Օշոն ՝ 20-րդ դարի հոգևոր դաստիարակ, նպաստեց խորհրդածության ըմբռնումին, որի նպատակն էր գտնել ճշմարտությունը և գտնել ներդաշնակություն: Վարպետի ուղերձները բացահայտում են ներքին վերափոխման գիտությունը, և նրա խորհուրդը ամենօրյա մեդիտացիայի համար պարզ է, ժամանակակից և լի իմաստությամբ:
Մեդիտացիայի մասին
Modernամանակակից մարդը ժամանակ չունի ժամանակ տրամադրելու ամենօրյա մեդիտացիային: Օշոն, գիտակցելով դա, ամեն օրվա համար մշակեց մեդիտացիայի հատուկ տեխնիկա, որը կարճ ընթացքի ընթացքում ունակ է փոխակերպել մարդու գիտակցությունը: Օշոն շեշտում է, որ մեդիտացիան նախատեսված է միտքը մտքերի հոսքից ազատելու համար և գիտակցության մաքուր վիճակ է, որի մեջ միայն լռություն է լսվում:
Օշոն նշում է, որ ժամանակակից մարդն այնքան է շրջապատված մտքերով ու մտահոգություններով, որ այդ գործընթացը չի դադարում նույնիսկ երազում: Դեպի ճշմարտություն և ներդաշնակություն տանող ճանապարհին դուք պետք է վարժեցնեք միտքը, որ որոշ ժամանակով ազատի իր ուժը և հնարավորություն տա մարդուն հանդիպել մաքուր գիտակցության հետ:
Ազատում մտավոր բացասականությունից
Օշոն ամեն օր կոչ է անում մի պահ մոռանալ գոյություն ունեցող աշխարհի մասին: Աշխարհիկ ներկայությունից դուրս գալու համար հարկավոր է շրջվել ինքներդ ձեզ, ապա կատարել մեկ այլ 180 աստիճանի շրջադարձ և սկսել նայել ներս:
Ամպերն ու սեւ անցքերը կթրթռան ձեր առջև, որոնց միջոցով հարկավոր է գնալ առաջ և առաջ: Օշոն ճնշված հույզերին, զայրույթին և այլ ներքին բացասականությանը վերաբերում է որպես ամպերի: Միայն այն ժամանակ, երբ դուք կարող եք ազատվել բոլոր բացասական հույզերից, հնարավոր է մտնել մեդիտացիայի վիճակ:
Ներքին վկան և էներգիայի աճը
Երբ ձեր առջեւ պայծառ լույսի հստակ հոսք է հայտնվել, դուք պետք է զգոն լինեք և գիտակցաբար դիտեք այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում որպես հանդիսատես: Անհրաժեշտ է խորը և ուժեղ շնչել քթի միջով ՝ կենտրոնանալով արտաշնչման վրա:
Օգնեք ակամա շարժումներին ՝ ձեռքերը վեր բարձրացնելով ՝ ձեր էներգիան կուտակելու համար: Դիտեք, երբ էներգիան ավելի ու ավելի է կուտակվում ձեր մեջ:
Հույզերը դուրս շպրտելը
Թող ձեզ խելագար, զվարճալի, դաժան լինեն: Նշանակություն չունի, թե որ մեկը, բայց պետք է դուրս հանել զգացմունքների ու հույզերի ամբողջ կուտակված հոսքը նախկինում կուտակված էներգետիկ ալիքի վրա: Միեւնույն ժամանակ, մի մտածեք կամ վերլուծեք ձեր պահվածքը: Գիտակցաբար մի ընտրեք գործողություններ կամ զգացմունքներ: Պարզապես շարժվեք ուժգին, պարեք, ցնցեք, բայց դուրս շպրտեք այն ամենը, ինչ կուտակվել է ձեր մեջ:
Կարող եք լաց լինել, լաց լինել կամ ծիծաղել: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ թույլ տալ, որ այդ զգացմունքներն անցնեն և ազատեն դրանք:
Ինքներդ ձեզ հյուծեք ֆիզիկապես
Ակտիվորեն ցատկեք դեպի ֆիզիկական հոգնածություն ՝ լիակատար հյուծվածություն: Անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզանից հեռացնել բոլոր կուտակված կողպեքները: Օշոն նշում է, որ ֆիզիկական հիվանդությունները վերացնելու համար պետք է իրեն թույլ տալ բացարձակապես ցանկացած գործողություն. Գլորվել հատակին, մռնչալ, հարվածել մտացածին թշնամուն:
Այս փուլը ենթադրում է, որ մարդը որոշ ժամանակ վայրի է գնում ՝ վարքագծի նորմերն ու պարտադրված գաղափարները գցելով: Նա պետք է ազատ լինի կատարելու ցանկացած գործողություն, որը իրեն թույլ չի տալիս առօրյա կյանքում կամ հանկարծակի մտքումս ծիծաղելի է թվում: Ազատեք ամբողջ խստությունը ինքներդ ձեզանից:
Անդրադարձեք լռությանը
Նստեք, հանգստացեք և պահպանեք լռությունը: Մի շարժվեք կամ չնչին շարժում չստեղծեք: Ուղղակի դիտեք ինչ է պատահում և լուռ հասեք: Բավարար ժամանակ տրամադրեք լռության վիճակին `ներքին խաղաղության և ներդաշնակության հասնելու համար: Շնորհակալ եմ ամեն ինչից:
