Դժբախտաբար, երբեմն պատահում է, որ մարդն իրեն ընկճված և դժգոհ է զգում կյանքից, չնայած լավ աշխատանք ունի, ընտանիք և ընկերներ: Ստացվում է, որ ուրախության, երջանկության զգացումը կախված չէ արտաքին գործոններից և սոցիալական կարգավիճակից, այլ շատ ավելի խորն է թաքնված ՝ մարդու ներաշխարհում: Իհարկե, կյանքի օրհնություններն այն ավելի հարմարավետ, գեղեցիկ և հաճելի են դարձնում, բայց երջանկության իրական աղբյուրը միայն մարդու մեջ է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հիշեք (հատկապես քնելուց առաջ) ձեր կյանքի ուրախ պահերը: Հիանալի հիշողությունները կարող են դրական ազդեցություն ունենալ աշխարհի ընկալման վրա: Փորձեք զգալ և հիշել ձեր զգացմունքներն ու ուրախության հորդորները: Աստիճանաբար դուք կպատրաստեք ձեր զգայական հիշողությունը և կկարողանաք ուրախանալ և ժպտալ առանց խոչընդոտների, որքան էլ դա դժվար լինի ձեր կյանքում:
Քայլ 2
Դիտեք ինքներդ ձեզ, տեսեք, թե որքան հաճախ և ինչ պատճառներով եք ուրախություն զգում: Developարգացրեք երջանիկ ու ժպտալու սովորությունը ոչ թե «քանի որ», «ինչ-որ բանի պատճառով», այլ «հենց այնպես»: Փորձեք վայելել ձեր ժպիտն ու լավ տրամադրությունը: Եղեք բարյացակամ, մի հապաղեք, և ձեր շրջապատողները, անկասկած, կպատասխանեն ձեզ ժպիտով:
Քայլ 3
Փորձեք վայելել այն ամենը, ինչ անում եք ՝ լինի դա աշխատանք, խաղ, խոհարարություն և այլն: Արթնանալով ՝ ուրախացեք արևով, մաքուր երկնքով, նոր օրով:
Քայլ 4
Հայելուն մոտենալիս ժպտացեք ինքներդ ձեզ: Տեղադրեք զվարճալի էկրանապահիչ ձեր աշխատանքային համակարգչում, որը ստիպում է ձեզ ամեն անգամ ժպտալ: Լսեք հաճելի երաժշտություն, նկարեք զվարճալի ժպտացող մարդուն և այս նկարը կցեք ձեր սառնարանին կամ պահարանին: Թող դա ձեզ մի տեսակ ազդակ ծառայի, որ ժամանակն է դադարեցնել տխրությունը, դուք պետք է ժպտաք:
Քայլ 5
Սովորեք գտնել դրական կողմեր նույնիսկ բացասական իրավիճակներում: Ի վերջո, դուք կարող եք վայելել ոչ միայն անամպ արեւոտ օր, այլև անձրև և ամպրոպ: Վայելեք այն, ինչ շնչում եք, ապրեք, որ ունեք ընտանիք և ընկերներ: Տվեք ձեր ժպիտն ու ուշադրությունը բոլոր նրանց, ովքեր դրա կարիքը ունեն, և ինքներդ ձեզ:
Քայլ 6
Ավելի հաճախ հանգստացեք, դիտեք զվարճալի ժամանցային ծրագրեր: Հիշեք, որ ծիծաղը ոչ միայն ուրախության դրսեւորում է, այլև առողջության անսպառ աղբյուր: Aպիտը երկարացնում է կյանքը ՝ այն լրացնելով հաճելի ու բարի տպավորություններով:
Քայլ 7
Ուրախություն, երջանկություն - սրանք զգացմունքներ են, որոնք պետք է մարզել: Երբ որևէ գործ եք ստանձնում, փորձեք դրան դրականորեն մոտենալ, ինչպես ասում են, հոգով: Մի մտածեք ձեր սեփական օգուտի կամ եսասիրական նպատակների մասին, փորձեք անկեղծ լինել: Դուք պետք է վայելեք ձեր արածը: Businessանկացած բիզնես պետք է բերի ոչ միայն արտաքին նյութական արդյունքների, այլև ներքին բավարարվածության:
