Մարդը, ով իր մեջ ունի բացասականություն, փչացնում է իր կյանքը: Անիմաստ է երկար ժամանակ դժգոհություն ու անհանգստություն հավաքել, որ նեղացել եք: Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա և վերահսկեք ձեր հույզերը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք ավելի պարզ վերաբերվել ձեր կյանքի բացասական իրադարձություններին: Միգուցե երբեմն դուք դրամատիզացնում եք իրավիճակը և չափազանց մեծ նշանակություն տալիս նյարդայնացնող մանրուքներին: Եթե որևէ անզգույշ խոսք կամ պատշաճ ուշադրության բացակայություն ձեզ ստիպում է երկար ժամանակ վիրավորված զգալ, դա նորմալ չէ: Եղեք օբյեկտիվ: Մտածեք, արդյոք ձեզ անհանգստացնող իրադարձությունն իսկապես այդքան կարևոր է, թե դժվարացնում եք ձեր կյանքը:
Քայլ 2
Սահմանափակեք շփումը այն անհատների հետ, ովքեր ձեզ անընդհատ վիրավորում ու վշտացնում են: Հրաժարվեք տհաճ ծանոթների հետ հանդիպումներից, խուսափեք անհամապատասխան գործընկերների հետ սերտ շփումից: Այս կերպ ձեր կյանքում պակաս բացասական կլինի: Տրամադրությունը կբարելավվի: Տհաճ պահերը հիշողության մեջ չեն մնա: Եթե միևնույն ժամանակ դուք բաց եք թողնում և մոռանում անցյալի դժգոհությունները, կյանքը կարծես նորից է սկսվում: Դուք կզգաք անհավանական ներքին ազատություն:
Քայլ 3
Մարդկանցից շատ բան մի սպասեք: Գուցե դուք շատ լավ կարծիք ունեք որոշ անհատների մասին, և ձեր գլխում ձեր ստեղծած կերպարից ցանկացած շեղում իսկապես վնասում է ձեզ: Մի իդեալականացրեք ուրիշներին: Ընդհակառակը, պատրաստվեք այն փաստին, որ մարդիկ կարող են վատ տրամադրություն ունենալ և զայրացած են, կոպիտ, ագրեսիվ և անտակտ: Հիասթափություն չի լինի. Մեծ դժգոհություններ չեն լինի:
Քայլ 4
Մտածեք, թե ինչու են այլ մարդկանց խոսքերն ու գործողությունները ձեզ այդքան ցավ պատճառում: Գուցե դուք ունեք շատ ցածր ինքնագնահատական, և ցանկացած արտահայտություն, որը կարող է սխալ մեկնաբանվել, ձեզ հիշեցնում է ձեր թերությունների մասին: Ուստի զարմանալի չէ, որ այսքան ժամանակ հիշում ես վատը: Այնուամենայնիվ, սա ոչ թե ժողովրդի, այլ ավելի շատ ձեր մասին է: Երբ ինքներդ եք հասկանում և ընդունում, ապա ինչ-որ մեկի գնահատումը ձեզ համար չափազանց մեծ նշանակություն չի ունենա: Եղեք անկեղծ ինքներդ ձեզ հետ և որոշեք ՝ երբեմն մտածում եք մարդկանց փոխարեն: Թերեւս դրանք ոչ մի վատ բան չէին նշանակում, իսկ դուք, ինքնավստահության պատճառով, վիրավորվում եք սովորական բառերից:
Քայլ 5
Սովորեք նետել բացասականությունը: Սա անհրաժեշտ է ինչպես ձեր հոգեբանական հարմարավետության, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության համար: Մյուսներից ստացված բացասական էներգիան կարող է ուղղվել կառուցողական ուղղությամբ: Ֆիզիկական աշխատանք կատարեք: Դուք կտեսնեք, թե ինչպես է վիճարկվելու հարցը, քանի որ բացասականությունը մեծ ուժ է, պարզապես անհրաժեշտ է այն ճիշտ օգտագործել: Իհարկե, ավելի լավ է ընդհանրապես չընդունել դրսից եկող բողոքները: Դա անելու համար դուք կարող եք օգտագործել արտացոլման մեթոդներից մեկը, օրինակ ՝ պատկերացրեք, որ բոլոր շողոքորթ բառերն իջնում են զուգարան կամ ձեր և հանցագործի միջև ամուր պատ է կառուցված:
