Հոգեբանություն 2024, Նոյեմբեր

Feգացողությունները մարդու կյանքը դարձնում են պայծառ ու խորհրդավոր իմաստով լի: Առանց նրանց աշխարհն այդքան գեղեցիկ չէր լինի: Այնուամենայնիվ, երբեմն մարդիկ զգում են դրանցից ազատվելու անհրաժեշտություն ՝ գտնելու հարցի պատասխանը, թե ինչպես լռեցնել սիրտը:

Մեծ քաղաքների բնակիչները ստիպված են դիմակայել լրացուցիչ ֆիզիկական և հոգեբանական սթրեսի, որը կապված է մեգապոլիսներում կյանքի իրողությունների հետ: Սրանք վատ էկոլոգիա են `կապված օդի աղտոտման, ամեն օր շատ ժամանակ ծախսելու անհրաժեշտության հետ` աշխատավայր հասնելու համար, ժամանակի սղություն `իրենց առողջությունը պահպանելու համար և շատ այլ խնդիրներ:

Գտեք ձեր սերը հեշտ չէ: Գուցե նույնիսկ ավելի դժվար, քան այն հետ պահելը: Ոչ բոլոր մարդիկ են բնութագրվում այնպիսի հուզական զգայունությամբ և այնպիսի ինտուիցիայով, որ նրանք անմիջապես մատնանշում են նրանց, ովքեր սիրում են միակին, նույնիսկ եթե նա ամբոխի մեջ է, շատերից մեկը:

Որոշ մարդիկ կորցնում են իրենց ցանկությունները կատարելու հույսը: Նրանք խոնարհորեն հրաժարվում են իրենց ճակատագրից և գնում են հոսքի հետ միասին: Որքա՞ն հետաքրքիր է կյանքն առանց երազանքի: Թռչնի նման ՝ առանց թեւերի Շատերն ապրում են պարզ հոգսերով և ապագայի համար վիթխարի ծրագրեր չեն կազմում:

Գու՞մ եք, որ դեպրեսիան է ձեզ մոտենում: Դուք սկսե՞լ եք շատ ավելի հաճախ տխրել: Այս իրավիճակը շտկելու համար տևում է ընդամենը 5 րոպե: Հրահանգներ Քայլ 1 Թրմեք ձեր կյանքը ցիտրուսային բույրերով: Ապացուցված է, որ թուրինջի և նարնջի եթերայուղերը կարող են բարձրացնել ձեր տրամադրությունը 4 րոպեում:

Խորթ հայրերի հետ մեծացած երեխաները հաճախ չեն կարող ներել իրենց մոր նոր ամուսնուն: Նրանք չեն կարող ներել նրան հայր չլինելու համար, նրանք մեղադրում են նրան ընտանիքը քանդելու կամ սիրելի մարդ դառնալու համար: Երբեմն նրանք նույնիսկ ատում են նրանց պատիժների համար, որոնք հեշտությամբ ներվում էին իրենց իսկ հայրիկի համար:

Նույնիսկ ամենահամարձակ մարդիկ երբեմն բոլորովին անպաշտպան են: Պատահում է, որ ձեր սիրելիին աշխատանքի ժամանակ չեն հասկանում, կամ նա գտնվում է բարդ իրավիճակում: Այս դեպքում դուք պետք է աննկատորեն առաջարկեք ձեր աջակցությունը: Հրահանգներ Քայլ 1 Գերպաշտպանվածությունը հազվադեպ է ձեռնտու:

Երեխան գոհ է ցանկացած հաճելի մանրուքներից `պայծառ խռխռոցից, մոր դեմքից, արեւոտ նապաստակից, շիշ ուտելիքից: Մարդը որքան մեծանում է, այնքան ավելի քիչ բաներ են դառնում, որոնք նրան ուրախություն են պատճառում: Երջանկություն զգալու և բոլոր մանրուքները նկատելու ունակությունը մեծ հմտություն է:

Hygge գաղափարը մեզ եկավ Դանիայից: Հենց այդտեղ մարդիկ հայտնվեցին հատուկ բառով `որոշելու րոպեական երջանկության, հարմարավետ պահի, ուրախության վիճակը փոքր բաների մեջ: Այս բառի պատմությունը սկսվում է 19-րդ դարի վերջին, երբ դանիացիները «hygge» փոխառեցին նորվեգական լեզվից:

Նեղացածից, ինչպես ասում են, ջուր են տանում: Նույնիսկ եթե դուք հազար անգամ ճիշտ եք, ձեզ հարկավոր չէ կրել բացասական հույզերի կիլոգրամ բեռ: Ինչպե՞ս ազատվել վիրավորանքից ու զայրույթից: Հրահանգներ Քայլ 1 Փորձեք զրուցել վատ ցանկալիի հետ և պարզել իրավիճակը:

Օշոն ՝ 20-րդ դարի հոգևոր դաստիարակ, նպաստեց խորհրդածության ըմբռնումին, որի նպատակն էր գտնել ճշմարտությունը և գտնել ներդաշնակություն: Վարպետի ուղերձները բացահայտում են ներքին վերափոխման գիտությունը, և նրա խորհուրդը ամենօրյա մեդիտացիայի համար պարզ է, ժամանակակից և լի իմաստությամբ:

Ամաչկոտությունը ՝ որպես բնավորության գիծ, արտահայտվում է 4-ից 7 տարեկան հասակում: Երբեմն դրա մակարդակն այնքան բարձր է, որ դա բացասաբար է ազդում երեխայի հետագա կյանքի վրա: Կենտրոնանալով երեխայի ֆիզիկական և մտավոր կրթության վրա ՝ ծնողները չեն մտածում այն մասին, որ երեխան նույնպես սոցիալական աճի կարիք ունի:

Բոլոր երեխաները հարցեր են տալիս այն մասին, թե ինչ է մահը: Միակ տարբերությունն այն տարիքում է, երբ երեխան սկսում է հետաքրքրվել այս թեմայով: Որոշ ծնողներ փորձում են ծիծաղել դրանից, մյուսները փորձում են հանգստացնել նրանց, երրորդ կարգի մեծահասակները սկսում են չափազանց շատ տեղեկություններ պատմել:

Fateակատագրի մասին շատ տեսություններ կան: Ինչ-որ մեկը կարծում է, որ ամեն ինչ արդեն կանխորոշված է, եւ մարդը չի կարող փոխել իր աշխարհը: Մյուսներն անընդհատ միջոց են փնտրում իրենց գոյությունը պայծառացնելու համար: Բայց շանսերը լավ են, որ ճշմարտությունը գտնվում է երկու հակադիր տեսությունների արանքում:

Որոշ բաներ կան, որոնք իրականում նշանակություն չունեն, եթե մտածես այդ մասին: Ուրեմն ինչու՞ պարզապես աչք չփակել դրանց վրա: Մարտկոցներ 21-րդ դարի աղետը կախվածությունն է բջջային հեռախոսներից: Որոշ մարդիկ պարզապես խենթանում են մարտկոցի էներգիայի անհանգստությունից:

Յուրաքանչյուրի համար հեշտ չէ արտահայտել իր զգացմունքները: Անկախ այն բանից, թե մարդիկ դա հավանում են, թե ոչ, ըստ հոգեբանական ուսումնասիրությունների, նրանց մոտ 5-25% -ը, այս կամ այն չափով, տառապում է այն բանից, ինչը սովորաբար կոչվում է ալեքսիտիմիա:

Երբեմն լինում են մարդիկ, որոնց հուզական կյանքը տեղի է ունենում, ասես, սահմանափակ տարածքում: Մարդու համար դժվար է կիսել հույզերը, ինչպես նաև դրանք ընդունել այլ մարդկանցից: Այս հատկությունը կարող է մարդուն ստիպել իրեն միայնակ զգալ: Կա՞ն այս խնդրի հաղթահարման ուղիներ:

Emotionsգացմունքները ճիշտ վերահսկել. Ինչպե՞ս կարող եք հասկանալ այս արտահայտությունը: Հնարավո՞ր է սխալ վերահսկել հույզերը: Emգացմունքներն այն են, ինչը մեզ մարդ է դարձնում, բայց երբեմն դրանց անվերահսկելի դրսևորումը լիովին ոչ մեր օգտին է խաղում:

Otգացմունքների այրումը շատ բարդ պայման է, որը տարածվում է ֆիզիկական բարեկեցության վրա և ուղղակիորեն ազդում է հոգեբուժության վրա: Նման համախտանիշով մարդու կյանքը կտրուկ փոխվում է տհաճ ուղղությամբ: Ինչի՞ հիման վրա կարող եք կասկածել այրման զարգացմանը:

Սթրեսը ժամանակակից մարդուն սպասում է գրեթե ամենուր: Բնության հետ թուլացած կապի, այլ մարդկանց հետ սերտ հաղորդակցության, մեծ ծանրաբեռնվածության և տեղեկատվության հսկայական հոսքի շնորհիվ կարող եք զգալ հոգնածություն, դատարկություն, ուժասպառություն, զայրույթ և ուժասպառություն:

Եթե գնահատում եք ձեր սիրելիին և ձեր հարաբերությունները, հավանաբար մտածում էիք, թե ինչպես պահպանել սիրավեպը, թարմությունն ու զգացմունքների պայծառությունը: Հասցնելով խուսափել առօրյայից և սովորությունից, նույնիսկ երկար տարիների ամուսնությունից հետո, դուք սեր և քնքշություն կզգաք ձեր հոգու զուգընկերոջ հանդեպ:

Խղճահարությունն այն զգացողությունն է, որը բարի և կարեկցող մարդիկ կարող են ցույց տալ իրենց մերձավորին, երբ նրանք գտնվում են դժվար իրավիճակում ՝ կապված հարաբերությունների խզման կամ սիրելիի կորստի հետ: Այնուամենայնիվ, խղճահարությունը հաճախ անվանում են նվաստացուցիչ զգացողություն:

Բոլոր մարդիկ ունեն անհատական բնավորության գծեր, որոնք հաղորդակցվելիս պետք է հաշվի առնել: Խառնվածքի տեսակների և նրանց բնութագրիչ վարքի հատկությունների իմացությունը կօգնի խուսափել թյուրիմացություններից և արագ գտնել ընդհանուր լեզու: Հրահանգներ Քայլ 1 Խոլերիկ մարդու հետ գործ ունենալիս դուք անընդհատ լարված վիճակում կլինեք ՝ չիմանալով, թե ինչ սպասել նրանից հաջորդ վայրկյանին:

Նոր կյանք սկսելու համար հարկավոր չէ սպասել երկուշաբթի, ավարտական շրջան կամ որևէ այլ բարենպաստ միջավայր: Վաղը սկսեք բարելավել ձեր կյանքի որակը: Հրահանգներ Քայլ 1 Վեր կացեք սովորականից մեկ ժամ շուտ: Սա ձեր օրը կդարձնի ավելի երկար և արդյունավետ:

Մարդկանց միջեւ բարեկամությունը հիմնված է վստահության վրա: Համաձայնեք, որ իմաստ չունի ընկերություն անել մեկի հետ, ում հետ դուք անհարմար եք զգում և ում չեք վստահում: Շատ դժվար է մարդուն համոզել, որ դավաճանությունը այլեւս երբեք չի կրկնվի: Ձեր ընկերոջ վստահությունը վերադարձնելու համար հարկավոր է համոզել նրան, որ ձեզ իսկապես կարելի է վստահել:

Կյանքի ընթացքում մենք շատ հաճախ ստիպված ենք շփվել շատ մարդկանց հետ, բայց ոչ բոլորն են բարեկամական հարաբերություններ հաստատում: Իհարկե, դա շատերին պետք չէ: Բայց նրանց համար, ովքեր իրենց կյանքում չունեն բավարար ընկերներ, կան մի քանի հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել դրանք:

Հայտնի հեռուստահաղորդավար և դերասան Իվան Ուրգանտը մի անգամ ասաց մի հիանալի արտահայտություն. «Ես ընկերներ չեմ ընտրում: Այս գործունեությունը հիմար է և անօգուտ: Ինձ համար շատ ավելի հետաքրքիր է շուկայում բանջարեղեն ընտրել: Ընկերները ճակատագրի նվերներ են »:

Բավականին հեշտ է դառնալ ձեր սեփական անձը ուրիշի թիմում: Հիմնական բանը `հասկանալ գործողությունների ալգորիթմը: Այսպիսով, ինչպես եք դա անում: Անհրաժեշտ է Անծանոթ թիմ Վստահություն Առաջնորդ ճանաչելու ունակություն Հրահանգներ Քայլ 1 Հենց հայտնվեք նոր միջավայրում, ամենալավն այն է, որ անմիջապես ճանաչեք բոլորին:

Հասարակական շրջանակ ընտրելիս հեշտ է սխալ թույլ տալ: Երբեմն կարող եք մարդուն համարել հավատարիմ ընկեր, բայց կրիտիկական իրավիճակում հայտնեք հակառակը: Կարելի է հասկանալ, թե ով է ընկեր համարվում մի քանի չափանիշներով: Աջակցություն Կարելի է համարել հուսալի մեկի ընկերը:

Այսօր ժամանակակից մարդն ունի կարիերա, շատ ծրագրեր, միջին եկամուտ, նորաձեւ հագուստ, լավ մեքենա … Չգիտես ինչու, ընկերությունը հեռու է առաջնահերթությունների ցուցակի առաջին տեղից: Բայց առանց ընկերների ապրել գրեթե անհնար է: Եվ մարդիկ դա չեն գնահատում միայն այն պատճառով, որ նրանք վատ են պատկերացնում, թե ինչու են անհրաժեշտ ընկերներ:

Եթե հոգնել եք երկրորդական դերեր խաղալուց, նախաձեռնությունն ձեր ձեռքում վերցրեք: Նախաձեռնությունը կարող է վերաբերվել հարաբերություններին, կարիերային: Դուք չեք կարող անել առանց անձնական գործունեության `փորձելով ինքնակատարելագործվել և զարգանալ:

Շատ մասնագիտություններ պարտավորեցնում են ձեզ հաճախ շփվել մարդկանց հետ, շատ ժամանակ անցկացնել ծանոթներով ու անծանոթ մարդկանցով շրջապատված: Կյանքի այս ձևը գերլարում է առաջացնում: Հոգնածությունից ազատվելու համար հարկավոր է արձակուրդն անցկացնել միայնակ:

Եթե տեղափոխվել եք մեկ այլ քաղաք, ապա ակամայից հարց է առաջանում, թե ինչպես գտնել ընկերներ: Ինչ-որ մեկը, հիասթափված լինելով նախկին ընկերներից, կմտածի ՝ ինչու՞ են պետք ընկերները: Բայց մենք ՝ մարդիկ, ապրում ենք հասարակության մեջ, և հաղորդակցման կարիք ունենք:

Դուք կարող եք ամբողջ կյանքում փնտրել իսկական հավատարիմ ընկեր, բայց երբեք չեք կարող գտնել: Մի մարդ, ով կարծում է, որ շատ ընկերներ ունի, իրականում չունի մեկ իրական ընկեր: Բայց մարդիկ սերտ շփման կարիք ունեն `իրենց ներքին մտքերը ինչ-որ մեկին վստահելու, ինչ-որ մեկի հետ կիսվելու համար:

Ընկերությունը մարդկանց միջեւ ամենաուժեղ և տևական հարաբերությունն է ՝ չհաշված նրանց, ովքեր պայմանավորված են ազգակցական կապով: Մեզանից շատերը մինչ օրս մտերիմ ընկերներ են նրանց հետ, ում հետ դպրոց ենք գնացել կամ նույնիսկ մանկապարտեզ հաճախել: Ինչ-որ մեկին բախտ է վիճակվել գտնել իսկական ընկեր նույնիսկ ավելի հասուն տարիքում:

Ընկերությունը մարդկանց միջեւ փոխհարաբերություն է, որը հիմնված է վստահության, սիրո և ընդհանուր հետաքրքրությունների վրա: Երբեմն կարող եք լսել այն կարծիքը, որ կանանց ընկերությունը առասպել է: Դա այդպես չէ, չնայած տղամարդկային ընկերությունները շատ տարբեր են կին ընկերներից:

Այսօր շատ դժվար է գտնել իսկական բարեկամություն: Unfortunatelyավոք, մեր ժամանակներում շատ դավաճանություն կա: Բոլորին, ում հանդիպում ես, չի կարելի ընկեր անվանել, իզուր չէ, որ կա նման հայտարարություն. «Մեկ ընկեր, իսկ մնացածը ծանոթ են»: Տարիներ շարունակ շատ մարդիկ վիճում էին հետերոսեքսուալ բարեկամության գոյության մասին:

Ի՞նչն է դրդում ձեր ընկերոջը կրկնել ձեր յուրաքանչյուր քայլը: Ընկերական հարաբերությունները կարող են վերջանալ, եթե ձեր ընկերը չարամիտ կերպով պատճենում է ձեզ: Կամ գուցե ՝ կատակների նոր պատճառով լցված, եթե հանգստացնեք ձեր գրգռվածությունը և օգնեք ձեր ընկերոջը գտնել իրեն:

Վեճը անձի հետ հարաբերությունների կարգավորման որոշակի ձև է: Եվ ոչ այնքան հաճելի: Այնուամենայնիվ, կյանքում ոչ ոք չի կարող գլուխ բերել առանց վեճերի, այս երեւույթը նորմալ է համարվում: Մարդիկ չեն սիրում վիճաբանել, քանի որ վեճերն ուղեկցվում են հայհոյանքներով ու գոռոցներով, դրանում շատ հաճելի բան չկա, բայց մարդիկ շարունակում են վիճել:

Դժբախտաբար, երբեմն պատահում է, որ մարդն իրեն ընկճված և դժգոհ է զգում կյանքից, չնայած լավ աշխատանք ունի, ընտանիք և ընկերներ: Ստացվում է, որ ուրախության, երջանկության զգացումը կախված չէ արտաքին գործոններից և սոցիալական կարգավիճակից, այլ շատ ավելի խորն է թաքնված ՝ մարդու ներաշխարհում: