Սովորությունը մեզ համար երկրորդ բնույթ է: Եվ եթե փոխում եք ձեր սեփական սովորությունները, ապա հնարավոր է փոխել ինքներդ ձեզ և, որպես արդյունք, ձեր կյանքը: Դեպրեսիան ու առօրյան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կազմեք ամեն օր ձեր արածների ցուցակ և սկսեք գիտակցաբար փոխել այն: Տարբեր ժամանակներում կարող եք վեր կենալ և քնել: Ձեր ճաշացանկը պատրաստեք ոչ թե սովորական: առավոտյան սուրճի փոխարեն փորձեք թեյ խմել, կամ գիշերը խմել խմորած թխած կաթ թեյի փոխարեն: Փորձեք փոխել ձեր երթուղին տնից դեպի աշխատավայր և վերադառնալ: Գնացեք ցուցահանդես, հանդիպեք ընկերների հետ աշխատանքային օրերին կամ պարզապես նստեք սրճարանում:
Քայլ 2
Առավոտյան և երեկոյան հաճախ համբուրեք ձեր սիրելիին: Այսպիսով դուք ցույց կտաք ձեր քնքուշ հույզերն ու ապրումները ՝ դրանով իսկ ամրապնդելով ձեր միությունը:
Քայլ 3
Պետք է ճիշտ սնվել: Այս առողջ սովորությունը տարիներ շարունակ կպահպանի ձեր ձևն ու տրամադրությունը:
Քայլ 4
Մարդկանց լավություն արեք: Պետք չէ միլիոնատեր լինել և բարեգործական հիմնադրամ ստեղծել դրա համար: Պարզապես օգնեք նրանց, ովքեր դրա կարիքն ունեն, այդ թվում `եթե առաջին հայացքից սա կարող է մանրուք թվալ: Պետք է հիշել, որ բարիք գործելով ՝ դու ինքդ քեզ լավ ես արել:
Քայլ 5
Սպորտով զբաղվեք: Պետք է ձեզ լավ մարզավիճակում պահեք և միշտ լավ մարզավիճակում լինեք: Desiredանկալի արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ չէ ֆիթնես կենտրոնի բաժանորդագրություն գնել, տանը կարող եք մարզադահլիճ կառուցել: Դա անելու համար դուք կարող եք ձեռք բերել ցատկող պարան, յոգայի գորգ, ֆիթբոլ և այլն:
Քայլ 6
Փորձեք մի կողմ դնել ներկայումս օրական կտրվածքով գումարի տասներորդ մասը: Նույնիսկ փոքր բյուջեի դեպքում այս սովորությունը կբերի իր արդյունքը: Shoppingանկով գնումներ կատարելու ժամանակ այս մարտավարությունը կխնայի բյուջեի 30 տոկոսը:
Քայլ 7
Դուք պետք է ավելի հաճախ շփվեք ձեր ընկերների հետ: Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր համար կարևոր և հետաքրքիր մի շարք ծանոթներ: Showույց տվեք դա ավելի հաճախ ՝ ունենալով ընկերական հանդիպում: Թող դա ձեզ համար դառնա հաճելի ու բարի ավանդույթ:
