Շատերն իրենք իրենց շատ լավ գիտեն, որ մեծ քաղաքի անզուսպ տեմպը վաղ թե ուշ իրեն զգացնել է տալիս ՝ ցույց տալով իր բռնությունը ամենադժվար ձևով: Ինչ վերաբերում է սպասարկման ոլորտում աշխատող մարդկանց, ապա նրանց համար կրկնակի դժվար է, քանի որ նրանք ամեն օր ենթարկվում են լուրջ սթրեսային իրավիճակների: Արդյունքում, երկար ինքնատիրապետումից հետո մարմինը սկսում է թուլանալ և այլևս ի վիճակի չէ վերահսկել հայտնվող սթրեսային վիճակի ախտանիշները:
Շատերը չեն կիսում բլյուզ և սթրեսը և դեպրեսիան: Սթրեսը նախնական փուլն է և պատճառը, որի պատճառով ի սկզբանե մարդը սկսում է անհարմարություն զգալ ֆիզիկական հարթությունում, և միայն դրանից հետո է հասնում հուզական ոլորտ: Առաջնային կողմնային ախտանիշները, որոնք առաջին զանգն են հաղորդում ամբողջ մարմնի համակարգին, ախորժակի կորուստ, ավելորդ ծուլության դրսևորում, առավոտյան ծանր արթնացում, ապատիա: Այս ախտանիշները նախազգուշական ազդանշաններ են, որ ժամանակն է փոխել ինչ-որ բան ձեր կյանքի տեմպում:
Եթե մարդը, սեղմելով ատամները, շարունակում է նույն ոգով, ապա առաջանում են հետևյալ ախտանշանները. Դյուրագրգռություն, ավելորդ ագրեսիա, լաց, աղաղակ և տևական սկանդալներ տանը: Իհարկե, սիրելիները կկարողանան հասկանալ այս վիճակը, քանի որ կռահեն, որ մարդը բլյուզ է ապրում: Բլուզը դեպրեսիվ վիճակի սկզբնական փուլն է, որը ժամանակի ընթացքում դանդաղ և սահուն վերաճում է գլոբալ դեպրեսիայի: Շատ ցանկալի է փորձել մարդուն դուրս հանել այս վիճակից մինչ դեպրեսիայի սկիզբը, այնպես որ ավելի ու ավելի դժվար կլինի հետագայում դրական արդյունքների հասնելը: Եթե մարդը ի սկզբանե չի ցանկանում տեսնել մասնագետի, ապա արժե փորձել մի քանի պարզ մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել դադարեցնել վատթարացումը և որոշ փոփոխություններով մարդուն վերադարձնել կյանքի սովորական ռիթմին:
Առաջին հերթին անհրաժեշտ է մարդուն տալ իր ֆիզիկական ուժը վերականգնելու համար, բայց դա ամենևին չի նշանակում, որ նա պետք է մի քանի շաբաթ մնա անկողնում ՝ ուտելով այդ ավելորդ կիլոգրամները: Նա պետք է բավականաչափ քնի, որից հետո արժե կազմակերպել ակտիվ զբոսանք կամ այցելել իր նախընտրած վայրերից մեկը, ինչը կօգնի բարձրացնել կենսունակությունն ու տրամադրությունը: Ինքներդ ձեզ ժամանակ հատկացնելը ամենակարևոր կետերից մեկն է: Լավագույնն այն է, որ զբաղվեք ձեր նախընտրած հոբբիով, կամ պարզապես գիրք կարդաք: Բայց այս ժամանակը պատկանելու է միայն գերհավասարակշռված անձին: Եթե որոշ ժամանակ անց ձեր սեփական պայքարը ոչ մի արդյունք չի տվել, դուք պետք է անհապաղ կապվեք խորհրդատու հոգեբանի հետ, որը կարող է օգնել հարցմանը և մարդուն բերել համապատասխան հավասարակշռության:
