Հոգեբանություն 2024, Նոյեմբեր

Սիրո մասին ասվել և գրվել են ամենագեղեցիկ բառերը և երգերը, տարբեր երկրների մարդիկ վախենում և անիծում են դրանից, զվարճանում են դրանով և վայելում այն ՝ որպես երկնքի բարձրագույն պարգև: Յուրաքանչյուրն այդ զգացողությունն ունենում է յուրովի, բայց չի կարելի ժխտել, որ սոցիալական հասարակությունը մեծ ազդեցություն ունի հենց այդ փորձառությունների և տանջանքների ձևավորման վրա:

Ամենից հաճախ, պատասխանատվություն չվերցնելու, այլ այն ուրիշների վրա տեղափոխելու սովորությունը սկսում է ձեւավորվել վաղ մանկությունից: Երեխաներից շատերը մեկ անգամ չէ, որ լսել են նման արտահայտություններ. «Նա առաջինն էր սկսել», «Դա ես չեմ, կատուն է, որ թակեց բաժակը» և նման մի բան:

Modernամանակակից կյանքի ռիթմը անկանխատեսելի է: Այսօր դուք չունեիք նույնիսկ մեկ անվճար րոպե, իսկ վաղը հանդիպումը կչեղարկվի բոլորովին անսպասելիորեն, և ստիպված կլինեք մի քանի ժամ պարապ աշխատել: Ինչպե՞ս ժամանակ հատկացնել: Հրահանգներ Քայլ 1 Շատերի ընդհանուր սխալը այն է, որ նրանք սիրում են ժամանակը «սպանել»:

Մենք ապրում ենք դինամիկ աշխարհում և ստիպված ենք հետևել դրա ռիթմին, բայց երբեմն մեր մարտկոցն արագ է սպառվում: Մենք ինքներդ դա՞ ենք, թե՞ կան արտաքին գործոններ, որոնք վերցնում են մեր անգնահատելի էներգետիկ վառելիքը: Հաճախ ստիպված ես գործ ունենալ մի իրավիճակի հետ, երբ մարդու հետ շփվելուց հետո քեզ ինչ-որ կերպ տարօրինակ ես զգում, ավելի վատ, այլ կերպ:

Ինչպես հաճախ էր պատահում. Ձեզանից ինչ-որ բան են խնդրում, և դուք, առանց երկմտելու, համաձայնում եք ՝ առաջնորդվելով վայրկենական երանելի ազդակներով: Եվ այդ ժամանակ գալիս է տեղեկացվածությունը, և դուք հասկանում եք, որ դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում դա անել, կամ, ավելին, չեք կարող:

Շատ փորձագետներ պնդում են, որ օրվա առաջին ժամը ամենակարևորն է: Հետեւաբար, այս ժամը պետք է հնարավորինս արդյունավետ ծախսվի. Լավագույնն այն է, որ ինքնազարգացում կատարեք և ինքներդ ձեզ վրա աշխատեք: Ահա որոշ ուղեցույցներ, թե ինչպես ճիշտ սկսել ձեր օրը:

Enենը չինական և արևելյան ասիական բուդդիզմի ամենակարևոր դպրոցներից մեկն է: Պրակտիկայի հիմնական նպատակը մտքի իրական բնույթի մասին պատկերացում կազմելն է: Zen- ը կօգնի ձեզ գտնել ներքին ազատություն, ներդաշնակություն, հասկանալ ինքներդ ձեզ և լինել խաղաղության մեջ:

Շատերը շատ դժվար են վեր կենում աշխատանքի: Երբ աշխատանքից ուշանալը դառնում է վատ սովորություն, ժամանակն է վերանայել ձեր ապրելակերպը: Որպեսզի շուտ արթնանաք, նախ պետք է լսել զարթուցիչը: Ինչպե՞ս կարելի է դրան հասնել: Վերլուծեք ձեր աշխատանքային օրվա բոլոր մանրամասները, տեսեք, թե ինչի վրա եք ծախսում ձեր ժամանակը:

Որոշ հոգեբանական խանգարումներ, որոնք առաջանում են գիտակցական տարիքում, ուղղակիորեն կապված են ծնողների և մայրական ազդեցության հետ: Սիրո կամ գերպաշտպանվածության պակասը երեխայի մոտ բերում է ագրեսիայի, վախի, ինքն իրեն գիտակցելու, կյանքում ինքնադրսեւորվելու անկարողության:

Այժմ ինտերնետի միջոցով յուրաքանչյուրը կարող է պարզել, թե ովքեր են դարձել նրա դասընկերներն ու ուսանողական տարիների ընկերները: Ի վերջո, կարող է պարզ դառնալ մի հետաքրքիր փաստ. Նրանցից շատերը, ովքեր սովորել են ավագ դպրոցում և համալսարանում երեք գնահատականով, ֆինանսական հաջողությունների են հասել բիզնեսում կամ հիանալի կարիերա են կերտել քաղաքացիական ծառայության մեջ:

Հոգեբանական անհատականության տիպաբանությունը մշակվել է K.G. Յունգ Նա մարդկանց բաժանեց էքստրավերտ և ինտրովերտ, զգայական և ինտուիտիվ, տրամաբանական և էթիկական տեսակների: Օրինակ ՝ զգայական տեսակը որոշում է մարդու կողմնորոշումը դեպի նյութական առարկաների և իրերի աշխարհ:

Բոլորը կատակով, և գուցե լրջորեն, նմանատիպ հարց տվեցին: Որքան շուտ մտածեք այդ մասին, այնքան լավ: Ո՞րն է նա ՝ կյանքի իդեալական զուգընկերը: Եվ կա՞ նա: Սկզբում դուք պետք է որոշեք ապագա գործընկերոջ որակների մասին: Որոշեք, թե որ հատկություններն եք ցանկանում տեսնել, և որոնք անընդունելի են ձեզ համար:

Գրեթե յուրաքանչյուր մարդու կյանքում կան ճգնաժամեր: Այս դժվար ժամանակը պետք է ապրել, դա սկիզբ կդնի կյանքի նոր, ոչ պակաս հետաքրքիր հատվածի: Անձի կյանքը բաժանված է ժամանակաշրջանների, որոնք կարելի է անվանել մեծանալու փուլեր: Մեր կյանքը պայմանականորեն կարելի է բաժանել 5 հիմնական փուլերի:

Գույնը ազդում է մեր ինքնազգացողության և տրամադրության վրա: Իր օգնությամբ մարդը կարողանում է կառավարել իր հույզերը: Հագուստի գույնը կարող է փոխել մեզ և մի փոքր ուրախացնել մեզ: Եկեք բացահայտենք գունային թերապիայի գաղտնիքները: Հաջող օրվա գլխավոր պահը համապատասխան տրամադրությունն է:

Շատ փորձագետներ վստահ են, որ բառացիորեն ցանկացած անձ կարող է հիպնոսի վիճակի մեջ ընկնել: Տարբերությունները միայն այն բանում են, թե որքան արագ հնարավոր կլինի հասնել ցանկալի վիճակին, որքան խորը անձը կընկնի տրանսի մեջ և, ի վերջո, որքանով արդյունավետ կլինեն առաջարկությունները:

Նկատե՞լ եք, որ ընկերության մեջ մարդիկ ավելի գրավիչ տեսք ունեն, քան միայնակ են: Եթե դուք դիտում եք կոլեկտիվներին և նրանց անդամներին, դա կարելի է հեշտությամբ տեսնել, և գիտության մեջ դրա համար կա մի անուն `« cheerleader », որը կարող է հեշտությամբ օգտագործվել որոշակի նպատակների հասնելու համար:

Երբ մարդը շրջապատված է մեծ թվով մարդկանցով, նա կարող է սկսել անհանգստություն, անհանգստություն և նույնիսկ խուճապ զգալ: Դա կարող է տեղի ունենալ մեծ խանութում, համերգին, փողոցում անցկացվող զանգվածային միջոցառմանը: Բոլոր դեպքերում անձի վրա ազդում են իրեն շրջապատող բոլոր մարդիկ:

Այսօր էզոթերիկ և յոգայի մեծ թվով կենտրոններ առաջարկում են մեդիտացիաներ ՝ օգտագործելով գոնգ կամ երգող ամաններ: Ենթադրվում է, որ գոնգի մեդիտացիան ավելի բարձր է, քան երգող գունդ ունեցող մեդիտացիան ՝ մարդու վրա դրա ազդեցության տեսանկյունից: Չնայած թե՛ մեկ, թե՛ երկրորդ պրակտիկան իրենց երկրպագուներն ու հետևորդներն ունեն:

Մեր երկրում երկար ժամանակ հոգեբանի հետ աշխատելն արտառոց բան էր համարվում: Շատերը դեռ կարծում են, որ բոլոր խնդիրները կարող են ինքնուրույն լուծվել, իսկ մասնագետների հետ շփումը ժամանակի ու փողի կորուստ է: Եվ ոմանց համար վտանգ կա, որ հարազատներն ու ընկերները կարող են սկսել ձեզ հայհոյել:

Ինչպե՞ս ճիշտ և գրագետ հարաբերություններ կառուցել ձեր սիրելիի մոր հետ և խուսափել ակնհայտ սխալներից և սխալներից: Թող խոսի Աշխարհում ոչ մի մայր բաց չի թողնի իր երեխաների մասին ամեն ինչ մանրամասն պատմելու հնարավորությունը: Տվեք այս հնարավորությունը ձեր սկեսրոջը, և հանկարծ դուք կստանաք մի շարք արժեքավոր միավորներ:

Բոլորն էլ լսել են քրիստոնեության հիմնական պատվիրաններից մեկի մասին `հայրն ու մորը մեծարելու մասին: Այս պատվիրանը այս կամ այն ձևով առկա է համաշխարհային շատ կրոններում: Օրինակ ՝ վեդաները ոչ միայն խոսում են ծնողների հանդեպ հարգալից վերաբերմունքի մասին, այլև մանրամասնորեն բացատրում են, թե ինչ է տեղի ունենում, եթե անձը խախտում է այդ սկզբունքները:

Հարաբերություններում ամենակարևորը, իհարկե, փոխադարձ սերն է, բայց երկրորդ տեղում `ըստ կարևորության, բնական լինելու, ցանկացած պարագայում ինքնուրույն լինելու կարողությունն է: Բնականությունը մարդուն դարձնում է եզակի, այն օգնում է այլ մարդկանց ՝ տարբերելու բոլոր անձնական տաղանդներն ու որակները:

Ինչ-որ մեկն ասում է, որ ճիշտ հարաբերություններ կառուցելը արվեստ է, ինչ-որ մեկը դա համարում է կարևոր անհրաժեշտություն, բայց ամեն դեպքում յուրաքանչյուր մարդ, ով ցանկանում է առողջ հարաբերություններ ունենալ, պարտավոր է պահպանել որոշակի կանոններ, քանի որ ցանկացած գեղեցկություն և հեշտություն ձեռք է բերվում միայն համատեղ աշխատանքի միջոցով:

Անձնական տարածքը մարդու շուրջ հատուկ տարածք է, որի ներթափանցումը, որի մեջ այլ մարդիկ կարող են տհաճ հույզեր առաջացնել և անհարմարության զգացում առաջացնել: Ձեր անձնական տարածքը պաշտպանելու համար դուք պետք է իմանաք դրա սահմանները տարբեր իրավիճակներում և կարողանաք պաշտպանել ձեր շահերը:

Դուք ապրում եք ձեր չափված կյանքով, աշխատում եք, հանգստանում եք, ծրագրեր եք կազմում, ամեն ինչ փոխվում է ձեր սովորական ձևով, երբ տեսնում եք երկու շերտեր: Ընտանիքում երեխայի գալուստով դուք ստիպված կլինեք հրաժարվել շատ ծանոթ բաներից, բայց երաշխավորված եք ձեր երեխայի կողմից ներկայացված հազարավոր հաճելի պահերը:

Բոլոր կանայք հաջողության այլ պատկերացում ունեն, բայց կան որոշ գծեր, որոնք միավորում են արդար սեռին, ովքեր հասել են ակնառու արդյունքների: Կան 5 հիմնական բաներ, որոնք հաջողակ կանայք չեն սիրում բոլորին: Նրանք գլխիվայր ընկղմվում են իրենց բիզնեսի մեջ:

Իմ ընկերներից մեկը խորհուրդ տվեց ինձ. «Ինչպե՞ս կարող ես սիրել սկեսրոջդ: Նա, իհարկե, զերծ չէ պահանջատիրությունից, և ես նույնպես հիացած չեմ նրանով, բայց ես չեմ ուզում այս բոլոր վեճերը, սկանդալներն ու ինտրիգները: Միգուցե ինչ-որ կերպ փորձե՞ք լավ հարաբերություններ հաստատել »:

Ընտանիքի հետ հարաբերություններ հաստատելը կարող է ավելի բարդ լինել, քան ընկերների, գործընկերների և ծանոթների հետ հարաբերություններ հաստատելը: Ընտանեկան կապերն ու ավանդույթները խառնվում են սովորական մարդկային շփումներին: Ձեր ուժն է խուսափել հարազատների հետ բախումներից:

Շատերի համար առավոտը օրվա տհաճ ժամանակն է: Հատկապես, եթե ձեզ հարկավոր է շուտ արթնանալ և ընկղմվել աշխատանքի կամ տնային գործերի կույտի մեջ: Բայց հաջողությունը սիրում է ակտիվ ու խանդավառ մարդկանց: Ինչպե՞ս սկսել ձեր օրը, որպեսզի այն անցնի հնարավորինս լավ:

Մարդկանց հաճախ թվում է, որ օրվա ընթացքում շատ քիչ ժամ կա, և պարզապես անհնար է բոլոր խնդիրները այդքան կարճ ժամանակահատվածում կատարել: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես կարելի է իրենց օրը հնարավորինս արդյունավետ դարձնել: Հրահանգներ Քայլ 1 Ստեղծեք ձեր ռեժիմը:

Երախտագիտության օրագիր պահելը հետաքրքիր տեխնիկա է, որը կարող է օգնել սթրեսը թեթեւացնելուց, տրամադրությունը բարձրացնելուց և կյանքի ավելի մեծ ցանկություններից: Ձեր կյանքում դրական փոփոխությունների համար հարկավոր է պարբերաբար օրագիր պահել: Մենք բոլորս աշխարհն ընկալում ենք մեր յուրովի:

Ամենօրյա եռուզեռի մեջ մարդը կարող է այնքան պտտվել, որ դադարի ապրել, բայց միայն ինչ-որ տեղ վազել: Նման վիճակում անհնար է զգալ կյանքի լիությունն ու գնահատել հիանալի պահերը: Հասցրեք կանգ առնել, հիշեք, թե ինչն է ձեզ համար ամենակարևորը և սկսեք ապրել ՝ գոյություն չունենալով:

Երազելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Երազների շնորհիվ մարդն իր ներքին հայացքի առաջ նախ նկարում է իր ուզածին, ապա մարմնավորում իրականության մեջ: Մի քանի դար առաջ տիեզերական թռիչքները կարծես խողովակի ֆանտազիա լինեին: 20-րդ դարում, ինժեներների, մեխանիկների և այլ մարդկանց համատեղ ջանքերով, երազանքն իրականացավ:

Կան մարդիկ, ովքեր յուրաքանչյուր հարցում ունեն իրենց կարծիքը և երբեք չեն նահանջում դրանից: Մյուսներն անընդհատ կասկածում են իրենց մեջ, և նրանց ինչ-որ բանում համոզելը հեշտ է: Այս որակը երբեմն իսկապես խանգարում է կյանքին, այնպես որ դուք պետք է սովորեք չտրվել մանիպուլյացիային:

Մեր կյանքում ի հայտ եկած խնդիրները նախկինում չլուծված իրավիճակներ են: Անհնար է հետաձգել ցանկացած լուրջ հարցի որոշում: Եթե դուք չեք ցանկանում ինքնուրույն որոշել, կյանքը ինքնին կստեղծի հուսահատ իրավիճակներ, որոնցից խուսափել հնարավոր չի լինի:

Վերջերս YouTube- ի ալիքներից մեկում հայտնվեց մի աննկատելի տեսանյութ, որտեղ ցածր միօրինակ ձայնով խոսող մի կին հեռուստադիտողներին սովորեցնում է սրբիչները ծալել: Շրջանակում կան միայն սրբիչներ, ձեռքեր և սեւ սեղան: Տեսանյութն արդեն կուտակել է ավելի քան 600 հազար դիտում:

Մարդը, ով իր մեջ ունի բացասականություն, փչացնում է իր կյանքը: Անիմաստ է երկար ժամանակ դժգոհություն ու անհանգստություն հավաքել, որ նեղացել եք: Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա և վերահսկեք ձեր հույզերը: Հրահանգներ Քայլ 1 Փորձեք ավելի պարզ վերաբերվել ձեր կյանքի բացասական իրադարձություններին:

Եթե վերջապես որոշեցիք թողնել ծխելը, ուրեմն արդեն հաջողության կեսին եք: Մի քանի օրվա ընթացքում գոնե մեկ ծխախոտ ծխելու մոլուցքի ցանկությունը հաղթահարելու համար ձեզ հարկավոր է կամքի ուժ և հետևյալ խորհուրդները: Հրահանգներ Քայլ 1 Սկզբում մաստակը կամ նիկոտինի կարկանդակը կարող են օգնել, կարող եք ծխնել ջրաղացին:

Conրույցը մարդկանց միջեւ հաղորդակցության հիմնական ձևն է: Րույցի ընթացքում մենք փոխզիջումների ենք հասնում, պայմանավորվում ենք համատեղ աշխատանքի շուրջ և տեղեկություններ ենք ստանում: Conversationրույցի ընթացքում տեղեկատվության հիմնական հոսքը բանավոր է:

Եթե ամաչում եք ամենասովորական իրավիճակներում, ապա շփման դժվարություններն անխուսափելի են. Ձեզ թվում է, որ բոլորը ծիծաղում են ձեզ վրա, դուք ձեզ անհարմար եք զգում և փորձում եք մարդկանց հետ շփումը հասցնել նվազագույնի: Սոցիալական ֆոբիայի այս ձևը հաղթահարելու համար կան մի շարք մեթոդներ: