Շատերի համար առավոտը օրվա տհաճ ժամանակն է: Հատկապես, եթե ձեզ հարկավոր է շուտ արթնանալ և ընկղմվել աշխատանքի կամ տնային գործերի կույտի մեջ: Բայց հաջողությունը սիրում է ակտիվ ու խանդավառ մարդկանց: Ինչպե՞ս սկսել ձեր օրը, որպեսզի այն անցնի հնարավորինս լավ:
- Պետք չէ հանկարծ անկողնուց վեր թռչել զարթուցիչի առաջին զանգի ժամանակ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ մի փոքր թրջվել անկողնում, հնարավորության դեպքում ՝ առանց մտածելու առաջիկա բիզնեսի և խնդիրների մասին: Հանգստացեք ձեր միտքը:
- Օրվա հաջող մեկնարկի երկրորդ քայլը թթվածնացումն է: Քնկոտ երանությունը թողնելուն պես բացեք պատուհանները, օդանցքը տան մեջ: Լրացրեք ձեր մարմինը թարմությամբ: Թող նա համակերպվի արթնացած քաղաքի ակտիվ ռիթմին:
- … Գնալով դեպի հայելին, ժպտացեք ինքներդ ձեզ: Կապ չունի, թե ինչ եղանակ է պատուհանից դուրս ՝ անձրև կամ ձյուն: Արևը պետք է ձեր ներսում լինի: Smպտալով ՝ գրավում ես լավ տրամադրություն, լավ մտքեր, լավ մարդիկ:
- … Բոլորն էլ գիտեն, որ ջուրը բնության եզակի պարգև է, որը կատարում է բազմաթիվ գործառույթներ: Նախաճաշելուց առաջ սովորեք խմել մի բաժակ տաք ջուր (կիտրոնի սեպով): Այն աշխուժացնում է, կարգավորում ստամոքսի և աղիների գործունեությունը և մաքրում մարմինը: Նաև լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով և սառը ցնցուղ ընդունեք:
- Այս կերակուրը օրվա հիմքն է: Հետեւաբար, այստեղ թեթեւ աղցանն անփոխարինելի է: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեր օրը սկսել հացահատիկային կամ ձվածեղով: Սովորական սուրճի փոխարեն ավելի լավ է օգտագործել հյութ կամ թեյ:
- … Առավոտյան ռիթմ սահմանեք ձեզ համար: Սա կարող է լինել առավոտյան վարժություններ կամ երաժշտությամբ երաժշտության միջոցով պատրաստվել աշխատանքի / դպրոցին: Շարժումը բարելավում է արյան շրջանառությունը, սկսում է մարմնի բոլոր անհրաժեշտ գործընթացները: Բացի այդ, այս «առավոտյան պարերը» ուրախացնում են ձեզ և ամբողջ օրվա ընթացքում լարում են ձեզ: Պարզապես հիշեք, որ երաժշտությունը պետք է լինի ռիթմիկ և թեթև, որպեսզի կեսից քնելու կարիք չլինի:
