Մարդկային էության մեջ կա ինքնակատարելագործման միտում: Հոգեւոր տեսանկյունից մարդու մեջ փոփոխությունները կախված են մարդու կամքի ուժից: Կարող եք սկսել ինքներդ ձեզ փոխել փոքր քայլից ՝ մեկ օրով տարբերվել: Մի ասացվածք կա. Եթե դու հոգ ես տանում քո օրվա մասին, ուրեմն դու էլ քո կյանքի մասին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լավ սկսեք ձեր հանգստյան օրը: Դա անելու համար արթնացեք սովորականից շուտ: Մեկ ժամ հատկացրեք ինքնակատարելագործման համար. Խորհեք, կարդացեք ոգեշնչող տեքստեր, հաստատումներ, հիանալի գրքեր: Կատարել մի շարք ֆիզիկական վարժություններ: Ձեր մարմինը շատ շնորհակալ կլինի ձեզ: Հետո հաճույքով ցնցուղ ընդունեք: Ձեր մարտկոցները վերալիցքավորելու համար վերցրեք կոնտրաստային ցնցուղ: Խմեք մի բաժակ սուրճ ՝ մտովի լիցքավորելով այն առողջության, երիտասարդության և հաջողության համար:
Քայլ 2
Պլանավորեք ձեր օրը: Ընտրեք օրվա ընթացքում ամենակարեւոր բաները: Պլանավորեք երկու բան, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս և չեք ցանկանում անել: Արեք այն, ինչ ցանկանում եք անել երկար ժամանակ, բայց չեք արել ինչ-որ պատճառով:
Քայլ 3
Greերմորեն ողջունեք ձեր ընտանիքի անդամներին և ասեք, թե որքան եք սիրում նրանց: Ողջ օրվա ընթացքում եղեք բարի և զիջող բոլոր նրանց, ում հանդիպում եք:
Քայլ 4
Կերեք առողջ սնունդ: Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն և միրգ: Խմեք շատ մաքուր ջուր:
Քայլ 5
Հրաժարվեք այս օրվանից վատ սովորություններից, փոխարենը գնեք օգտակար:
Քայլ 6
Տեղափոխեք որքան հնարավոր է, քայլեք մաքուր օդում: Այս պահին մի մտածեք աշխատանքի կամ խնդիրների մասին: Պարզապես վայելեք զբոսանքը: Լսեք թռչունների երգը, տերևների խշշոցը:
Քայլ 7
Փորձեք օրվա ընթացքում անցնել ՝ առանց «ոչ» ասելու նոր հնարավորություններին: Դիտեք լավ կինոնկար ՝ Միշտ ասեք Այո՛, Starիմ Քերրիի գլխավոր դերում:
Քայլ 8
Սովորեք նոր բան ամբողջ օրվա ընթացքում: Որոշ ժամանակ տրամադրեք կարդալու համար: Կարդացեք օրական առնվազն 10 էջ: Դուք ավելի կոռեկտ ու հետաքրքիր մարդ կդառնաք շփման մեջ: Եթե չգիտեք ինչ կարդալ, կարդացեք հայտնի մարդկանց կենսագրությունները: Անգիր լավ բանաստեղծություն: Դա կբարելավի ձեր հիշողությունը, կենտրոնացումը և մտավոր զգոնությունը:
Քայլ 9
Օրվա ընթացքում ժամանակ հատկացրեք ՝ անդրադառնալու ձեր կյանքի նպատակին, ապա մի քայլ էլ մոտեցեք այդ նպատակին:
Քայլ 10
Callանգահարեք կամ ուղարկեք sms երկու հոգու, որոնց հետ երկար ժամանակ չեք խոսել, բայց կցանկանաք կապվել: Հանդիպեք նոր մարդու հետ: Հարուստ հարաբերությունները լիարժեք և երջանիկ կյանքի բանալին են: Մի բան արեք ուրիշների համար անվճար: Կարող եք ծերանոցի տատիկի հետ խոսել, աղքատ ընտանիքի երեխային խաղալիք նվիրել, թափառող կատու կերակրել և այլն:
Քայլ 11
Փորձեք պահպանել երջանկության զգացումը ամբողջ օրվա ընթացքում, սպասեք մի շատ հաճելի բանի, որը կարող է պատահել ձեզ հետ: Ի վերջո, փոխելով միայն մեկը, բայց ձեր կյանքի ամեն օրը, դուք ընթացք եք անցնում նոր երջանիկ կյանքի համար:
