Հուզական և մտքի գործընթացների չափազանց մեծ ազդեցությունը մարդու վարքի վրա միշտ չէ, որ գործում է նրա ձեռքում: Սա հանգեցնում է ավելորդ անհանգստության ամբողջ օրվա ընթացքում, ինչպես նաև բացասաբար է ազդում որոշումների կայացման և նպատակ դնելու վրա: Բացի այդ, ավելորդ մտավոր գործունեությունը մարդուց խլում է հսկայական էներգիա ՝ նրա մարմինը թողնելով թույլ ու անկենդան:
Ի՞նչ կարող է անել մարդը, որպեսզի դուրս գա իր իսկ մտքի ճնշումից: Շատերը սովոր են իրենց ներքին աշխարհի դեմ պայքարելու գաղափարին ՝ փորձելով շեղել այն որոշ արտաքին գործոններով: Սա կարող է լինել զվարճանքի մի շարք, ալկոհոլի, ծխախոտի և թմրանյութերի օգտագործումը: Ավելի քիչ հաճախ `խորը ընկղմում աշխատանքային գործունեության մեջ, մինչև ինքն իրեն լիակատար ուժասպառության վիճակի հասցնելը:
Դա տեղի է ունենում այն բանի շնորհիվ, որ եվրոպական աշխարհը հակված չէ իր ներքին խնդիրների լուծման այլ ուղիներ տեսնել:
Բարեբախտաբար, կա մի պարզ տեխնիկա, որը կօգնի յուրաքանչյուրին, ով ցանկանում է իր մտքում հավասարակշռության և խաղաղության զգացում ունենալ:
Արժե փորձել մտքերի և հույզերի դիմադրությունը փոխարինել դրանց ընդունմամբ: Առաջին հայացքից սա կարող է թվալ դժվար, բայց տարօրինակ կերպով բավական է, որ նրանց հետ ոչինչ չանես: Պարզ ասած, դադարեցրեք կրակին վառելիք ավելացնելը: Կարող եք ինքներդ ձեզ հարց տալ «կարո՞ղ եմ թույլ տալ, որ իմ մտքերը լինեն»: Եթե դուք չեք կարող դա անել, իմաստ ունի փորձել մի շարք հանգստանալու պրակտիկա, այդ թվում ՝ մեդիտացիայի կամ յոգայի դիրքեր:
Այս երեւույթների ընդունումից հետո մարդու համար բացվում է նոր հնարավորություն, որը կոչվում է դիտողություն: Այսինքն ՝ այժմ նա կարող է դրսից նայել իր մտավոր ձևերին և ապրումների ՝ առանց դրանց մեջ ներգրավվելու: Եվ սերտ դիտարկման առկայության դեպքում նրանք հակված են դանդաղեցնելուն, այնուհետև լուծարվելուն ՝ թողնելով միայն ֆոնային հանգստության զգացողությունը:
Ընդհանրապես, էությունը մոտ է մեդիտացիային: Եվ ավելի ճշգրիտ ՝ իր ակտիվ տարբերակին ՝ առանց լռության ու հանգստի տարրերի նստելու: Դիտարկման խորհուրդը կարող է վախեցուցիչ թվալ, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր անընդհատ մասնակցում են իրենց զգացմունքներին և դատողություններին: Բայց իրականում բավական է ուշադրություն դարձնել ընկալման օրգանների տեղեկատվությանը ՝ շրջապատող աշխարհին, նրա հնչյուններին, հոտերին, մաշկի վրա շոշափելի սենսացիաներին: Սա կնպաստի գիտակցության ուշադրության կենտրոնացման իր երևույթներից դեպի դիտարկմանը: Ի վերջո, ի վերջո, մարդը արդեն այդ «լուռ դիտորդն» է:
