Գրեթե ամեն երեկո, պառկելով քնելու, հիշում եք, թե քանի կարևոր բաներ չէիք հասցրել անել: Սա շատ հիասթափեցնող է և նույնիսկ անհանգստացնող: Թվում է, թե օրը վատնել է: Ոչինչի համար ժամանակը բավարար չէ, և լավ հանգստի մասին չի կարող խոսք լինել: Եթե դա տեղի է ունենում ձեր կյանքում, հաստատ, առանց ինքներդ դա նկատելու, դուք շատ ժամանակ եք ծախսում ավելորդ բաների վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այսպիսով, ցանկանում եք, որ ձեր ամեն օր արդյունավետ լինի: Դուք շատ բաներ ունեք անելու և ծրագրեր, որոնք չեն տեղավորվում ձեր գլխում: Որպեսզի չխառնվեք ձեր նպատակների մեջ, գրեք մի քանի ցուցակ: Մեկ թղթի վրա գրեք այն ամենը, ինչ նախատեսում եք անել մեկ ամսվա ընթացքում, երկրորդը `մեկ շաբաթվա ընթացքում, իսկ երրորդը` մեկ օրվա ընթացքում: Ամեն օր գրեք այն բաները, որոնք ցանկանում եք անել վաղը: Այս կերպ դուք կտեսնեք, թե ինչն է ձեզ համար ամենակարևորը և ինչ կարելի է անել մի քանի օրվա ընթացքում:
Քայլ 2
Հաջորդ օրվա համար նախատեսված ամեն ինչին հետևելու համար հարկավոր է ժամանակին վեր կենալ: Վերապատրաստեք ձեր մարմնին վեր կենալ ոչ ուշ, քան առավոտյան 7-8-ը: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող է անել մեկ օրվա ընթացքում այն մարդը, ով ավելի շուտ արթնանում է լանչի ժամին: Goամանակին գնացեք քնելու ՝ առավոտյան զգոն ու արդյունավետ մնալու համար:
Քայլ 3
Եթե դուք պարզապես աշխատանք եք փնտրում, փորձեք մոտենալ տունին, որպեսզի ստիպված չլինեք օրական մի քանի ժամ ծախսել ճանապարհորդության վրա: Եթե դուք ապրում եք մեծ քաղաքում, ապա ամեն օր ստիպված կլինեք խցանումների մեջ լինել:
Քայլ 4
Գնեք մթերքներ ամբողջ շաբաթվա համար: Եթե միայն 7 օրը մեկ գնում եք, շատ ժամանակ կխնայեք: Մտածեք, թե որքան ժամանակ է պետք, եթե ամեն օր խանութ եք մտնում, ընտրում եք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, յուրաքանչյուր ապրանքի վրա ստուգում եք արտադրության ամսաթիվը, այնուհետև շարունակում եք հերթ կանգնել:
Քայլ 5
Երբեք մի շեղվեք ձեր ծրագրից: Հասեք ձեր նպատակներին: Հաջորդ օրը մի հետաձգեք իրերը միայն այն պատճառով, որ ցանկանում եք դիտել հետաքրքիր ֆիլմ կամ հանդիպել ընկերների հետ:
Քայլ 6
Don'tամանակ մի կորցրեք երկար հեռախոսազանգերի վրա: Փոխարենը մի փոքր հանգստացեք: Վերականգնվելու համար պետք է ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու համար: Lաշի ժամին կարող է լինել մեկ ժամ: Բայց համոզվեք, որ ձեր փոքրիկ արձակուրդը աշխատանքային շաբաթվա կեսին չվերածվի հանգստյան օրվա:
Քայլ 7
Ուշադրություն դարձրեք ձեր սեղանին: Պահեք այն միշտ կատարյալ կարգով: Դուք պետք է հստակ իմանաք, թե որտեղ, ինչ է: Այս կերպ Դուք լրացուցիչ ժամանակ չեք վատնի `փնտրելով անհրաժեշտ իրեր կամ փաստաթղթեր:
Քայլ 8
Նույնը վերաբերում է ձեր տանը: Այնտեղ նույնպես պետք է մաքուր լինի: Փորձեք իրեր չնետել, այլ ամեն ինչ դնել իր տեղում: Վերապատրաստեք ինքներդ ձեզ ամեն օր մաքուր լինել, մի փոքր մաքրել, որպեսզի հետո ավելի շատ ժամանակ չծախսեք մաքրման վրա:
Քայլ 9
Եթե երեխաներ ունեք, սովորեցրեք նրանց ինչպես մաքրել իրենց սենյակը: Նրանք կկարողանան հավաքել իրենց սեփական խաղալիքները և օրորոց պատրաստել: Լրացուցիչ գործեր անելու համար կիսեք ձեր սիրելիների պարտականությունները: Ինքներդ ձեզ սովորեցրեք գրաֆիկին և ինքնակարգապահությանը, այդ ժամանակ ժամանակ կունենաք ոչ միայն աշխատանքի, այլև հանգստյան օրերին լավ հանգստանալու համար:
