Aպիտը հրաշքներ է գործում. Այն իրեն է գրավում օտարներին, կապում է զույգերին և պարզապես լավ տրամադրություն հաղորդում: Smileպտալու կարողությունը մարդու արժեքավոր արժեքն է ՝ օգնելով նրան ապրել, ստեղծագործել և սիրել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կա այնպիսի բան, ինչպիսին է հոգեբանական կոնտրակտուրան, որը բնութագրվում է դեմքի որոշակի սառեցված հույզերով: Օրինակ, մարդը որոշ ժամանակ տառապում էր, և դա ուղեկցվում էր համապատասխան դեմքի արտահայտություններով: Հետո իրավիճակը կարգավորվեց, բայց դեմքի վրա հույզը ֆիքսվեց, քանի որ մկաններն ընտելացան այս դիրքին: Հետևաբար, եթե ձեր դեմքը ծամածռված է, և նրա համար դժվար է ժպտալ, հարկավոր է դեմքի մկաններին աշխատել այլ ուղղությամբ ՝ դրական ուղղությամբ, այսինքն ՝ պարզապես պատրաստել ժպտալ:
Քայլ 2
Քայլեք դեպի հայելին և հաշվի առեք ձեր դեմքի առաջին արտահայտությունը: Հանգի՞ստ է, մռայլ, թե՞ դեռ ժպտում է: Եթե տարբերակը վերջինն է, ապա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի սովորել գեղեցիկ ժպտալ: Եթե սովորական դեմքի արտահայտությունները հեռու են ուրախությունից, ապա անհրաժեշտ է ավելի շատ ջանքեր գործադրել դեմքին նոր հույզ ստեղծելու համար:
Քայլ 3
Կանգնելով հայելու առաջ, հիշեք ձեր կյանքի մի հաճելի պահը և ժպտացեք դրան: Փորձեք դա անել ամբողջ սրտով, առանց սեղմելու կամ զսպելու: Ուղղեք ձեր շրթունքների և դեմքի դիրքը: Ձեզ դուր է գալիս այն, ինչ տեսնում եք: Եթե այդպես է, ուրեմն պետք է միայն ժպիտ վարժեցնել, այսինքն ՝ պարզապես ավելի հաճախ ժպտալ, նույնիսկ եթե չկա օբյեկտիվ պատճառ:
Քայլ 4
Եթե ձեզ թվում է, որ դուք ինչ-որ չափով ասիմետրիկորեն ժպտում եք, և դա կարող է վանել մարդկանց, ապա փորձեք շրթունքների անկյունների դիրքն ուղղել այնպիսի կետի, երբ ժպիտը, ձեր կարծիքով, գեղեցիկ տեսք ստանա: Սա կարող է շատ ավելի բարդ լինել, քան առաջին դեպքում, քանի որ ստիպված կլինեք ձեր դեմքի մկանները սովորեցնել բոլորովին նոր դիրքի:
Քայլ 5
Դեմքին ժպիտ պահելուց հետո փորձեք 10 րոպե չհանել այն ձեր շուրթերից: Սկզբում դուք հոգնածություն կզգաք, բայց մի քանի շաբաթ մարզվելուց հետո հանկարծ կնկատեք, որ ձեր դեմքին բնական ժպիտ է հայտնվում:
Քայլ 6
Դիտեք ձեր ատամների և շրթունքների վիճակը: Պարբերաբար լվացեք ձեր ատամները, սպիտակեցրեք դրանք և օգտագործեք թել: Քսեք ձեր շրթունքները հիգիենիկ շրթներկով `ճաքճքումը կանխելու համար: Այս բոլոր փոքրիկ բաները մեծ դեր ունեն գեղեցիկ ժպիտ ստեղծելու գործում:
Քայլ 7
Իհարկե, ամենակարևորն այն է, որ ժպիտը ներսից գա, այնպես որ փորձեք մեծացնել մարդկանց և իրավիճակների քանակը, որոնք կարող են ձեզ երջանիկ դարձնել: Միգուցե այդ ամենը դժբախտ միջավայրի՞ց է, որը ձեզ ձանձրացնում է:
Քայլ 8
Մշակել հումորի զգացում: Հնարավոր է, որ դուք դժբախտ եք, քանի որ չեք հասկանում ուրիշների կատակները: Բոլորը ծիծաղում են, իսկ դուք ՝ ոչ, և դա կարող է միայն վշտացնել կամ նույնիսկ զայրացնել ձեզ, ինչը բացարձակապես կանխում է ձեր անկեղծ ժպիտի հայտնվելը:
Քայլ 9
Կարգավորեք ինքներդ ձեզ դրական լինելու համար: Իրականում ոչ միայն նուրբ կատակները կարող են ժպտալ, այլև ամենապարզ բաները: Գարուն, թռչունների երգ, աշխատանքի արդյունավետ օր, ճանապարհին հանդիպած մի սիրուն զույգ, վերջապես ՝ ձեր արտացոլանքը պատուհաններում: Ileպտացեք ինքներդ ձեզ, ժպտացեք աշխարհին, և նա ի պատասխան ձեզ կտա իր ուրախ ժպիտը:
