Խորթ հայրերի հետ մեծացած երեխաները հաճախ չեն կարող ներել իրենց մոր նոր ամուսնուն: Նրանք չեն կարող ներել նրան հայր չլինելու համար, նրանք մեղադրում են նրան ընտանիքը քանդելու կամ սիրելի մարդ դառնալու համար: Երբեմն նրանք նույնիսկ ատում են նրանց պատիժների համար, որոնք հեշտությամբ ներվում էին իրենց իսկ հայրիկի համար: Բայց դուք չեք կարող ընդմիշտ վիրավորանք պահել ձեր սրտում ՝ դա վնասակար է ձեզ համար:
Պատրաստվում է ներման
Շատ կարևոր է հասկանալ, որ ինքներդ ձեզ ներման կարիք ունեք: Բացասական հույզերը մի կողմ թողնելով ՝ դուք թունավորում եք ձեր հոգին: Վրդովմունքն ու զայրույթը խլում են շատ էներգիա, ուժ և նյարդեր, խանգարում են ավելի երջանիկ մարդ դառնալ: Ավելին, քանի որ դրանք ուղղված են խորթ հորը, մենք կարող ենք խոսել ընտանիքում առկա խնդիրների մասին ՝ հրահրված նման վերաբերմունքից:
Մտածեք այն մասին, թե ինչպես կարող է ձեր մայրիկի համար շատ ցավոտ լինել խզվել ձեր ու նրա սիրած մարդու միջեւ: Երեխաները կարող են իսկական հրեշ տեսնել իրենց խորթ հոր մոտ, բայց հաճախ նա իրականում պարզվում է, որ արժանի է սիրո:
Ներելով ձեր խորթ հորը, դատեք ձեր փորձի բարձրությունից: Փորձեք ազատվել ընտանիքի վերաբերյալ ձեր գաղափարների հետ կապված նեղություններից: Երեխաները երբեմն հակված են մեղադրել իրենց խորթ հորը ընտանիքի փլուզման մեջ, նույնիսկ եթե նրանց հայրը չի հեռացել, քանի որ մայրը նոր մարդ է ընտրել: Մտածեք այն մասին, թե իրականում ինչ խնդիրներ են եղել և կան, և որո՞նք եք առաջացել ՝ չցանկանալով խորթ հոր մոտ տեսնել սիրելիի: Միևնույն ժամանակ, ոչ մի կերպ մի՛ մեղադրեք ինքներդ ձեզ. Ձեր զգացմունքներն անկեղծ էին, և այժմ պարզապես անհրաժեշտ է թույլ տալ, որ դրանք հեռանան:
Ինչպես ազատվել բացասական հույզերից
Փորձեք մեդիտացիոն վարժություն: Հարմարավետ պառկեք, փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք, որ գտնվում եք ձեզ համար շատ հաճելի վայրում: Հետո պատկերացրեք, որ ձեր խորթ հայրը նույնպես այստեղ է, և նա խնդրում է ձեր ներողամտությունը: Մտածեք բոլոր այն բաների համար, որոնց համար նա պետք է ներողություն խնդրի, և պատկերացրեք, թե ինչպես է նա խոսում այդ մասին: Հետո ասա, որ ներում ես ամեն ինչ և բաց թողնում բացասական հույզերը:
Այս վարժությունն օգնում է վերջ տալ, փակել հին դժգոհությունները և կյանքը սկսել նոր տերևից: Այն հատկապես արդյունավետ է, եթե դուք խորթ հոր հետ հազվադեպ եք զրուցում կամ նրան ընդհանրապես տեսնում եք:
Եթե արտացոլումը չի օգնում ձեզ, փորձեք մեկ այլ տարբերակ: Ձեր խորթ հորը գրեք մի նամակ, որում կարող եք պատմել բոլոր վիրավորանքների, նրա բոլոր վատ արարքների մասին: Մի ամաչեք արտահայտություններում. Միևնույն է, դուք ինքներդ ձեզ համար նամակ եք գրում: Լցրեք ձեր զգացմունքները թղթի վրա, անկեղծ և անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ, արտահայտեք ձեր դժգոհությունը, խոսեք այն բանի մասին, ինչը ձեզ անհանգստացնում կամ զայրացնում է: Գրեք այնքան, որքան ձեզ հարկավոր է:
Հաջորդ օրը գրեք երկրորդ նամակը ձեր խորթ հորը: Դրանում կարող եք խոսել նաեւ դժգոհության մասին, բայց այս անգամ ավելի քիչ բացասական հույզեր կլինեն, և ձեր խոսքում կարեկցանք կհայտնվի: Խոսեք այն մասին, թե որքան դժվար է ձեզ համար առանց հայրիկի, պատմեք ձեր ընտանիքի հետ կապված ձեր զգացմունքների, մանկության վախերի մասին: Առաջին նամակից հետո դա ավելի հեշտ կլինի, քանի որ զայրույթը պետք է մի փոքր հանդարտվի: Երրորդ օրը գրեք ձեր վերջին նամակը: Դրանում ասեք ձեր խորթ հորը, որ դուք ներում եք նրան ամեն ինչի համար և այլևս չարիք չեք պահում: Անկեղծ եղիր
