Մտքերը միշտ այնտեղ են: Ուղեղը հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն է գրավում, և դրա շնորհիվ գաղափարներ են առաջանում: Բայց պատահում է, որ նրանցից ոմանք անընդհատ կրկնվում են, խանգարում ինչ-որ բան անելուն, կենտրոնանում ինչ-որ բանի վրա: Եվ երբեմն չափազանց շատ մտքեր կան, ինչը նույնպես տհաճություն է բերում: Modernամանակակից հոգեբանությունն առաջարկում է նման երեւույթների դեմ պայքարի մի քանի եղանակ:
Մտքերը հեռացնելը միանգամայն անհնար է: Ներքին երկխոսությունը դադարեցնելու համար ընդամենը մի փոքր բան է ստացվում խորը խորհրդածության ժամանակ: Այլ դեպքերում, նույնիսկ քնում, սերունդը շարունակվում է: Հետեւաբար, պետք չէ ոչ թե հեռացնել մտքերը, այլ սովորել, թե ինչպես կառավարել դրանք:
Դիտարկումը մտքերը մաքրելու լավագույն միջոցն է
Մտքի միտք է գալիս, հետո զարգանում: Դուք մտածում եք նրա մասին, ինչ-որ բան ծրագրում եք, առաջ եք վազում կամ հետ եք գնում ժամանակով: Սա ժամանակի կորուստ է և շատ էներգիա: Բայց եթե դուք չսկսեք գործընթացը, չսկսեք զարգացնել գաղափարը, ապա այն կվերանա: Սովորաբար մարդը օրական ուղղում է 6-10 մտքեր և մտածում դրանց մասին անընդհատ: Դիտեք, թե որոնք են այս արտահայտությունները:
Սովորաբար արտաքին աշխարհում մի քանի խնդիրներ մտքերի պատճառ են հանդիսանում: Արժե տեսնել, թե ինչ եք մտածում, և ստիպված չեք լինի նույնը կրկնել ձեր գլխում: Ազատեք շատ ժամանակ: Դուք պարզապես պետք է գիտակցեք, թե ինչ է պետք, ինչպես եք բռնում ձևակերպումը և շարունակեք այն: Եթե այն վերցնես, կկարողանաս հրաժարվել սովորական գործողությունից: Ուղղակի դիտեք, թե ինչպես է միտքը մտնում գլխում, այն առաջանում է այնտեղ: Եվ շարունակելու փոխարեն, բաց թողեք նրան, հրաժարվեք մտածել այդ մասին:
Թողեք հին մտքերը
Մտքերի առատությունը բնորոշ է նրանց համար, ովքեր ստիպված են միանգամից բազմաթիվ նախագծեր կատարել: Կարևոր է հիշել որոշ բաների մասին, կյանքի կոչել որոշ բաներ և միևնույն ժամանակ պլանավորել հաջորդ օրը, կամ նույնիսկ մեկ ամիս: Եվ որքան շատ իրադարձություններ լինեն, այնքան դժվար է: Դուք կարող եք ազատվել դրանից: Օրվա պլանավորող սկսելը ամենադյուրին ճանապարհն է: Թող բաները լինեն ոչ թե ձեր գլխում, այլ տետրում: Դարձրեք դա կանոն: բացեք այն առավոտյան, և ամեն անգամ, երբ ինչ-որ բան ծրագրեք: Կարիք չի լինի ամեն ինչ հիշել, ինչը նշանակում է, որ պետությունը շատ ավելի հաճելի կլինի:
Կարող եք թողնել մտքերը և ամփոփել: Օրինակ ՝ ամեն շաբաթ գրանցեք ձեր արածը 7 օրվա ընթացքում: Եվ մոռացեք ավարտված իրերը: Վերջ, ժամանակաշրջանն ավարտվեց, բիզնեսն ավարտվեց: Պետք չէ մտածել, որ կարող էիք այլ բան անել: Timeամանակն անցել է, ինչը նշանակում է, որ ժամանակն է ազատել ուղեղը: Նման հաշվետվությունները կարող են կատարվել ամեն երեկո կամ ամիսը մեկ անգամ, յուրաքանչյուր մարդ կընտրի իր օրինաչափությունը:
Corիշտ գործողություններ
Եթե ժամանակին գործ եք անում, ավելի քիչ մտքեր կունենաք: Եվ չի լինի զղջում, որն առկա է, երբ դու ժամանակ չունես ինչ-որ բանի համար: Կանոն դարձրեք ձեր ծրագրերը կատարել անմիջապես, և ոչ թե որոշ ժամանակ անց:
Պլանավորեք ձեր կյանքը: Երբ կան հստակ դրված նպատակներ, ավելորդ մտքեր պարզապես չեն առաջանում: Նպատակները պետք է լինեն երկարաժամկետ, միջնաժամկետ և կարճաժամկետ: Երբ հասկանում ես: Ինչ ես անում, ինչ նպատակով և ինչ արդյունք ես ակնկալում, ամեն ինչ ավելի հեշտ է դառնում: Միևնույն ժամանակ, հեշտ է տարանջատել մտքերը ՝ գաղափարների իրականացման համար օգտակար մտքեր, և ուղեղը պարզապես խցանող: Այս մոտեցմամբ հեշտ է չմտածել այն մասին, ինչը ձեռնտու չէ:
