Շատ փորձագետներ պնդում են, որ օրվա առաջին ժամը ամենակարևորն է: Հետեւաբար, այս ժամը պետք է հնարավորինս արդյունավետ ծախսվի. Լավագույնն այն է, որ ինքնազարգացում կատարեք և ինքներդ ձեզ վրա աշխատեք: Ահա որոշ ուղեցույցներ, թե ինչպես ճիշտ սկսել ձեր օրը:
1. Համակարգիչ կամ հեռուստացույց չկա: Ոչինչ չպետք է խցանի ուղեղը ավելորդ տեղեկատվությամբ:
2. Առավոտյան էջեր: Առավոտը ամենալավ ժամանակն է ձեր առավոտյան էջերը գրելու համար: Առավոտյան էջերը նման են այն օրագրի, որտեղ գրի ես առնում մտքերդ կամ գործերդ: Սա օգնում է ձեր գլուխը ազատել ավելորդից:
3. Մեդիտացիա: Առավոտյան շատ լավ է խորհել:
4. Հաստատումներ: Լավ է ինքներդ ձեզ ասել տարբեր դրական հաստատումներ, դրանք լավ տրամադրություն կտան ամբողջ օրվա համար:
5. Օգտակար գրքեր: Շատ կարևոր է օրական առնվազն 30 րոպե գրքեր կարդալ: Դա լավագույնն է անել առավոտյան:
6. Մարզական գործունեություն: Առավոտը հիանալի ժամանակ է սպորտի համար, առավոտյան շատ ավելի հեշտ է ստիպել ձեզ մարզվել:
7. Կարեւոր գործեր: Եթե դուք ազատ աշխատող եք կամ գնում եք գրասենյակ աշխատելու, ապա ավելի լավ է բոլոր կարեւոր բաները թողնել օրվա առաջին կեսին: Նույնիսկ ամենաբարդ առաջադրանքները շատ ավելի հեշտ են դառնում առավոտյան:
8. Օրվա պլան: Եթե երեկոյան ծրագիր չեք կազմել, ապա անպայման արեք դա առավոտյան, այլապես ուշ կլինի:
9. Առավոտը պետք է լինի հանգստացնող ու հանգիստ: Մի շտապեք. Եթե անընդհատ շտապում եք, գուցե հարկ լինի շուտ վեր կենալ:
10. Երախտագիտության վարժություն: Առավոտյան կարող եք գրել այն ամենը, ինչի համար երախտապարտ եք: Սա կօգնի ձեզ ճիշտ տրամադրվել:
11. 1 բաժակ ջուր: Սոված փորին բարձրանալուց անմիջապես հետո խմեք մեկ բաժակ սառը ջուր: Դուք կարող եք լիցքավորել այս բաժակը դրական հաստատումներով:
