Վիճաբանությունը ծայրաստիճան տհաճ երեւույթ է, որը կարող է հանգեցնել շատ բացասական հետեւանքների: Հետեւաբար, հատկապես կարևոր է, որ կարողանաք ինքներդ ձեզ վերահսկել, նույնիսկ եթե թվում է, որ չարաշահումները երբեք չեն դադարի:
Վեճի ընթացքում մարդիկ սովորաբար գտնվում են իրենց սահմաններում: Նրանք գոռում են վիրավորական խոսքեր և վիրավորում միմյանց: Anայրույթը մթագնում է գիտակցությունը: Բայց չպետք է թույլ տաք, որ ձեր հույզերը տիրեն ձեր ողջամտությանը: Վեճի ընթացքում պետք է փորձեք զսպել ձեզ ցանկացած ողջամիտ մեթոդներով:
Հաշվեք տասը կամ լքեք «ռազմի դաշտը»
Եթե պատրաստ եք ազատվել և անդառնալի հիմարություն ասել ձեր հակառակորդին, փորձեք խորը շունչ քաշել և հաշվել տասը: Մի փոքր կհանգստանաք և կկարողանաք շարունակել շփումը ավելի խաղաղ ձևով: Ueիշտ է, այս մեթոդը միշտ չէ, որ բավականաչափ արդյունավետ է: Եթե չեք կարողանում վեճը հետ բերել, գնացեք մեկ այլ սենյակ և մի փոքր նստեք այնտեղ: Դա կարող է նաև օգնել ձեզ հանգիստ զրույցի մեջ մտնել:
Հետեւանքները կարող են անշրջելի լինել
Վիճաբանության ընթացքում ցավալի չէ մտածել հնարավոր հետեւանքների մասին: Մտածեք, որ կարող եք ընդմիշտ փչացնել հարաբերությունները մեկի հետ, ում հետաքրքրում եք: Դուք պարզապես ջարդում եք ծաղկամանը կամ վիրավորում եք սիրելիին և սիրելիին, և հարաբերություններն այլևս հնարավոր չէ բարելավել: Ուստի փորձեք մտածել ձեր ասածի մեջ:
Կարող եք օգտագործել ավելի պարզ մեթոդ: Պարզապես ջուր լցրեք ձեր բերանին: Թերեւս դա ձեզ կստիպի ընդհատել վիրավորական խոսքերի և փոխադարձ վիրավորանքների հոսքը: Այս մեթոդը հաճախ շատ արդյունավետ է:
Հանգիստ խոսելն ավելի լավ է, քան հայհոյելը:
Ինչ-որ հիմար ու անզգույշ բառի պատճառով դուք կարող եք այլևս չտեսնել ձեր սրտին հարազատ մարդու: Հետեւաբար, վիճաբանության ժամանակ արժե մտածել նման հեռանկարի մասին: Հնարավոր է, որ նա կկարողանա զովացնել ձեր եռուզեռը: Բայց խորհուրդ չի տրվում ցավոտը ձեր մեջ պահել: Փորձեք հանգիստ ձայնով արտահայտել այն ամենը, ինչ ցավում է ՝ առանց բացասական հույզերի: Առանց վիրավորանքների կամ մեղադրանքների, ասեք ձեր հակառակորդին, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ այս պահին անհանգստացնում:
Սովորեք լսել զրուցակցին
Նման հուզական վիճակում մարդիկ պարզապես ի վիճակի չեն լսել փոխադարձ պահանջներ: Իհարկե, բոլորը պարզապես ուզում են բղավել վիրավորողի վրա, և վերջ: Բայց խնդրի նման լուծումը ոչ մի տեղ չի տանի: Փորձեք կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ դիմացինն ասում է ձեզ: Գուցե այդ դեպքում խնդիրները շատ ավելի արագ կլուծվեն: Մտածեք այն մասին, թե ինչ են նրանք ձեզ ասում, և, միգուցե, փափագը նետելու ցանկությունը մի փոքր կթուլանա: Ստացվում է, որ ցանկացած վեճ կարող է վերացվել հարաբերությունների հստակեցման սկզբնական փուլում:
