Նայեք շուրջը: Մտքերը շրջապատում են քեզ: Այն ամենը, ինչ տեսնում եք, ժամանակին իրենք էին: Եվ միայն դրանից հետո, նա, ով մտածեց այդ մասին, մարմնավորեց միտքը իրականության մեջ: Երբեմն մենք թերագնահատում ենք այն միտքը, որն ունի մեզ վրա: Հատկապես, եթե դա բացասական է: Դուք երբևէ լսել եք արտահայտությունը. «Չհավատա՞ք որևէ հիմար մտքի, որը կարծում եք»: Սա լավ խորհուրդ է, բայց ինչպես այն իրականության վերածել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դուք հավանաբար լսել եք, որ ամեն ինչ, ինչ ուզում եք կյանքից ՝ լինի դա սեր, ուրախություն, հաջողություն, այդ ամենը ձեր մեջ է: Բայց աղբյուրին հասնելը խանգարում է բացասական մտքերին: Նրանք ձեզ վերահսկում են, ստիպում են հրաժարվել ձեր ուզածից ՝ երազներից, սովորեցնում են կասկածել սեփական ուժերի վրա: Ինչպե՞ս կարող եք վերահսկել մտքի հոսքը և դադարել լինել ձեր մտքերի ստրուկը:
Քայլ 2
Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր մտքերը պարզապես այցելուներ են: Հյուրեր չեն Դուք նրանց չեք հրավիրում, նրանք առաջանում են ինքնուրույն, ասես կախարդությամբ: Բայց չգիտես ինչու այս գավազանը չար կախարդի ձեռքում է:
Դուք կարող եք ձեզ հոյակապ զգալ, ձեր գործերը կարող են հիանալի լինել, իսկ հետո `BAM! Գլխումս միտք է ծագում: Եվ հիմա դուք արդեն զգում եք մելամաղձություն և ընկճվածություն: Դուք ունեք անկոչ այցելուներ:
Դե, խոստովանեք, որ դրանք այդպես են: Likeիշտ այնպես, ինչպես վաճառողներից մեկը, որը չի մաքրվի, քանի դեռ դու դու դու նրան դու ցույց չես տալիս դուռը: Միայն բացասական մտքերով բարեպաշտությունն ավելորդ է: Մի կապվեք նրանց հետ: Ձեզ դա պետք չէ: Նույնիսկ եթե դրանցից ոմանք ճիշտ են: Փոխարենը նրանց նայեք որպես այլմոլորակայիններ: Դուք տեսնում եք նրանց, բայց նրանց հետ երկխոսելու կարիք չկա: Այսպիսով, դուք կարող եք ազատվել դրանցից և խուսափել ուժեղ բացասական հույզերից:
Քայլ 3
Նայեք արմատին: Այլ կերպ ասած, գտեք ձեր բացասական մտքերի պատճառը: Մտքերն ինքներդ ձեզնից առանձնացնելը կարևոր է հոգեկան անդորրը պահպանելու համար: Բայց դա չի օգնի, եթե չես պարզում, թե ինչը հանգեցրեց այն բանին, որ այդ մտքերը սկսեցին այցելել քեզ: Կարող է լինել մի քանի պատճառ: Օրինակ ՝ դուք սովոր եք աշխարհը բացասական կերպով տեսնել: Պարզելու համար, արդյոք դա այդպես է, լավ գաղափար է սովորել, թե ինչպես հետևել ձեր մտքերի ընթացքին: Լավ սովորություն արեք. Պահեք մի օրագիր, որում կգրեք այն, ինչի մասին մտածել եք օրվա ընթացքում:
Եթե վախն է պատճառը, դուք պետք է որոշեք, թե կոնկրետ ինչից եք վախենում: Օրինակ, մեքենա վարելուց վախը կարող է առաջացնել հաճախակի մտքեր հնարավոր վթարների մասին:
Անհանգստությունը վախի նման է, բայց այնքան էլ պարզ չէ: Անհանգստությունը հաճախ թաքցնում է ոչ միայն վախը, այլեւ զայրույթը: Դա ճնշված էներգիա է, որն առավելագույնս օգտագործվում է գործողության մեջ: Դուք մտահոգվա՞ծ եք մեքենա վարելիս: Հետապնդու՞մ եք ճանապարհին կրկին բախման մասին մտքերը: Գուցե խոսքը գնում է այն մասին, որ դուք անվստահ եք զգում մեքենա վարելիս: Դա շտկելու համար փորձառու հրահանգչի հետ վարելու մի քանի դասեր կարող են բավարար լինել ձեր հմտությունները կատարելագործելու համար:
Մարդիկ, հատկապես նրանք, ովքեր միշտ դժգոհ են ամեն ինչից: Եվ նրանք իրենց տեսլականը կպարտադրեն ձեզ:
Բացի այդ, բացասական մտքերը առաջացնում են այնպիսի հույզեր, ինչպիսիք են տխրությունը, նախանձը կամ մեղավորությունը: Բայց եթե շարունակեք խուսափել կամ ճնշել դրանցից, բացասական մտքերը կսեղմեն ձեզ և, ի վերջո, ամբողջությամբ կվերցնեն ձեզ:
Քայլ 4
Փոխեք ձեր մարմնի լեզուն: Դուք գիտեք, որ ժպտալը խթանում է հորմոնների արտանետումը, որոնք նպաստում են հանգստանալուն և խաղաղությանը: Բայց բացասական մտքերը ժպիտը մաքրում են դեմքիցդ: Միգուցե ժպտալու ցանկություն չունեք, բայց ինչ-որ բան կարող եք անել:
Եթե կանգնած եք, գնացեք: Ձգեք ձեր ուսերն ու դեմքի մկանները, որոնք ձեր հոնքերը կնճռոտում են:
Քայլ 5
Խոսեք ինքներդ ձեզ հետ: Ինքնազբաղ խոսակցությունն այն մասնավոր երկխոսությունն է, որը տեղի է ունենում ձեր գլխում: Նա թույլ չի տալիս մոռանալ, թե ինչ եք զգում որոշակի իրավիճակի հետ կապված: Բայց ինքներդ ձեզ հետ կարող եք զանազան ձևերով խոսել: Դուք կարող եք նախատել և երդվել, կամ կարող եք չափազանց անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ և միևնույն ժամանակ շատ զգույշ վերաբերվել ինքներդ ձեզ:
Եվ երբ խոսքը վերաբերում է բացասական մտածելակերպին, ապա լավագույնն այն է, որ ինքներդ ձեզ վերաբերվեք և խոսեք ակնածանքով, մասնակցությամբ և բարությամբ:Այդ դեպքում վատ մտքերը հնարավորություն չունեն տիրելու ձեր միտքին և վերահսկելու ձեր տրամադրությունը:
