Today'sամանակակից աշխարհում, որտեղ ամեն ինչ տեղի է ունենում տեմպերով, երբեմն դժվար է կենտրոնանալ մի բանի վրա: Ահա 10 հնարքներ, որոնք կարող են հեշտացնել առաջադրանքը:
1. Սուրճ խմել բլիթի հետ: Կաֆեինի և գլյուկոզի համադրությունը ուժեղացնում է զգոնությունը:
2. Մաստակ ծամել: Կաֆեինի համեմատությամբ այն ավելի ուժեղ է մեծացնում կենտրոնացումը, սակայն ազդեցությունը տևում է ընդամենը 15 րոպե:
3. Նկարիր և ուրվագծիր: Խնդրի մասին մտածելը և միաժամանակ ինչ-որ բան նկարելը կուժեղացնեն հիշողությունը և կբարձրացնեն կենտրոնացումը:
4. Կարդացեք մեծ մարդկանց մտքերը: Դրանք առաջ են բերում ասոցիացիաների հեղեղ («հանճար», «շնորհալի», «տաղանդավոր»), որոնք վերարտադրում են ճիշտ մտավոր վերաբերմունքը: Արդյունքը տեւում է 10-15 րոպե:
5. Շփվեք տարբեր մարդկանց հետ, հետաքրքրվեք նրանց կյանքով, թույլ մի տվեք, որ միայնությունը ձեզ տիրի: Միայնությունը ոչ միայն հանգեցնում է թույլ կենտրոնացման, այլեւ վաղաժամ մահվան:
6. exerciseբաղվեք ֆիզիկական վարժություններով: Առավոտյան հատկացրեք առնվազն 10-15 րոպե:
7. Լսեք դասական երաժշտություն: Այո, դա դասական է: Անկացած այլ երաժշտություն կտա չեզոք կամ բացասական արդյունքներ:
8. բավականաչափ քնել: Տարբեր մարդկանց քնի տարբեր ժամանակներ են անհրաժեշտ: Մի՛ ընդօրինակեք քնկոտ էլիտային:
9. Եթե լուծում եք լուսավորության խնդիր, ուրեմն հորիզոնական դիրքով զբաղվեք: Այս վիճակում norepinephrine- ի մակարդակը նվազում է, ինչը հանգեցնում է թուլացման և, ի վերջո, լուծման:
10. Հավատա ինքդ քեզ: Ներքին համոզմունքները ազդում են մտածելու ունակության վրա:
