«Ես չեմ ուզում գնալ աշխատանքի»: Եթե ձեր առավոտը սկսվում է այս մտքից, ապա արժե հաշվի առնել: Առաջին հերթին այն մասին, թե ինչպես հաճելի դարձնել ոչ միայն անձնական ժամանակը, այլև աշխատել: Օգտագործեք հետևյալ ուղեցույցները ՝ հուսալքված և վատ տրամադրություն չունենալուց խուսափելու համար:
Աշխատել ՝ արձակուրդի պես
Ինքնավստահությունը միշտ ուրախացնում է: Եթե դուք մաքուր, կոկիկ և ճաշակով եք հագնված, ձեր սանրվածքն անթերի է և ձեզանից հաճելի թեթև բույր է բխում, և դուք բավարարվածություն եք զգում ձեր արտաքին տեսքից, դրական հույզերը երաշխավորված են:
Երեկոյան մտածեք վաղվա աշխատանքային օրվա հանդերձանքի մասին: Եվ ոչ միայն հագուստ, այլեւ մազեր, զարդեր, օծանելիք:
Առաջին հերթին ամեն ինչ պետք է լինի հարմարավետ: Կոշիկները, որոնք քսում են ձեր ոտքերը և նեղ զգեստը, չեն ավելացնի ձեր օրը: Պետք է վստահ լինեք, որ ձեզ ամբողջ օրը հարմարավետ կզգաք ձեր ընտրած հագուստի մեջ:
Համոզվեք, որ զուգարանի բոլոր մասերը մաքուր են, արդուկված և մաշված չեն: Theարմանդների ճանկերը և վերնաշապիկի բիծը կչեղարկեն բոլոր ջանքերը:
Մի չափազանցեք: Աշխատանքը երեկույթ չէ, և sequins, sequins և զարդերի չափազանց մեծ քանակն անտեղի է:
Հետևեք ոճին: Իրերը պետք է զուգակցվեն միմյանց հետ ՝ ստեղծելով համերաշխ տեսք:
Նույնիսկ եթե աշխատում եք գրասենյակում, որտեղ խիստ զգեստի կոդ է պահպանվում, երեւակայության տեղ կա:
Աշխատավայր
Դուք նույնպես պետք է ձեզ հարմարավետ զգաք ձեր աշխատավայրում: Դասավորեք այնպես, որ ձեզ դուր գա: Կազմակերպեք և դասավորեք բոլոր անհրաժեշտ իրերը, որպեսզի դրանք լինեն ձեռքի տակ, բայց չխանգարեն ձեր աշխատանքին:
Կարգավորեք բազկաթոռի կամ աթոռի, սեղանի մակարդակը, մոնիտորի պայծառությունը (եթե աշխատում եք համակարգչի վրա): Օգտագործեք հարմարավետ գրիչներ և մատիտներ: Աշխատանքային տարածքի համար ապահովեք հարմարավետ լուսավորություն:
Սեղանի վրա դրեք լուսանկարներ կամ ձեզ համար հաճելի ինչ-որ բանի հետ կապված այլ փոքրիկ բաներ: Բայց մի տարվիր: Մեկ տասնյակ արձանիկներ կամ լուսանկարներ անտեղի կթվան, և դուք շատ ժամանակ կանցկացնեք դրանք փոշոտելու համար:
Վերահսկեք ժամանակը
Նույնիսկ եթե ոչ ոք չի վերահսկում, թե ինչպես եք անցկացնում ձեր աշխատանքային ժամանակը, և ձեր կատարողականը գնահատվում է միայն արդյունքով, ապահովեք ինքներդ ձեզ վերահսկել:
Երեկոյան տանից դուրս գալիս պլանավորեք վաղը: Այսպիսով, հաջորդ օրը ստիպված չեք լինի բռնել ամեն ինչից:
Գործեք խստորեն ըստ ծրագրի: Նույնիսկ եթե ֆորսմաժորային իրավիճակ լինի, արտակարգ իրավիճակի խնդիրը լուծելուց հետո վերադառնաք այն կետին, որտեղ ընդհատել եք:
Ամփոփեք երեկոյան: Ինչ էլ չկարողացաք անել մեկ օրվա ընթացքում, վերաշարադրեք այն հաջորդ օրվա ծրագրում:
Որպեսզի ռոբոտ չզգաք, յուրաքանչյուր ավարտված առաջադրանքի համար ինքներդ ձեզ պարգեւատրեք հաճելի մանրուքներով ՝ մի բաժակ թեյ, կոնֆետ, կարճ զրույց գործընկերոջ հետ:
Ընդմիջումներ արեք: Ամեն ժամ մի քանի րոպե ընդմիջում կատարեք, թեթեւ մարմնամարզություն կատարեք, զբոսնեք: Եթե ձեր աշխատանքը ներառում է անընդհատ շարժում, ապա ընդհակառակը, նստեք և մի որոշ ժամանակ մնացեք հանգստանում:
Ինքներդ ձեզ մի նախատեք
Աշխատանքը կարևոր է, բայց դա պատճառ չէ, որ անընդհատ նախատես ինքդ քեզ այն բանի համար, որ ժամանակ չունեիր ինչ-որ բան անելու, ինչ-որ բանի հետ չես հաղթահարել: Ձեր հույզերը, ձնագնդի նման, անընդհատ կուտակվելու են, և դուք վտանգում եք նրանց կողմից տրորվել: Փիլիսոփայորեն վերաբերվեք ձախողմանը:
Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է կատարեք ձեր գործը «սղոցված»: Որակը առաջին տեղում է:
Վերլուծեք ձեր ձախողման կամ վատ աշխատանքի պատճառները: Որոշեք պատճառը, եզրակացություններ արեք և անցեք օգտագործելով ձեռք բերված փորձը:
Փորձեք լավ տրամադրություն պահպանել: Ոչ թե ձեւացնել, այլ լավ տրամադրություն ունենալ: Ամեն անգամ, երբ անկում, դժգոհություն, գրգռում եք զգում, պատկերացրեք ձեզ համար հաճելի մի բան:
Eիշտ ուտեք
Դադարեցրեք արագ սնունդը, ծանր նախուտեստները և մի կերեք փախուստի մեջ: Աշխատանքային օրվա առումով պետք է ժամանակ լինի լավ սնուցման համար:
Հնարավորության դեպքում ուտեք սրճարանում ՝ լի ճաշացանկով: Եթե ոչ, ձեր ճաշը տանեք ձեզ հետ տնից:Որ եղանակն էլ ընտրեք, պետք է սնվել հանգիստ, առանց շտապելու ՝ վայելելով գործընթացը: Օրինակ ՝ գործընկերների ընկերությունում հաճելի զրույցի համար:
Մի կերեք չափազանց շատ: Չափազանց սնուցող լանչը կնվազեցնի ձեր արդյունավետությունը, կխորտակի ձեզ ապատիայի մեջ և հաստատ աշխատանքից հաճույք չեք ստանա:
