարքի ճկունությունը: Բարի եղեք ուրիշների հանդեպ, լավ բան փնտրեք ձեզ նյարդայնացնող և մերժող մարդկանց մեջ: Հիշեք, թե որքան հեշտ է ընդմիշտ վիրավորել կամ վանել միայն մեկ բառով, նույնիսկ երբ ուրիշները մոռանում են դրա մասին: Սովորեք զսպել ձեր իսկ հուզական արձագանքները, արտահայտել ձեր կարծիքը հնարավորինս ճիշտ:
Քայլ 4
Համոզված եղեք, որ աշխարհը շատ ավելի բարդ և լայն է, քան կարծում եք, և յուրաքանչյուրն իրավունք ունի իր կարծիքի: Սա ձեզ չի պարտավորեցնում աջակցել ուրիշի տեսակետին, նույնիսկ քաղաքավարությունից ելնելով, բայց դրան հարգելը ցանկացած քաղաքակիրթ մարդու պարտականությունն է: Մտածեք այլ մարդկանց մասին, առաջին հերթին, որպես հասակակիցների, նույն իրավունքներով, ինչ դուք:
