Modernամանակակից մարդիկ ունեն տեխնոլոգիաների և գիտելիքների հսկայական շարք, բայց ինչ-ինչ պատճառներով նրանք դեռ չեն կարող իրենց օրը ճիշտ սկսել: Թվում է, թե դա կարող է ավելի պարզ լինել, բայց այստեղ նույնպես կան նրբություններ և առանձնահատկություններ. Հաշվի առեք, թե որն է օրվա ճիշտ սկիզբը:
Wիշտ արթնացեք
Pleasantարթուցիչի վրա հաճելի և հանգիստ մեղեդի տեղադրելը հրամայական է: Արթնանալուց հետո կտրուկ ոտքի մի կանգնեք, ձգեք ձեր ամբողջ մարմինը, ճզմեք և բացեք ձեռքերը, հաճախ թարթեք, ոլորեք ձեր ոտքերը, մերսեք ձեր տաճարները:
Արթնանալով ՝ դանդաղ վեր կենալ անկողնուց և բացել պատուհանը: Ավելի լավ է մաքուր օդ շնչել, և ոչ թե փոշոտ և հնացած:
Բաժակ ջուր
Անկողնուց վեր կենալուց հետո մի բաժակ ջուր անպայման խմեք: Այսպիսով, մարմինը կփոխհատուցի մեկ գիշերվա ընթացքում ձեւավորված խոնավության պակասը: Դուք կարող եք ջրի մեջ ավելացնել կիտրոնի մի կտոր. Այս ջուրը հատկապես օգտակար կլինի, քանի որ այն մաքրում է լյարդը, հզոր հակաօքսիդիչ է և պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում: Վախը, դեպրեսիան ու անհանգստությունը պայմանավորված են մարմնում կալիումի ցածր պարունակությամբ, այժմ դուք չեք վախենա այդ դժբախտություններից:
Օրվա առաջին ժամը ամենակարևորն է
Ամենակարևոր ժամանակը օրվա առաջին ժամն է: Անհրաժեշտ է այն նվիրել ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար: Մի շտապեք միացնել ձեր համակարգիչը, սմարթֆոնը կամ հեռուստացույցը - ավելորդ տեղեկությունները օգտակար չեն լինի: Կարող եք գտնել բազմաթիվ այլ օգտակար գործողություններ ՝ խորհրդածություն և մտորումներ, գրառումներ կատարել անձնական ամսագրում, ոգեշնչող գրականություն կարդալ:
Կարևոր է հասկանալ, որ որքանով արդյունավետ կլինի այս առաջին ժամը, ամբողջ հաջորդ օրն այնքան հաջող կլինի:
Սպորտային գործունեություն
Լավագույնն է առավոտյան սպորտով զբաղվելը: Ձեզ ստիպել տեղափոխվել շատ ավելի հեշտ է, քանի դեռ դրա համար ունեք ուժի անհրաժեշտ պաշար: Չնայած ստիպված կլինեք մի փոքր շուտ վեր կենալ: Practiceամանակի ընթացքում այս պրակտիկան կվերածվի սովորույթի ՝ օրվա անբաժանելի մասը:
Ընթերցանություն
Եթե չեք սիրում օրագրեր գրել, կարող եք այս գործունեությունը փոխարինել ընթերցանությամբ: Եթե օրեկան ծախսում եք առնվազն 30 րոպե, ապա միանգամայն հնարավոր է ժամանակի ընթացքում յուրացնել ցանկացած բարդության գիրք: Կարդացեք ոչ միայն գեղարվեստական գրականություն, այլ նաև ինքնուրույն ուսուցման բոլոր տեսակի ձեռնարկներ, դասագրքեր ՝ զարգացրեք ինքներդ:
