Յոթ ապացուցված լակոնիկ դասընթացներ ամեն օրվա համար, որոնք կարող են զգալիորեն մեծացնել ժամանակակից մարդու հուզական ֆոնը: Ի վերջո, կյանքի դինամիկան նույնիսկ մեկ րոպե հանգստանալու հնարավորություն չի տալիս, իսկ նյարդային լարվածությունն ու սթրեսը այսօր դարձել են մեր սովորական ուղեկիցները:
Ոչ միայն գերմարդ դառնալ, այլ Հերոս առանց վախի ու նախատինքի, որը պատրաստ է օգնության հասնել ինչ-որ մեկին, հիմնվելով բարձրագույն մտավոր կազմակերպության և բարու հաղթանակի սկզբունքների վրա, հնարավոր է միայն պարզ պրակտիկայով: Հաջողության գաղտնիքը յոթ պարզ կետերի մեջ է ՝ Jedi տեխնիկայի հիմքը:
Հաշվի առեք հաջողության հասնելու յոթ քայլ
· Շնչառական պրակտիկա `նյարդային համակարգը կայունացնելու համար.
· Սեփական առողջության վիճակի վերբալացում;
· Ձեր սեփական մարմնի շոշափելիությունը;
· Մոտիվացիա ինքներդ ձեզ հետ խոսելու միջոցով;
· Ուղղվեք ինքներդ ձեզ երկրորդ կամ երրորդ դեմքով;
· Շնորհակալություն ձեր հակառակորդներին;
· Դիտեք խելոք կենդանիներին և նրանց նորածիններին:
Վարպետ Յոդան գիտեր այդ տեխնիկայի օգուտների մասին անմիջականորեն, այդ իսկ պատճառով նա միշտ հիանալի տրամադրություն ուներ: Դուք պարզապես պետք է ունկնդրեք ապացուցված մեթոդաբանությունը հոգեբանության և ինտրոսպեկտիայի ոլորտում անվիճելի հեղինակությունից:
Յոթ հնարքների համառոտ մեկնաբանությունը Բարձր edեդիից
1. Բարձրացված նյարդայնությունը և նույնիսկ խուճապը հավասարեցնելու մեթոդը հիմնված է մաքուր ֆիզիոլոգիայի և տրամաբանության վրա: Ի վերջո, կրծքային թաղանթի շարժումը խթանում է պարազիմպաթիկ մանրաթելերի տարածումը մարմնի որովայնի և կրծքային մասերում: Բանականության և ֆիզիոլոգիայի միասնությունն իրականում այս գործողության իմաստն է: Պարանոցի մերսումը կարելի է համարել որպես այլընտրանք:
2. «Անհանգստություն - զայրույթ - հակատիտիա - տառապանք» ծանոթ զգայական շղթան իր աղբյուրն ունի ուղեղի ենթակորթային շրջանում: Նրա աշխատանքում առողջ հավասարակշռություն ստեղծելու և, որպես արդյունք, մեծ բարեկեցություն ստեղծելու համար անհրաժեշտ է սկսել ճակատային շրջանի ակտիվացումը: Դրա համար անհրաժեշտ է օգտագործել խոսքը: Ձայնավորելով ներքին փորձը ՝ նվիրված նեյրոհաղորդիչները հիանալի աշխատանք են կատարում առաքելությունը հանդարտեցնելու գործում:
3. modernամանակակից գիտնականների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այսպես կոչված գրկախառնության հորմոնը (օքսիտոցինը) կարող է էապես բարելավել մարդու ֆիզիկական և հոգեկան վիճակը: Այս գործընթացն սկսելու համար բոլորովին անհրաժեշտ չէ ընկղմվել մեկ այլ անձի հետ գրկախառնության մեջ, քանի որ այս դեպքում մարմինը չի կարող ճանաչել շոշափելի աղբյուրը (մեկի կամ ուրիշի): Ձեռքը ձեր ստամոքսի կամ կրծքավանդակի հատվածին կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ցանկացած խուճապային հարձակման դեպքում: Մեկ այլ անձի դիպչելու դեպքում պարզապես անհրաժեշտ է հիշել հարմարավետության գոտու և տարրական էթիկայի մասին:
4. Ինքն իր հետ ներքին երկխոսությունը մեծ նշանակություն ունի ցանկացած անձի համար: Նման հաղորդակցության ճիշտ կառուցվածքն է, որը կարող է առաջացնել պատշաճ թեմատիկ ազդեցություն: Կա միայն մեկ կանոն, որը պետք է հիշել, երբ ընտրում եք երեք տեսակի խոսակցություններ `գնահատող, դրդապատճառ կամ ուսուցողական: Հաղորդակցությունը պետք է հիմնված լինի բարեգործության սկզբունքի վրա: Այսինքն, սա պետք է անի լավագույն ընկերը, դաստիարակը կամ հարազատը:
5. Ինքներդ ձեզ հետ զրուցելիս ձեր և ձեր ներքին հակառակորդի միջև ինչ-որ պատնեշ հաստատելը կարող է լինել հեռու մնալու հիանալի միջոց: Ինչը, իր հերթին, կհանգեցնի ավելի ազնիվ և անկողմնակալ վերաբերմունքի իր նկատմամբ: Այսպիսով, երրորդ կամ երկրորդ դեմքով երկխոսությունն այս համատեքստում տալիս է անգնահատելի ծառայություն:
6. Երախտագիտության հետ կապված հաճույքի կենտրոնի ակտիվացումը ձեր սեփական բարեկեցությունը բարձրացնելու հիանալի միջոց է: Բացի այդ, այս դասընթացը կօգնի հաղթահարել ոչ առավել գրավիչ մարդկանց հանդեպ թշնամանքը:
7. Japaneseապոնացի գիտնականները կարողացան ապացուցել, որ սեփական բարեկեցության բարելավումն ուղղակիորեն կախված է այն նկարներից (տեսանյութ, լուսանկար, ուղղակի օպտիկական շփում), որոնք մարդը դիտում է նյարդային լարվածության պահերին:Այս պրակտիկան բարելավում է կատարումը և կենտրոնացումը:
