Մենք բոլորս ծանոթ ենք պետությանը, երբ գլուխը գլխապտույտ է առաջացնում այն բաներից, որոնք պետք է արվեն, բայց դրանք վերցնելու ուժ պարզապես չկա: Այնպես որ, մենք նստում ենք ՝ ինքներս մեզանից դժգոհ, և աշխատանքը դեռ կուտակվում և հավաքվում է, և որքան շատ է, այնքան ավելի դժվար է սկսել: Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեզ հաղթահարել այս պայմանը:
1. Պատկերացրեք ապագան: Փորձեք վերադառնալ այն ժամանակ, երբ ձեր աշխատանքն արդեն կատարված է: Ինչպե՞ս կզգաք: Ի՞նչ ես անելու Կա՞ արդյոք ձեր ապագայում ինչ-որ բան, որն իսկապես ցանկանում եք, և միակ բանը, որը խանգարում է ձեզ այն ձեռք բերել, չկատարված աշխատանքն է: Պահպանեք այս համեղ նպատակը ձեր առջև, և դա կօգնի ձեզ ինքներդ ձեզ մոտիվացնել:
2. Ոչինչ չանել: Այո, այժմ դա իրեն դրդելու նորաձեւ միտում է. Զգալ, թե ինչ է իրական «ոչինչ չանելը»: Մի նայեք հեռուստացույցին, մոնիտորին և հաստատ մի մտեք սոցիալական ցանցեր: Ոչ մեկի հետ մի խոսեք, դուրս չգաք ծխելու, թեյ չխմեք: Ուղղակի նստեք, կամ ավելի ճիշտ, վեր կացեք և կանգնեք այնտեղ մոտ 10 րոպե: Շատ շուտով կհասկանաք, որ ստիպված եք ինքներդ ձեզ խառնաշփոթ անել, քանի որ ուզում եք գոնե ինչ-որ բան սկսել անել, այնպես որ օգտվեք այս պահից: Կրկնեք այս վարժությունը ամեն անգամ, երբ ցանկանաք աշխատանքից արձակուրդ վերցնել:
3. Նպատակները բաժանեք առաջադրանքների: Հաճախ աշխատանքի ծավալն այնքան մեծ է, որ նույնիսկ չգիտես որտեղից սկսել: Եվ սկսելը վախկոտ է: Դա անելու լավ միջոց կա ՝ աշխատանքի ամբողջ մարմինը բաժանել փոքր մասերի: Օրինակ, դուք ունեք բնակարանի ընդհանուր մաքրում. Բաժանեք այն մասերի. Սրբեք փոշին, լվացեք խցանները, ապա հատակը, հանեք վարագույրները և այլն: Ավելի հեշտ է սկսել, երբ գիտես, թե որ քայլն է գալիս որից հետո:
4. Օգտագործեք նախանձը որպես դրդապատճառ: Խոսքը սեւ նախանձի մասին չէ, որը մարդկանց դրդում է անառողջ արարքներ կատարել և նրանց ստիպում է ելույթ ունենալ ավելի հաջողակ գործընկերների անիվների մեջ: Հիմա եկեք խոսենք այդ զգացմունքի մասին, երբ ինքներդ ձեզ հարց եք տալիս. Կարո՞ղ եմ ես դա չանել: Ես ավելի՞ վատն եմ: Առողջ մրցակցություն ցուցաբերեք այն մարդու նկատմամբ, ում ցանկանում եք նմանվել, հասնել նույն հաջողության կամ նույնիսկ ավելին:
5. Ձեր աշխատանքը վերածեք խաղի: Ինքներդ ձեզ միավորներ տվեք յուրաքանչյուր կատարված առաջադրանքի համար: Եվ երբ որոշակի միավորներ ստանաք, ինքներդ ձեզ պարգևատրեք: Ընտրեք ինքներդ ձեզ համար այն, ինչ ավելի շատ եք ուզում. Մի փոքր գումար առանձնացրեք առաջիկա արձակուրդի համար. Յուրաքանչյուր կատարած առաջադրանքի համար արձակուրդի ընթացքում ավելի շատ գումար կունենաք զվարճանքի համար: Կամ ձեզ հաճույք պատճառեք ինչ-որ համեղ հաճույքով, որը սովորաբար չեք գնում: Կամ ընկերների հետ դուրս եկեք քաղաքից դուրս, որտեղ աշխատանքի առատության պատճառով ոչ մի կերպ չէիք կարող հասնել: Ինքներդ ընտրեք, թե ինչը ձեզ լրացուցիչ հաճույք կպատճառի կյանքում:
6. Աշխատեք ինքներդ ձեզ և ձեր զարգացման համար: Ամեն անգամ ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Ի՞նչ եմ ես սովորելու այսօր ՝ կատարելով այս աշխատանքը: Որտե՞ղ ես կդառնամ ավելի ուժեղ, ավելի լավ և ավելի փորձառու: Սա կօգնի ձեզ ամեն օր ապրել գիտակցված և կատարել ամեն քայլ: Սա կօգնի ձեզ գնահատել ձեր արածը, նույնիսկ եթե դա ամենամոնոտ և արդեն զզվելի աշխատանքն է: Ամեն օր մի փոքր բարձրացրեք նշաձողը և ամեն օր առնվազն մի փոքր հաղթանակ տարեք: Առօրյա կյանքը վերածեք ձեր զարգացման հաղթական երթի:
7. Ոգեշնչիր ինքդ քեզ: Հաճախ դա շփում է գործընկերների, մրցակիցների կամ պարզապես իրենց բիզնեսի հանճարների հետ, որոնք կապված չեն ձեր աշխատանքի հետ, բայց օրինակներ են ձեզ համար: Դիտեք նրանց աշխատանքը, տեսեք, թե ինչպես է կառուցվում նրանց առօրյան, ինչպես են ապրում, ինչ ծրագրեր և կյանքի արժեքներ ունեն: Դուք կարող եք շատ բան սովորել ինքներդ ձեզ համար և ձեր սեփական գաղափարներին ՝ ոգեշնչվելով այն մարդկանցից, ովքեր արդեն շատ բաների են հասել:
8. Հեռացրեք բեկորները: Սովորաբար հսկայական էներգիա է ծախսվում փորձերի վրա, որոնք այստեղ չեն ավարտվել, չեն ավարտվել, կա դեռ վերջին փուլը … Այսպիսով, սկսեք այս ամենից: Աուդիտ անցկացրեք. Գուցե ինչ-որ բան կարող է պատվիրատուներին փոխանցվել, բայց ինչ-որ բան կարող է ընդհանրապես հրաժարվել:Եվ ավարտեք մնացածը, որպեսզի այն չկախվի ձեր անգիտակից հիշողության մեջ ու էներգիա չհանի: Այդ ժամանակ ուժ կլինի նոր նախագծերի և սկիզբների համար:
9. Հրաժարի՛ր ուրիշի նպատակներից: Մտածեք այն մասին, թե ինչի համար եք ապրում: Ի՞նչն եք սիրում այս աշխարհում և ի՞նչն եք համարում «քոնը չէ»: Ով դու ինքդ ես ուզում լինել: Կարող եք պարզել, որ ձեր կյանքում նպատակներ կան (ծնողների, հասարակության, ընկերների կողմից): Վերացրեք դրանք: Ձեր ուսերից նետված այս հոգեբանական բեռը ձեզ համար նոր հնարավորություններ և ցանկություններ կբացի, դուք կցանկանաք անել այն, ինչով իսկապես կբավարարվի ձեր հոգին:
10. Հիշեք, որ կյանքը անցողիկ է: Ես անկեղծորեն հուսով եմ, որ մեզանից յուրաքանչյուրը կունենա երկար մեկը: Բայց նշանակություն չունի, թե որքան ժամանակ դեռ ունենք, միշտ քիչ կլինի, եթե այն ծախսենք դատարկ նստած ու անհանգստանալու վրա: Ինչպե՞ս կցանկանայիք տեսնել ձեր կյանքը և ինքներդ ձեզ ամենավերջում, ինչի՞ն եք ուզում հասնել, ի՞նչ եք ուզում թողնել ձեր հիշողության մեջ: Նման մտքերը շատ ոգեւորիչ են և հսկայական խթան են հաղորդում նրանց ծրագրերի և ցանկությունների իրականացմանը:
11. Ուղղակի արա դա հիմա: Երբեմն թվում է, թե գոյություն ունի ամենալար խրատը, բայց իրականում այն խոր մտադրություն ունի: Երբեմն միայն ինքդ քեզ վրա ջանք գործադրելով, քեզ գրգռելուց և սկսելով աշխատել, կարող ես դրդել քեզ շարունակել աշխատել: Ախորժակը գալիս է աշխատանքի ընթացքում: Արդեն արված փոքր քայլը դրդում է ձեզ շարունակել առաջ շարժվել:
